اضطراب نتف الشعر (الترايكوتيلومانيا)

نظرة عامة

اضطراب نتف الشعر هو حالة نفسية يشعر فيها الإنسان برغبة قوية ومتكررة في نتف شعره من فروة الرأس أو الحاجبين أو الرموش أو مناطق أخرى. بعد النتف قد يشعر الشخص براحة مؤقتة، لكنه سرعان ما يشعر بالذنب أو الخجل. هذا السلوك ليس عادة سيئة أو ضعف إرادة، بل هو اضطراب يمكن علاجه.

لا يُعد هذا الاضطراب شائعًا جدًا؛ إذ تشير التقديرات إلى أنه قد يصيب نحو 1% إلى 2% من الناس، لكن العدد الحقيقي قد يكون أكبر لأن كثيرًا من الأشخاص يخفون سلوكهم ولا يطلبون المساعدة.

يمكن أن يصيب الأطفال والمراهقين والبالغين، لكنه يظهر غالبًا في مرحلة المراهقة. وهو أكثر شيوعًا عند الإناث مقارنة بالذكور، وقد يرتبط بوجود حالات نفسية أخرى مثل القلق والاكتئاب أو الوسواس القهري.

الأعراض

أعراض شائعة

• نتف الشعر بشكل متكرر من فروة الرأس أو الحاجبين أو الرموش أو أجزاء أخرى من الجسم.
• الشعور بتوتر متزايد قبل النتف، وارتياح أو رضا أو راحة بعد نتف الشعرة.
• ظهور مساحات فارغة أو خفيفة في الشعر، أو رموش وأحاجب متفرقة.
• تكرار محاولات إيقاف السلوك دون نجاح.
• قضم الشعر أو مضغه أو حتى ابتلاعه في بعض الحالات.
• إخفاء المناطق المتأثرة بارتداء قبعة أو حجاب أو تصفيفة شعر معينة.

الأعراض عند الأطفال

• قد ينتف الطفل شعره بدون وعي أو كوسيلة لتهدئة نفسه قبل النوم.
• قد يظهر فراغات في فروة الرأس أو هدب قصير ومتقصف.
• قد يستمر السلوك لأسابيع ثم يتوقف ويعود، وقد يزيد مع القلق المدرسي أو العائلي.

الأعراض عند كبار السن

• قد يظهر نتف الشعر عند الكبار أثناء أنشطة هادئة مثل القراءة أو مشاهدة التلفاز.
• قد يترافق مع مشاعر أقوى من الخجل والعزلة بسبب صعوبة إخفاء الأثر.
• قد يزداد السلوك في فترات الضغط النفسي أو التغيرات الحياتية الكبرى.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• السبب الدقيق غير معروف، لكن يُعتقد أن عوامل وراثية وبيولوجية ونفسية تتداخل معًا.
• قد يكون هناك خلل في التوازن الكيميائي في مناطق الدماغ المسؤولة عن التحكم في الاستجابات والعادات.
• غالبًا يبدأ السلوك كوسيلة لتخفيف التوتر أو الملل، ثم يتحول إلى دورة قهرية يصعب كسرها.

عوامل الخطر

• وجود تاريخ عائلي للإصابة باضطراب نتف الشعر أو اضطرابات نفسية أخرى.
• التعرض لضغوط نفسية أو صدمات عاطفية.
• المعاناة من القلق أو الاكتئاب أو اضطراب الوسواس القهري.
• البلوغ ومرحلة المراهقة، وخصوصًا عند الإناث.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا ظهرت علامات عدوى جلدية أو نزيف مستمر.
• إذا ابتلعت الشعر بشكل متكرر وظهرت آلام شديدة في البطن أو قيء.
• إذا راودتك أفكار بإيذاء نفسك — اطلب المساعدة فورًا عبر الرقم الموحد 911 في السعودية أو اذهب لأقرب طوارئ.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت تنتف شعرك بشكل متكرر ولا تستطيع التوقف.
• إذا كان السلوك يسبب لك ضيقًا أو يؤثر على دراستك أو عملك أو علاقاتك.
• إذا لاحظت فراغات واضحة في الشعر أو الرموش وتريد تقييمها من طبيب.

التشخيص

يعتمد التشخيص على المقابلة السريرية مع الطبيب أو الأخصائي النفسي، حيث يسأل عن بداية سلوك نتف الشعر، وعدد مرات حدوثه، والمشاعر التي ترافقه، وتأثيره على حياتك اليومية. لا يحتاج الاضطراب غالبًا إلى تحاليل معقدة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص سريري لفروة الرأس والشعر والبصيلات للوقوف على درجة التأثير.
• تحاليل دم بسيطة لاستبعاد الأنيميا أو نقص الحديد أو اضطرابات الغدة الدرقية إذا رأى الطبيب حاجة لذلك.
• تقييم نفسي سلوكي من أخصائي الصحة النفسية لفهم الأسباب المحفزة.

ما يمكن توقعه في موعدك

سيستمع الطبيب لك بتفهّم دون إحراج، وقد يطلب منك مراجعة أخصائي نفسي أو عيادة للصحة النفسية التابعة لوزارة الصحة السعودية. قد تحتاج لأكثر من زيارة لتحديد الخطة المناسبة، وسيكون لك دور مهم في وضع أهداف علاجية واقعية.

العلاج

العلاج الأساسي لاضطراب نتف الشعر هو العلاج النفسي، وخاصة العلاج السلوكي المعرفي وتدريب عكس العادة، وهي طريقة تساعد الشخص على الانتباه إلى المواقف التي تسبق النتف، ثم استبدال السلوك ببدائل صحية أخرى. قد يضيف الطبيب أدوية في بعض الحالات بعد تقييم دقيق، لكن الأدوية لا تعطى للجميع.

الرعاية الذاتية في المنزل

• راقب الأوقات والأماكن التي يحدث فيها النتف (مثل مشاهدة التلفاز أو وقت الدراسة) وحاول تغيير روتينك في تلك المواقف.
• اشغل يديك ببدائل آمنة، مثل الضغط على كرة ملموسة أو تشكيل الصلصال أو العبث بمسبحة.
• مارس تمارين التنفس العميق أو استرخاء العضلات عند الشعور بتوتر يسبق النتف.
• تحلَّ بالصبر مع نفسك ولا تقسُ عليها؛ فالتغيير تدريجي ويحتاج وقتًا.

العلاجات الطبية

قد يوصي الطبيب النفسي بأحد العلاجات الدوائية مثل أنواع من مضادات الاكتئاب أو أدوية تقلل الرغبة القهرية، لكن يجب أن تُصرف بعد تقييم طبي دقيق، وتحت إشراف طبيب مختص. لا ينصح بأخذ أي دواء بدون وصفة، ويجب مناقشة الفوائد والآثار الجانبية مع الطبيب.

التعايش مع هذه الحالة

العيش مع نتف الشعر قد يكون صعبًا بعض الأيام، لكنك تستطيع أن تعيش حياتك بشكل طبيعي. حاول أن تخبر شخصًا قريبًا منك تثق به بما تعاني منه ليدعمك ويشجعك، وتذكّر أن كثيرًا من الأشخاص تحسنوا مع العلاج. اجعل بيئتك داعمة لك، وضع أهدافًا صغيرة في روتينك اليومي.

نصائح لأسلوب الحياة

• نظّم نومك وحافظ على ساعات راحة كافية، لأن التعب يزيد التوتر والرغبة في النتف.
• خصص وقتًا منتظمًا لنشاط بدني تحبه، مثل المشي أو الرياضة، فهو يخفف القلق.
• قلل من مصادر التوتر قدر المستطاع وجرب أنشطة مهدئة مثل القراءة أو الرسم.
• ابحث عن هواية تشغل يديك وعقلك في أوقات الفراغ.

النظام الغذائي والتمارين

لا يوجد غذاء خاص يعالج هذا الاضطراب مباشرة، لكن الغذاء المتوازن يساعد في تحسين المزاج والتركيز وتقليل حدة القلق. مارس النشاط البدني بانتظام، فالمشي أو الرياضة الخفيفة تحسن المزاج وتساعد على تفريغ الطاقة السلبية.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تشعر بمشاعر الخجل والذنب وتدني الثقة بالنفس، وقد تتجنب المواقف الاجتماعية خوفًا من أن يلاحظ الآخرون فراغات شعرك. هذه المشاعر حقيقية وتستحق الاهتمام. من المهم أن تتحدث مع معالج نفسي عن مخاوفك، وأن تعرف أن هذا الاضطراب لا يعكس شخصيتك أو قيمتك.

الوقاية

لا توجد طريقة مؤكدة للوقاية من اضطراب نتف الشعر، لكن التعامل مع التوتر والقلق مبكرًا وتعلم طرق صحية للتكيف قد يقلل من احتمالية تطور السلوك أو شدته. إذا لاحظت بدايات النتف في سن مبكرة، فالتدخل المبكر يساعد في منع ترسيخ العادة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• فقدان الشعر بشكل دائم في بعض مناطق النتف إذا استمر السلوك لسنوات.
• التهابات أو عدوى في فروة الرأس أو بصيلات الشعر.
• مشاكل في المعدة أو الأمعاء إذا أدّى ابتلاع الشعر إلى تكون كتلة تسبب انسدادًا.
• تفاقم القلق والاكتئاب، وتأثر العلاقات الاجتماعية والثقة بالنفس.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الخبر المهم أن العلاج النفسي فعّالًا لكثير من الأشخاص، ومع الالتزام بالعلاج والدعم المناسب تتحسن الأعراض غالبًا، ويتمكن معظم المصابين من السيطرة على السلوك واستعادة ثقتهم بأنفسهم والعودة إلى حياتهم الطبيعية. لا تدع الخجل يمنعك من طلب المساعدة، فالأفضل قادم بإذن الله.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.