داء المرتفعات

نظرة عامة

داء المرتفعات هو حالة صحية تحدث عندما يصعد الشخص إلى ارتفاع عالٍ (عادةً أكثر من 2500 متر) بسرعة كبيرة، مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الجسم. ويشعر المصاب بأعراض مثل الصداع والدوار والغثيان.

نعم، داء المرتفعات شائع بين المتسلقين والمسافرين إلى المناطق الجبلية العالية، لكن معظم الحالات تكون خفيفة.

يمكن أن يصيب أي شخص يصعد إلى ارتفاع عالٍ بسرعة، خاصة إذا كان غير معتاد على الارتفاعات. لكنه أكثر شيوعًا لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ سابق مع داء المرتفعات، أو الذين يبذلون مجهودًا بدنيًا كبيرًا أثناء الصعود.

الأعراض

أعراض شائعة

• صداع
• غثيان أو قيء
• دوار أو دوخة
• إرهاق شديد
• صعوبة في النوم
• فقدان الشهية

الأعراض عند الأطفال

• الأطفال قد يعانون من الأعراض نفسها لكن قد يكون من الصعب عليهم التعبير عنها، مثل البكاء المستمر أو التهيج.
• رفض الرضاعة أو الأكل
• الخمول أو النعاس غير المعتاد

الأعراض عند كبار السن

• قد تظهر الأعراض نفسها لكن قد تختلط مع أمراض مزمنة أخرى.
• تفاقم الأعراض بسبب وجود أمراض قلبية أو رئوية سابقة.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• الصعود السريع إلى ارتفاع عالٍ دون إعطاء الجسم وقتًا للتأقلم مع نقص الأكسجين.
• انخفاض ضغط الأكسجين في الهواء عند الارتفاعات العالية مما يؤدي إلى نقص الأكسجين في الدم.

عوامل الخطر

• الصعود السريع لارتفاعات تتجاوز 2500 متر في يوم واحد
• وجود تاريخ سابق مع داء المرتفعات
• الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء
• بذل مجهود بدني شديد أثناء الصعود
• السفر إلى ارتفاع عالٍ مباشرة من مستوى سطح البحر دون توقف في ارتفاعات متوسطة
• العيش في منطقة منخفضة قبل الرحلة

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا ظهرت أعراض داء المرتفعات الشديدة مثل صعوبة التنفس أو الارتباك أو فقدان الوعي، فاطلب المساعدة الطبية فورًا.
• إذا لم تتحسن الأعراض بعد النزول إلى ارتفاع أقل والراحة لمدة 24 ساعة

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت تخطط للسفر إلى منطقة مرتفعة ولديك مشاكل صحية مثل أمراض القلب أو الرئة، فاستشر طبيبك قبل السفر.
• إذا تعرضت لداء المرتفعات أكثر من مرة، فاستشر طبيبًا لتقييم حالتك.

التشخيص

يعتمد تشخيص داء المرتفعات بشكل أساسي على الأعراض التي تعاني منها وتاريخ سفرك الأخير إلى منطقة مرتفعة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• قياس مستوى الأكسجين في الدم باستخدام مقياس التأكسج النبضي (جهاز صغير يوضع في الإصبع).
• تصوير الصدر بالأشعة السينية إذا اشتبه الطبيب في وجود وذمة رئوية.
• فحص الدم لقياس غازات الدم أو استبعاد أسباب أخرى للأعراض.

ما يمكن توقعه في موعدك

سيسألك الطبيب عن سرعة صعودك، والارتفاع الذي وصلت إليه، والأعراض التي تعاني منها. قد يُجري بعض الفحوصات البسيطة، وغالبًا ما ينصحك بالنزول إلى ارتفاع أقل كخطوة أولى في العلاج.

العلاج

العلاج الأساسي لداء المرتفعات هو النزول إلى ارتفاع أقل في أقرب وقت ممكن. فكلما نزلت مسافة أكبر، تحسنت الأعراض بشكل أسرع. في الحالات الخفيفة، قد يكون التوقف عن الصعود والراحة كافيًا.

الرعاية الذاتية في المنزل

• توقف عن الصعود فورًا ولا تصعد لمسافة أعلى حتى تتحسن الأعراض.
• إذا كانت الأعراض خفيفة، يمكنك البقاء في نفس الارتفاع مع الراحة لمدة 24-48 ساعة.
• اشرب كمية كافية من الماء لتعويض الجفاف.
• تجنب الكحول والمهدئات لأنها تبطئ عملية التأقلم.
• تناول وجبات خفيفة وسهلة الهضم.

العلاجات الطبية

في الحالات الأكثر شدة، قد يشمل العلاج إعطاء الأكسجين عن طريق قناع أو أسطوانة. قد يصف الطبيب أدوية للمساعدة في تخفيف الأعراض مثل الصداع والغثيان، أو أدوية لتحسين التأقلم مع الارتفاع. في حالات وذمة الرئة أو الدماغ، قد تكون هناك حاجة إلى علاج مكثف في المستشفى. لا تتناول أي دواء دون استشارة الطبيب.

التعايش مع هذه الحالة

بعد التعافي من داء المرتفعات، لا توجد عادةً أي آثار طويلة المدى، ويمكنك استئناف حياتك الطبيعية. لكن إذا كنت تخطط للسفر مجددًا إلى مناطق مرتفعة، فيجب أن تأخذ احتياطات إضافية.

نصائح لأسلوب الحياة

• تخطيط الرحلات الجبلية بعناية، مع جدول صعود تدريجي يتضمن أيام راحة.
• النوم في ارتفاعات أقل من التي تمر بها خلال النهار (مبدأ الصعود العالي والنوم المنخفض).
• الحفاظ على ترطيب الجسم وشرب الماء باستمرار.

النظام الغذائي والتمارين

لا توجد حمية خاصة لداء المرتفعات، لكن ينصح بتناول وجبات خفيفة غنية بالكربوهيدرات لسهولة هضمها. تجنب الوجبات الدسمة والثقيلة. يجب تجنب التمارين الشاقة أثناء تأقلم الجسم مع الارتفاع.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تسبب أعراض داء المرتفعات القلق أو الخوف، خاصة إذا شعرت بضيق التنفس أو الدوار. طمئن نفسك أن معظم الحالات خفيفة وتزول. إذا كنت تعاني من اضطراب القلق، ناقش خطط سفرك مع طبيبك.

الوقاية

نعم، يمكن الوقاية من داء المرتفعات إلى حد كبير باتباع الصعود التدريجي. يُنصح بعدم زيادة ارتفاع النوم بأكثر من 300-500 متر يوميًا بعد الوصول إلى 3000 متر. شرب كمية كافية من الماء وتجنب الكحول والمجهود الزائد يساعد أيضًا.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• وذمة الرئة في المرتفعات (تراكم السوائل في الرئتين) مما يسبب صعوبة شديدة في التنفس.
• وذمة الدماغ في المرتفعات (تراكم السوائل في الدماغ) مما يسبب الارتباك والغيبوبة وقد يؤدي إلى الوفاة إذا لم يعالج فورًا.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم المصابين بداء المرتفعات يتعافون تمامًا بعد النزول إلى ارتفاع أقل والحصول على الرعاية المناسبة. الحالات الشديدة يمكن علاجها بنجاح إذا تم التدخل الطبي بسرعة. لا تتردد في طلب المساعدة إذا ساءت الأعراض.

البحث عن الدعم

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.