اضطراب الاكتناز

نظرة عامة

اضطراب الاكتناز هو حالة صحية نفسية تجعل الشخص يجد صعوبة شديدة في التخلص من الممتلكات، حتى تلك التي لا قيمة لها أو غير المفيدة. يشعر الشخص بحاجة قوية للاحتفاظ بالأشياء، ويشعر بضيق شديد عند محاولة التخلص منها، مما يؤدي إلى تراكمها بشكل يسبب الفوضى ويؤثر على حياته اليومية.

نعم، اضطراب الاكتناز أكثر شيوعًا مما يعتقد البعض. تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على حوالي 2% إلى 6% من الناس حول العالم.

يمكن أن يؤثر اضطراب الاكتناز على أي شخص، لكنه يظهر غالبًا في البداية بين سن 15 و19 عامًا، ويزداد تأثيره مع تقدم العمر. وهو شائع بين الرجال والنساء على حد سواء، لكن قد يكون أكثر ظهورًا لدى كبار السن.

الأعراض

أعراض شائعة

• صعوبة شديدة في التخلص من الممتلكات مهما كانت قيمتها أو فائدتها.
• قلق وشعور بالانزعاج الشديد عند التفكير في التخلص من الأشياء.
• تراكم الأشياء بشكل يملأ المنزل ويعيق الحركة أو استخدام الغرف.
• فقدان أماكن مهمة مثل الطاولات أو الأسرة أو حتى الحمامات بسبب الازدحام.
• الشعور بالخجل أو العزلة بسبب حالة المنزل.
• التردد الدائم وعدم القدرة على اتخاذ قرار بشأن الاحتفاظ بالأشياء.

الأعراض عند الأطفال

• صعوبة التخلي عن أغراض قديمة أو مكسورة حتى بعدما لا تعمل.
• القلق الشديد إذا حاول الأهل رمي ألعاب أو مقتنيات قديمة.
• تراكم الأشياء في غرفة الطفل بشكل غير طبيعي ويؤثر على نومه أو دراسته.

الأعراض عند كبار السن

• تراكم الأشياء لدرجة تجعل المنزل غير آمن، مثل تراكم الصحف أو الملابس.
• الخوف من فقدان شيء مهم، حتى لو كان بلا قيمة واضحة.
• زيادة العزلة الاجتماعية بسبب الإحراج من حالة المنزل.
• خطر السقوط أو الحرائق بسبب وجود أشياء كثيرة في الممرات.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• لا يوجد سبب واحد معروف، لكنه غالبًا بسبب مزيج من العوامل الوراثية والنفسية والاجتماعية.
• قد يرتبط بتجارب مؤلمة أو فقدان شخص عزيز، فيصبح رفض فقدان الأشياء وسيلة للتعامل مع الألم.
• بعض أنواع التفكير مثل الكمالية أو الخوف من نسيان معلومات مهمة قد تساهم في الاحتفاظ بالأشياء.

عوامل الخطر

• وجود تاريخ عائلي للإصابة باضطراب الاكتناز أو اضطرابات نفسية أخرى.
• العيش بمفرد أو الانعزال الاجتماعي.
• التعرض لضغوط حياتية كبيرة مثل الطلاق أو فقدان الوظيفة أو وفاة الأقرباء.
• الإصابة بحالات نفسية أخرى مثل القلق أو اضطراب الوسواس القهري أو الاكتئاب.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا أثر الاكتناز على سلامة الشخص أو سلامة الآخرين، مثل خطر الحريق أو السقوط.
• إذا ظهرت علامات على أن الشخص غير قادر على رعاية نفسه واحتياجاته الأساسية.
• إذا كانت هناك أفكار بإيذاء النفس أو الانتحار.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا بدأت الممتلكات تتراكم بشكل يؤثر على الحياة اليومية والعلاقات.
• إذا شعر الشخص بالضيق أو العجز عن التعامل مع عادة الاحتفاظ بالأشياء.
• إذا طلب المقربون المساعدة لان الاكتناز أصبح عبئًا عليهم أيضًا.

التشخيص

تشخيص اضطراب الاكتناز يتم عبر تقييم شامل من قبل أخصائي نفسي أو طبيب. يسأل الطبيب عن الأعراض، ومدة استمرارها، وأثرها على الحياة اليومية، وقد يسأل عن عادات الاقتناء والادخار. في بعض الأحيان قد تكون زيارة المنزل ضرورية لتقييم درجة التركة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• مقابلة سريرية تفصيلية مع الطبيب النفسي.
• استبيانات لتقييم سلوك الاقتناء والتخلص من الأشياء.
• فحص للتحقق من وجود حالات نفسية أخرى قد ترافق الاكتناز، مثل القلق أو الاكتئاب.

ما يمكن توقعه في موعدك

إذا كنت تفكر في زيارة الطبيب، فسوف يستمع إليك باهتمام ويطرح أسئلة حول مشاعرك وتصرفاتك. قد يشمل التقييم أيضًا أفراد العائلة إذا وافقت، لكن ذلك اختياري. انتبه إلى أن التشخيص ليس إصدار حكم عليك، بل هو خطوة لفهم حالتك وبناء خطة مساعدة.

العلاج

يهدف علاج اضطراب الاكتناز إلى تخفيف الأعراض وتنظيم العلاقة مع الممتلكات ومساعدة الشخص على استعادة السيطرة على حياته. العلاج يتضمن غالبًا جلسات نفسية وتدريبات عملية، وقد يحتاج البعض إلى أدوية يصفها الطبيب، لكن هذا يختلف من شخص لآخر.

الرعاية الذاتية في المنزل

• ابدأ بخطوات صغيرة: حاول التخلص من شيء واحد لا تحتاجه كل يوم.
• ضع أهدافًا واقعية مثل ترتيب ركن واحد في الغرفة، ولا تحاول فعل كل شيء مرة واحدة.
• تجنب اتخاذ قرارات التخلص عندما تكون متعبًا أو قلقًا.
• اطلب مساعدة صديق موثوق أو قريب لتشجيعك والوقوف معك.

العلاجات الطبية

العلاج الأساسي هو العلاج المعرفي السلوكي، وهو نوع من العلاج النفسي يساعد الشخص على تغيير الأفكار والمعتقدات المرتبطة بالاقتناء، وتعلم مهارات اتخاذ القرار والتخلص من الأشياء تدريجيًا. قد يقترح الطبيب أيضًا أدوية، مثل مضادات الاكتئاب، في بعض الحالات — لكن يجب دائمًا أن تُصرف وفق وصفة طبية وتحت إشراف طبي.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا تُستخدم الجراحة في علاج اضطراب الاكتناز.

التعايش مع هذه الحالة

التعايش مع اضطراب الاكتناز يتطلب صبرًا وممارسة يومية. ركز على تحسين جودة حياتك تدريجيًا، وتذكر أن الانتكاسات طبيعية. أنشئ روتينًا ثابتًا، وخصص وقتًا قصيرًا كل يوم للتنظيم والتخلص من شيء واحد.

نصائح لأسلوب الحياة

• حافظ على التواصل مع أفراد العائلة والأصدقاء، ولا تعزل نفسك.
• ابحث عن هوايات جديدة تساعدك على الشعور بالإنجاز.
• جرب التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي لتقليل التوتر والقلق.
• انضم إلى مجموعة دعم محلية أو عبر الإنترنت للأشخاص الذين يواجهون تحديات مماثلة.

النظام الغذائي والتمارين

لا يوجد نظام غذائي خاص يعالج الاكتناز، لكن تناول غذاء متوازن وممارسة نشاط بدني منتظم يمكن أن يحسن المزاج والطاقة العامة. الاهتمام بصحتك الجسدية يدعم صحتك النفسية.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر الشخص بالاكتناز بالخجل أو الذنب أو العزلة، وقد تتفاقم هذه المشاعر مع الوقت. من المهم جدًا التعامل مع هذه المشاعر من خلال العلاج النفسي، والتحدث مع المختصين دون خوف من النقد. تذكر أن هذه الحالة عائلة قابلة للعلاج.

الوقاية

لا توجد طريقة مؤكدة لمنع اضطراب الاكتناز، لكن تعلم عادات صحية في إدارة الممتلكات منذ الصغر، والاهتمام بالصحة النفسية، وطلب المساعدة عند ظهور أولى علامات التراكم قد يمنع تفاقم الحالة.

اللقاحات

لا يوجد لقاح أو تطعيم متعلق بهذه الحالة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• خطر كبير لحدوث حرائق أو إصابات بسبب تراكم الأشياء.
• مشاكل صحية مثل الأمراض التنفسية أو الحساسية بسبب الغبار والعفن.
• تدهور العلاقات الأسرية والاجتماعية والعزلة.
• فقدان العمل أو السكن بسبب عدم القدرة على أداء المهام اليومية.
• اكتئاب وقلق شديدان وقد يصل الأمر إلى أفكار انتحارية.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع العلاج والدعم المناسبين، يمكن تحسين أعراض اضطراب الاكتناز بشكل كبير. يستغرق التغيير وقتًا، لكن الكثيرين ينجحون في استعادة شعورهم بالراحة والمتعة في حياتهم. كن صبورًا ولا تيأس، فكل خطوة صغيرة نحو الأمام مهمة.

البحث عن الدعم

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.