الدوخة

نظرة عامة

الدوخة هي شعور بعدم الثبات أو الإحساس بأنك أو الأشياء من حولك تتحرك أو تدور. قد تكون مصحوبة بالغثيان أو عدم الاتزان. تختلف عن الدوار الذي هو الإحساس بالدوران.

نعم، الدوخة من الأعراض الشائعة جداً، حيث يعاني منها كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم.

يمكن أن تصيب الدوخة أي شخص، لكنها أكثر شيوعاً لدى كبار السن والنساء، وخصوصاً من يعانون من مشاكل في الأذن الداخلية أو الضغط أو القلق.

الأعراض

أعراض شائعة

• شعور بالدوران أو أن الأشياء من حولك تدور
• عدم اتزان أو صعوبة في المشي
• غثيان أو قيء
• صداع
• طنين في الأذن أو شعور بامتلائها
• ضعف عام أو صعوبة في التركيز

الأعراض عند الأطفال

• قد يصعب على الأطفال وصف الدوخة، لكن قد تظهر عليهم علامات مثل التمسك بالأشياء أو البكاء المفاجئ
• قد تكون مصحوبة بغثيان أو صداع، وأحياناً بعد عدوى فيروسية

الأعراض عند كبار السن

• تزيد الدوخة عند كبار السن من خطر السقوط والإصابات
• قد ترتبط بتناول أدوية متعددة أو أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• مشاكل في الأذن الداخلية مثل دوار الوضعة الانتيابي الحميد أو التهاب التيه
• انخفاض ضغط الدم المفاجئ عند الوقوف
• الجفاف أو نقص السوائل في الجسم
• القلق أو التوتر الشديد
• بعض الأدوية مثل مدرات البول أو مضادات الاكتئاب
• اضطرابات في القلب أو الدورة الدموية

عوامل الخطر

• التقدم في العمر
• الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري أو ارتفاع ضغط الدم
• تناول أدوية متعددة
• الإصابة بعدوى فيروسية في الأذن أو الجهاز التنفسي
• التعرض لإصابة في الرأس أو الرقبة
• التاريخ العائلي لاضطرابات الأذن الداخلية

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كانت الدوخة مفاجئة وشديدة أو مصحوبة بأعراض عصبية (صعوبة في الكلام، ضعف، تنميل)
• بعد إصابة في الرأس مباشرة
• مع ألم في الصدر أو ضيق في التنفس
• فقدان الوعي

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كانت الدوخة متكررة أو مستمرة لأكثر من أسبوع
• إذا تسببت في سقوط أو إعاقة في الحركة
• إذا كانت مصحوبة بطنين أو فقدان سمع

التشخيص

يقوم الطبيب بأخذ تاريخك المرضي وفحص سريري، وقد يطلب بعض الفحوصات لتحديد السبب بدقة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• اختبارات التوازن والحركة مثل اختبار ديكس-هولبايك
• تخطيط كهربية الرأرأة (ENG) أو تخطيط حركة العين
• فحص السمع
• التصوير بالرنين المغناطيسي أو المقطعي للدماغ في بعض الحالات
• فحوصات الدم لاستبعاد فقر الدم أو العدوى

ما يمكن توقعه في موعدك

سيسألك الطبيب عن طبيعة الدوخة (دوران أم عدم ثبات) وعما يزيدها أو يخففها، وسيفحص أذنيك وعينيك وحركة عينيك، وقد يطلب منك القيام بحركات معينة لتحفيز الدوخة لتشخيص السبب.

العلاج

يعتمد علاج الدوخة على السبب. كثير من الحالات تتحسن تلقائياً أو بعلاجات بسيطة. قد يشمل العلاج أدوية لتخفيف الأعراض (مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الكولين) - لكن لا تتناول أي أدوية بدون وصفة طبية، أو تمارين التوازن، أو علاج الوضعية مثل مناورة إيبلي لدوار الوضعة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• الراحة في وضعية آمنة وتجنب الحركات المفاجئة
• شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على الترطيب
• تجنب الكافيين والنيكوتين والكحول
• النوم مع رفع الرأس قليلاً باستخدام وسادة إضافية

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب أدوية لتخفيف الدوخة والغثيان مثل مضادات الهيستامين أو مضادات الكولين، لكن يجب استخدامها تحت إشراف طبي. في بعض الحالات، قد يُوصى بالعلاج الطبيعي المتخصص في التوازن (إعادة التأهيل الدهليزي). لا تستخدم أي أدوية بدون استشارة الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

في حالات نادرة جداً، مثل أورام العصب السمعي أو بعض مشاكل الأذن الداخلية المستعصية التي لا تستجيب للعلاجات الأخرى، قد تكون الجراحة خياراً. يناقش الطبيب ذلك معك إذا لزم الأمر.

التعايش مع هذه الحالة

تجنب الأنشطة التي قد تسبب السقوط مثل صعود السلالم بسرعة. استخدم إضاءة مناسبة في المنزل لتجنب التعثر، وأزل السجاد غير الثابت. احرص على الوقوف ببطء من وضعية الجلوس أو الاستلقاء.

نصائح لأسلوب الحياة

• حافظ على رطوبة جسمك بشرب الماء بانتظام
• تجنب التغيرات المفاجئة في الوضعية
• مارس التمارين الخفيفة مثل المشي لتحسين التوازن
• تجنب الإجهاد والتوتر باتباع تقنيات الاسترخاء

النظام الغذائي والتمارين

تناول وجبات صغيرة متكررة للحفاظ على استقرار سكر الدم، وقلل من الملح والسكر. مارس تمارين التوازن مثل رياضة التاي تشي أو اليوغا، لكن استشر طبيبك قبل البدء بأي برنامج رياضي.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تسبب الدوخة المتكررة القلق أو الاكتئاب، خاصة إذا كانت تؤثر على حياتك اليومية. لا تتردد في التحدث مع طبيبك أو مستشار نفسي إذا كنت تشعر بذلك. تذكر أنك لست وحدك.

الوقاية

ليس كل أنواع الدوخة يمكن الوقاية منها، لكن يمكن تقليل خطرها بتجنب المسببات مثل الجفاف والحركات المفاجئة، والحفاظ على ضغط دم مستقر، وتجنب الإجهاد.

اللقاحات

لا توجد لقاحات خاصة للدوخة، لكن الحصول على التطعيمات الموصى بها مثل لقاح الإنفلونزا قد يقلل من خطر العدوى التي قد تسبب الدوخة.

برامج الفحص

لا يوجد فحص روتيني للدوخة، لكن فحص السمع وضغط الدم يمكن أن يساعد في الكشف المبكر عن بعض الأسباب.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• السقوط والإصابات مثل كسور العظام
• القيود في الحركة والنشاط اليومي
• القلق والاكتئاب بسبب تكرار الأعراض
• في حالات نادرة، المضاعفات من السبب الأساسي مثل السكتة الدماغية

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم حالات الدوخة تتحسن مع الوقت والعلاج المناسب. حتى الحالات المزمنة يمكن إدارتها بشكل جيد من خلال التمارين والعلاج، مما يسمح لك بأن تعيش حياة طبيعية ونشطة. المهم هو استشارة الطبيب لتحديد السبب وتلقي العلاج المناسب.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• جمعية اضطرابات التوازن الأمريكية ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية - التوعية الصحية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.