نزلة البرد الشائعة (الزكام)

نظرة عامة

نزلة البرد الشائعة هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي العلوي، أي الأنف والحلق والممرات الهوائية العلوية. تسببها فيروسات كثيرة، وأكثرها شيوعًا فيروسات الأنف. غالبًا ما تكون مرضًا بسيطًا يزول من تلقاء نفسه.

نعم، نزلة البرد هي واحدة من أكثر الأمراض انتشارًا في العالم. قد يصاب الشخص البالغ بنزلتين إلى أربع نزلات في السنة، وقد يصاب الأطفال أكثر من ذلك.

تصيب جميع الأعمار، لكن الأطفال أقل من ست سنوات هم الأكثر إصابة. كذلك يكثر حدوثها في فصول الخريف والشتاء وأوائل الربيع، وقد تكون أعراضها أشد عند كبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة.

الأعراض

أعراض شائعة

• سيلان أو انسداد في الأنف
• عطاس متكرر
• سعال خفيف إلى متوسط
• التهاب أو جفاف في الحلق
• صداع خفيف أو شعور بضغط في الرأس
• ارتفاع خفيف في حرارة الجسم
• تعب عام وخمول

الأعراض عند الأطفال

• حمى خفيفة أو مرتفعة أحيانًا
• التهيج وسرعة الانزعاج
• فقدان الشهية أو رفض الرضاعة
• صعوبة في النوم بسبب الاحتقان
• سيلان الأنف غزير مع سعال

الأعراض عند كبار السن

• أعراض مشابهة لكن قد تكون أشد تعبًا
• استمرار السعال والإرهاق لفترة أطول
• تفاقم أمراض مزمنة مثل الربو أو السكري أو أمراض القلب
• زيادة احتمال حدوث مضاعفات مثل التهاب الصدر

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• فيروسات الأنف (الرينوفيروسات) وهي المسبب الأكثر شيوعًا
• فيروسات أخرى مثل الفيروسات التاجية العادية، والفيروسات الغدانية، والفيروس المخلوي التنفسي
• انتقال العدوى من شخص مريض عن طريق الرذاذ المتطاير عند العطاس أو السعال
• لمس الأسطح الملوثة ثم لمس الأنف أو الفم أو العينين

عوامل الخطر

• التواجد في أماكن مزدحمة مثل المدارس والمكاتب
• قرب المخالطة لشخص مصاب
• التدخين أو التعرض للتدخين السلبي
• ضعف المناعة بسبب مرض مزمن أو أدوية مثبطة للمناعة
• العمر أقل من 6 سنوات أو أكثر من 65 سنة
• التوتر وقلة النوم قد يرفعان قابلية الإصابة

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان التنفس سريعًا أو متعبًا أو مع سماع صوت صفير في الصدر
• إذا كانت الحمى مرتفعة جدًا ولا تنخفض
• إذا كان المصاب رضيعًا أقل من ثلاثة أشهر ويعاني حرارة أو تغيرًا في الرضاعة
• إذا كان المريض يعاني مرضًا مزمنًا وتدهورت حالته

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• استمرار الأعراض لأكثر من عشرة أيام
• العودة للأعراض بعد تحسنها
• نزلات برد متكررة تؤثر على الحياة اليومية
• إذا كان المريض مسنًا أو لديه ضعف مناعة ويريد استشارةً

التشخيص

يعتمد التشخيص على وصف الأعراض والفحص السريري. سيسألك الطبيب متى بدأت الأعراض، وهل توجد حمى أو سعال أو احتقان، ثم يفحص الأذنين والأنف والحلق ويستمع إلى الصدر بالسماعة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• في الغالب لا يُطلب أي تحليل
• إذا اشتبه الطبيب بالإنفلونزا أو كوفيد-19 فقد يطلب مسحة من الأنف أو نهاية الحلق
• قد يطلب الطبيب صورة أشعة على الصدر إذا كانت هناك أعراض تنفسية شديدة أو شك في التهاب رئوي

ما يمكن توقعه في موعدك

الزيارة عادة قصيرة ولا تحتاج تجهيزات معقدة. أخبر الطبيب بالأعراض والأدوية التي تتناولها إن وجدت، واتبع تعليماته بدقة.

العلاج

لا يوجد علاج يقضي على الفيروس مباشرة. الهدف من العلاج تخفيف الأعراض ومساعدة الجسم على التعافي. الراحة والسوائل والعناية المنزلية هي الأساس. المضادات الحيوية غير مفيدة وغير ضرورية في نزلات البرد.

الرعاية الذاتية في المنزل

• الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم
• شرب شوربات دافئة وسوائل بكثرة مثل الماء والينسون والشاي الخفيف
• ترطيب الغرفة بجهاز تبخير أو وضع وعاء ماء قريب من المدفأة
• الغرغرة بالماء الدافئ والملح لتخفيف التهاب الحلق، ويجب عدم بلع الماء
• تجنب التدخين وشرب الكحول نهائيًا
• استخدام العسل المخفف بالماء الدافئ للبالغين فقط، ولا يُعطى للأطفال دون سنة واحدة

العلاجات الطبية

تتوفر بعض الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية لتخفيف الألم والحمى أو تخفيف الاحتقان، ويمكن تناولها حسب العمر والحالة بعد استشارة الصيدلي أو الطبيب. الالتزام بالجرعات المناسبة مهم جدًا، خصوصًا عند الأطفال وكبار السن وذوي الأمراض المزمنة. لا يجوز إعطاء الأسبرين للأطفال أو المراهقين.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا تستخدم الجراحة في علاج نزلات البرد إطلاقًا.

التعايش مع هذه الحالة

خفف من نشاطك اليومي وراقب أعراضك. اجعل هدفك الراحة وعدم نقل العدوى للآخرين. إذا كان الإجازة ممكنة، فالأفضل أن تأخذ إجازة قصيرة. حافظ على نظافة يديك وغطِّ فمك عند السعال أو العطاس.

نصائح لأسلوب الحياة

• احصل على نوم كافٍ وامنح جسمك فرصة للتعافي
• اشرب كميات كافية من السوائل الدافئة يوميًا
• تجنب السهر والتوتر، واحرص على الدفء
• ابتعد عن الأماكن المزدحمة حتى تتحسن
• توقف عن التدخين وتجنب الجلوس مع المدخنين

النظام الغذائي والتمارين

تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم مثل الشوربات والمرق والفواكه والخضروات. أما النشاط البدني، فإذا كانت الأعراض خفيفة يمكنك القيام بمشي قصير هادئ، أما إذا كان هناك حمى أو تعب شديد فالراحة أهم من التمرين.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر المرء بالضيق والإحباط لأنه متعب ومعزول عن الآخرين. تذكر أن هذه الحالة مؤقتة وستزول. يمكنك قراءة كتاب أو الاستماع لأصوات مريحة أو مشاهدة محتوى لطيف لتشغل وقتك.

الوقاية

لا يمكن منع نزلات البرد تمامًا، لكن يمكن تقليل فرص الإصابة كثيرًا بغسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، وتجنب لمس الوجه، وتنظيف الأسطح، والابتعاد عن المصابين، وتهوية الأماكن المغلقة.

اللقاحات

لا يوجد لقاح ضد نزلات البرد الشائعة لأنها تسببها فيروسات كثيرة ومتغيرة. لكن توجد لقاحات ضد الإنفلونزا التي تشبه أعراضها، وتوصي بها وزارة الصحة السعودية خاصة لكبار السن والأطفال وأصحاب الأمراض المزمنة والعاملين في الرعاية الصحية.

برامج الفحص

لا يوجد فحص روتيني للكشف عن نزلات البرد لدى الأصحاء. التشخيص يتم عند الحاجة بناءً على الأعراض.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• التهاب الأذن الوسطى خاصة عند الأطفال
• التهاب الجيوب الأنفية البكتيري
• التهاب الشعب الهوائية الحاد
• تفاقم الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن
• نادرًا الالتهاب الرئوي عند كبار السن أو أصحاب المناعة الضعيفة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم الناس يتعافون تمامًا خلال أقل من أسبوعين دون أي مضاعفات. النظرة العامة جيدة جدًا، وجهاز المناعة يتخلص من الفيروس غالبًا بشكل طبيعي. إذا عادت الأعراض أو تفاقمت، فمراجعة الطبيب تضمن التعامل المبكر مع أي مضاعفات محتملة.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.