الإمساك أثناء الحمل

نظرة عامة

الإمساك هو صعوبة في إخراج البراز، أو قلة عدد مرات التبرز، أو الشعور بأن الأمعاء لم تفرغ تمامًا. أثناء الحمل، يحدث هذا كثيرًا بسبب تغيرات الهرمونات وضغط الجنين على الأمعاء.

نعم، الإمساك شائع جدًا أثناء الحمل. تقريبًا واحدة من كل اثنتين من الحوامل تعاني منه، خاصة في الثلثين الأول والثالث.

يؤثر على النساء الحوامل، ويزيد احتمال حدوثه في الأشهر الأولى بسبب ارتفاع هرمون البروجيسترون، ثم يزداد مجددًا في الأشهر الأخيرة بسبب كبر حجم الجنين.

الأعراض

أعراض شائعة

• براز صلب وجاف
• عدم القدرة على الإخراج إلا مع شدّ أو ألم
• قلة عدد مرات التبرز (أقل من 3 مرات في الأسبوع)
• الشعور بعدم اكتمال التفريغ بعد التبرز
• انتفاخ البطن وزيادة الغازات
• ألم في البطن أو الحوض

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• ارتفاع هرمون البروجيسترون الذي يبطئ حركة الأمعاء
• ضغط الرحم المتزايد على المستقيم
• مكملات الحديد التي قد توصف أثناء الحمل
• عدم شرب كمية كافية من الماء
• قلة النشاط البدني
• تأجيل التبرز بسبب البواسير أو الخوف من الألم

عوامل الخطر

• وجود تاريخ سابق مع الإمساك
• قلة تناول الألياف الغذائية
• الحمل بتوأم
• تناول بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة
• التقدم في العمر أثناء الحمل (فوق 35 سنة)

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان الإمساك مصحوبًا بألم شديد لا يتحسن
• إذا لاحظتِ دمًا في البراز أو على ورق الحمام
• إذا كان لديكِ انقطاع تام عن إخراج الغازات أو البراز

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا استمر الإمساك أكثر من أسبوع رغم تغيير الغذاء
• إذا كان الإمساك يسبب بواسير مؤلمة أو شقوقًا شرجية
• عند بدء تناول الحديد أو إذا ظهرت أعراض جديدة بعد تغييره

التشخيص

عادةً يسألكِ الطبيب عن عادات الإخراج، وعدد مرات التبرز، وطبيعة البراز، ثم يفحص بطنك بلطف. قد يقوم بفحص الشرج والمستقيم عند الحاجة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص البطن
• فحص المستقيم والشرج
• تحاليل الدم في بعض الحالات للتأكد من مستوى الغدة الدرقية أو نقص الفيتامينات
• الموجات فوق الصوتية لاستبعاد أسباب أخرى إذا لزم الأمر

ما يمكن توقعه في موعدك

سيسألك الطبيب عن مدة الإمساك، وطبيعة الغذاء، والأدوية التي تتناولينها. سيراعي حملك في التوصيات، وقد يصف لك علاجًا آمنًا أو يحيلك لأخصائي تغذية.

العلاج

الهدف هو تخفيف الإمساك بأمان دون التأثير على الجنين. يبدأ العلاج دائمًا بتغيير نمط الحياة والغذاء، وإذا لم تنجح، قد يقترح الطبيب خيارات دوائية آمنة للحمل.

الرعاية الذاتية في المنزل

• شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يوميًا
• زيادة الألياف تدريجيًا مثل الخضروات والفواكه والشوفان
• ممارسة المشي لمدة 20-30 دقيقة يوميًا بعد استشارة الطبيب
• تحديد وقت يومي مريح للتبرز وعدم تجاهل الرغبة
• تجنب الشدّ والجلوس الطويل على المرحاض
• وضع القدمين على مسند صغير أثناء التبرز لتسهيل الإخراج

العلاجات الطبية

قد يوصي الطبيب بمكملات الألياف أو بعض الملينات الآمنة في الحمل. لا تشتري أي دواء من الصيدلية بنفسك مهما بدا لك آمنًا؛ استشيري طبيبك أولًا، واتبعي تعليماته بدقة.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا يُعالج الإمساك بالجراحة. إذا ظهرت مضاعفات مثل بواسير متجلطة أو الناسور، فقد يقوم الطبيب بإجراء صغير لعلاج المضاعفة، لكنه ليس علاجًا مباشرًا للإمساك.

التعايش مع هذه الحالة

تعيشين مع الإمساك بتغييرات بسيطة ومستمرة في روتينك اليومي. اجعلي شرب الماء عادة، وزيدي الألياف تدريجيًا، ولا تهملي الحركة.

نصائح لأسلوب الحياة

• تناولي وجبات صغيرة متكررة بدلًا من وجبة كبيرة
• اشربي سوائل دافئة مثل شاي الأعشاب المناسب للحمل
• خصصي وقتًا يوميًا للاسترخاء والتمدد
• تجنبي الملينات العشبية أو الأدوية دون استشارة طبية

النظام الغذائي والتمارين

تناولي الخضروات الورقية، والفواكه الطازجة مثل البرقوق والكمثرى والتفاح، والحبوب الكاملة. أضيفي الألياف تدريجيًا حتى لا يزداد الانتفاخ. ممارسة المشي لمدة 20 دقيقة يوميًا تساعد على تحريك الأمعاء وتحسين المزاج.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يسبب الإمساك شعورًا بالإحباط والانزعاج، خاصة مع تغيرات الحمل. تذكري أن هذه حالة شائعة ومؤقتة، ولا تدعيها تؤثر على مزاجك. تحدثي مع طبيبك إذا كنتِ قلقة.

الوقاية

نعم، يمكن الوقاية غالبًا باتباع نظام غذائي غني بالألياف، وشرب الكثير من الماء، وممارسة النشاط البدني المنتظم. إذا وصف الطبيب حديدًا وساهم في الإمساك، فاطلبي المشورة بشأن إمكانية تعديل الجرعة أو النوع.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• البواسير: تورم الأوعية الدموية في منطقة الشرج
• الشق الشرجي: تمزق مؤلم في جلد الشرج
• انحشار البراز: تجمع صلب يصعب إخراجه
• سلس البراز في بعض الحالات المتقدمة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع الاستمرار في الخطط الغذائية والسلوكية، يتعافى معظم الحوامل من الإمساك دون مضاعفات. بعد الولادة، تختفي المشكلة عادة في غضون أسابيع. تذكري أن طفلك ينمو بأمان، وأن هذه المرحلة ستمر.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.