أسباب الإمساك الشائعة

نظرة عامة

الإمساك هو صعوبة في خروج البراز، أو قلة عدد مرات التبرز، أو الشعور بأن الأمعاء لم تفرغ تماماً. ويختلف الوضع من شخص لآخر، فما يعد طبيعياً عند شخص قد لا يكون كذلك عند غيره.

نعم، الإمساك من أكثر المشكلات الهضمية شيوعاً بين الناس في مختلف الأعمار.

يصيب الأطفال والبالغين وكبار السن، وقد يزداد عند النساء في فترة الحمل، وعند من يتناولون بعض الأدوية أو يقل نشاطهم الحركي.

الأعراض

أعراض شائعة

• أقل من ثلاث مرات تبرز في الأسبوع
• براز صلب وجاف يصعب خروجه
• شد وإجهاد أثناء الحمام
• الشعور بعدم اكتمال الإخراج
• انتفاخ وغازات في البطن
• الحاجة إلى مساعدة أو وقت طويل في الحمام

الأعراض عند الأطفال

• تجنب دخول الحمام أو الخوف من الألم
• ألم في البطن أو بكاء أثناء التبرز
• تسرب بسيط من البراز في الملابس الداخلية
• قلة الشهية أو تغير في المزاج

الأعراض عند كبار السن

• تغير جديد في عادات الأمعاء
• الشعور بعدم الراحة أو الانتفاخ
• الحاجة إلى جهد أكبر في الحمام
• التأثر ببعض الأدوية أو قلة الحركة أو قلة شرب الماء

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• قلة الألياف في الطعام
• قلة شرب الماء والسوائل
• قلة الحركة أو الجلوس لفترات طويلة
• تأجيل الحاجة للتبرز أو التعود على كتمها
• بعض الأدوية مثل مسكنات الألم القوية أو أدوية الاكتئاب أو مكملات الحديد
• التوتر والقلق وتغير الروتين مثل السفر
• بعض الحالات الطبية مثل قصور الغدة الدرقية أو داء السكري أو اضطراب القولون العصبي
• مشاكل في عضلات الحوض أو قاع الحوض

عوامل الخطر

• التقدم في العمر
• الحمل
• قلة النشاط البدني
• عدم تناول كمية كافية من الألياف
• قلة شرب الماء
• تناول بعض الأدوية
• الإصابة ببعض الأمراض المزمنة
• التوتر النفسي واضطراب النوم
• تأجيل التبرز باستمرار

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• دم في البراز
• ألم شديد أو مستمر في البطن
• قيء متكرر أو حمى مع ألم بطني
• فقدان وزن غير مبرر
• عدم القدرة على إخراج الغاز أو البراز مع انتفاخ شديد

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• استمرار الإمساك أكثر من ثلاثة أسابيع رغم تغيير نمط الحياة
• الحاجة المتكررة إلى الملينات دون استشارة
• تأثير الإمساك على العمل أو النوم أو الحياة اليومية
• تكرار الإمساك أو تزايد شدته
• ظهور أعراض جديدة ومستمرة في عادات الأمعاء

التشخيص

يسألك الطبيب عن عادات الأمعاء والطعام والدواء والأعراض المصاحبة، وقد يجري فحصاً بدنياً. وفي كثير من الحالات لا need إلى فحوصات، خاصة إذا كانت الأعراض بسيطة وحديثة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• تحاليل دم عامة
• تحليل البراز
• فحوصات لوظائف الغدة الدرقية
• تصوير للبطن أو الأمعاء عند الحاجة
• منظار القولون إذا رأى الطبيب داعياً لذلك
• اختبارات لوظيفة عضلات الحوض في حالات مختارة

ما يمكن توقعه في موعدك

قد يطلب منك الطبيب تدوين عادات الأمعاء والأكل والشرب لبضعة أيام. وإذا كانت هناك علامات مقلقة، فقد يطلب فحوصات إضافية لاستبعاد أسباب أخرى. التقييم عادة بسيط وغير مؤلم.

العلاج

الهدف هو معالجة السبب وتخفيف الأعراض وتحسين انتظام الأمعاء. يبدأ العلاج غالباً بتغييرات في نمط الحياة والغذاء، ثم يقرر الطبيب ما إذا كانت هناك حاجة لعلاج دوائي مناسب.

الرعاية الذاتية في المنزل

• زد الألياف تدريجياً من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات
• اشرب سوائل كافية على مدار اليوم، وخاصة الماء
• تحرك يومياً ولو بمشي بسيط
• اذهب للحمام عندما تشعر بالحاجة ولا تؤجلها
• اجعل وقت الحمام هادئاً وبدون استعجال
• حاول تدليك البطن بلطف أو ممارسة تمارين خفيفة
• قلل التوتر وحاول النوم بانتظام
• لا تستخدم الملينات دون استشارة الطبيب أو الصيدلي

العلاجات الطبية

قد يقترح الطبيب أو الصيدلي نوعاً مناسباً من الملينات أو علاجات أخرى حسب سبب الإمساك وعمرك وحالتك الصحية. لا تبدأ أي دواء أو مكمل من نفسك، ولا تغير الجرعة دون استشارة مختص.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادراً ما يحتاج الإمساك إلى جراحة. وقد يُلجأ إلى تدخل متخصص في حالات معينة مثل انسداد الأمعاء أو بعض مشاكل قاع الحوض التي لا تتحسن بالعلاج المحافظ.

التعايش مع هذه الحالة

راقب عادات الأمعاء والأكل والشرب، ولا تقلق من يوم واحد بلا تبرز. الاستمرارية في العادات الصحية أهم من الحلول السريعة.

نصائح لأسلوب الحياة

• تناول وجبات منتظمة
• اجعل الخضروات والفواكه جزءاً من كل وجبة
• اشرب الماء بانتظام
• تحرك كل يوم
• خصص وقتاً هادئاً للحمام
• قلل الكافيين والوجبات السريعة إذا لاحظت أنها تزيد الأعراض
• راجع الأدوية مع الطبيب أو الصيدلي إذا بدأ الإمساك بعد بدء دواء جديد

النظام الغذائي والتمارين

زد الألياف تدريجياً لتجنب الانتفاخ، واشرب ماء كافياً معها. المشي والحركة الخفيفة يساعدان الأمعاء على العمل بانتظام.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يسبب الإمساك إزعاجاً أو قلقاً أو إحراجاً، وقد يؤثر على المزاج والنوم. إذا رافق ذلك قلق شديد أو اكتئاب أو أفكار بإيذاء النفس، فاطلب مساعدة عاجلة فوراً عبر الطوارئ 997 أو 911 أو أقرب خدمة صحة نفسية.

الوقاية

في كثير من الحالات يمكن تقليل خطر الإمساك أو منعه عبر شرب الماء وتناول الألياف والحركة وعدم تأجيل الحاجة للتبرز.

اللقاحات

لا يوجد لقاح للوقاية من الإمساك؛ الوقاية تعتمد على نمط الحياة والتغذية.

برامج الفحص

لا يوجد فحص دوري مخصص للإمساك، لكن إذا استمر تغير عادات الأمعاء أو ظهرت علامات تحذيرية فقد يطلب الطبيب فحوصات مناسبة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• البواسير
• شقوق شرجية مؤلمة
• انسداد برازي
• تأثير على جودة الحياة والنوم والمزاج
• مشاكل في قاع الحوض في بعض الحالات

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم حالات الإمساك تتحسن باتباع عادات صحية مناسبة، وبعضها يحتاج متابعة طبية. التشخيص المبكر والعلاج المناسب يساعدان على العودة إلى حياة طبيعية.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.