الدوخة أثناء الحمل: الأسباب والعلاج

نظرة عامة

الدوخة هي شعور بعدم التوازن أو الإحساس بأن كل شيء يدور حولك. تحدث غالباً أثناء الحمل نتيجة تغيرات الهرمونات والدورة الدموية، ولا تعني عادة وجود مشكلة خطيرة.

نعم، الدوخة من الأعراض الشائعة جداً في الحمل، حيث تصيب ما يقارب ثلث الحوامل تقريباً.

تؤثر على النساء الحوامل، وتكون أكثر شيوعاً في الثلث الأول من الحمل، وأيضاً في الثلث الأخير عندما يكبر حجم الرحم ويضغط على الأوعية الدموية.

الأعراض

أعراض شائعة

• شعور بالدوار أو عدم الاستقرار.
• الإحساس بأن الجسم سيغمى عليه.
• طنين في الأذنين أو تشوش في الرؤية.
• ضعف عام أو تعب مفاجئ.
• خفقان القلب أو زيادة سرعة النبض.

الأعراض عند الأطفال

• لا ينطبق هذا العرض على الأطفال، لأنه خاص بالحمل.

الأعراض عند كبار السن

• لا ينطبق هذا العرض على النساء غير الحوامل، لكن النساء الأكبر سناً الحوامل قد يحتجن لتقييم أوسع لاحتمال وجود أمراض مزمنة.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• تغير الهرمونات الحملية التي ترخي الأوعية الدموية وتؤدي لانخفاض ضغط الدم.
• ضغط الرحم المتنامي على الأوعية الدموية عند النوم على الظهر.
• انخفاض نسبة السكر في الدم، خاصة عند مرور وقت طويل دون طعام.
• الأنيميا أو فقر الدم بسبب نقص الحديد.
• الجفاف أو عدم شرب كمية كافية من الماء.
• الوقوف الطويل أو التغير المفاجئ في وضعية الجسم.

عوامل الخطر

• النحافة أو انخفاض ضغط الدم المزمن قبل الحمل.
• فقر الدم في الحمل أو نقص الفيتامينات.
• الحمل بتوأم أو أكثر.
• الطقس الحار أو المجهود البدني الزائد.
• تخطي وجبات الطعام أو الصيام لساعات طويلة.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كانت الدوخة مصحوبة بعلامات الطوارئ المذكورة أعلاه مثل النزيف أو صداع شديد.
• إذا تكرر الإغماء أكثر من مرة.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كانت الدوخة متكررة أو مزعجة وتؤثر على أنشطتك اليومية.
• إذا كنت تعانين من تعب شديد أو شحوب، لاستبعاد فقر الدم.
• في حال وجود تاريخ مرضي مثل السكري أو ارتفاع الضغط قبل الحمل.

التشخيص

يبدأ التشخيص بفحص الطبيب لسؤالك عن الأعراض وموعد ظهورها، وقياس ضغط الدم أثناء الجلوس والوقوف، ثم قد يطلب بعض التحاليل للتأكد من عدم وجود فقر دم أو مشكلة أخرى.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص ضغط الدم في وضعيات مختلفة.
• تحليل الدم الكامل للاطمئنان على خضاب الدم (الهيموغلوبين).
• قياس سكر الدم لاستبعاد هبوط السكر.
• فحوصات أخرى حسب الحالة مثل الأشعة الصوتية أو تخطيط القلب.

ما يمكن توقعه في موعدك

سيُجري الطبيب تقييمًا هادئًا وداعمًا، وقد تحتاجين لبعض التحاليل التي لا تؤذي الجنين. ستغادرين عادةً بمعرفة السبب وخطة للوقاية والتعامل مع الدوخة.

العلاج

يعتمد علاج الدوخة أثناء الحمل على معرفة السبب. في معظم الحالات، تكفي تغييرات نمط الحياة والوقاية، وإذا كان السبب مرضياً مثل فقر الدم أو سكري الحمل فيعالج الطبيب السبب نفسه.

الرعاية الذاتية في المنزل

• انهضي من الفراش أو من وضعية الجلوس ببطء، وتجنبي الوقوف المفاجئ.
• نامي على جانبك الأيسر بدلًا من الظهر، خاصة في الثلث الأخير.
• اشربي كمية كافية من الماء والسوائل على مدار اليوم.
• تناولي وجبات صغيرة ومتكررة بدلاً من وجبات كبيرة متباعدة.
• تجنبي الوقوف الطويل في الأماكن الحارة أو المزدحمة.
• ارتدي ملابس مريحة ويفضل الجوارب الضاغطة إذا نصحك بها الطبيب.

العلاجات الطبية

إذا كشفت الفحوصات عن سبب معين، قد يقترح الطبيب خطة علاجية تشمل مثلاً مكملات غذائية لرفع مخزون الحديد إذا كان فقر الدم، أو نظاماً غذائياً خاصاً إذا كان سكر الدم غير منتظم، أو تعديل أدوية الحالات المزمنة. يجب ألا تتناولي أي دواء أو مكمل دون استشارة الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا ترتبط الدوخة بحد ذاتها بإجراء جراحي في الحمل، ولا تُستخدم الجراحة لعلاجها.

التعايش مع هذه الحالة

حصّني يومك بفترات راحة قصيرة، وتجنبي المهام التي تتطلب انحناء أو وقوفاً طويلاً، واطلبي المساعدة من العائلة عند الحاجة.

نصائح لأسلوب الحياة

• حافظي على ترطيب جسمك طوال النهار.
• لا تتخطين وجبات الطعام، واحتفظي بوجبة خفيفة في حقيبتك.
• تهوّي الغرف جيداً وتجنبي الحمامات الساخنة.
• قوّي عضلاتك بتمارين خفيفة بعد استشارة طبيبك، مثل المشي أو اليوغا الخاص للحوامل.
• تجنبي رفع الأشياء الثقيلة.

النظام الغذائي والتمارين

تناولي غذاء متوازناً يشمل الحبوب الكاملة والخضار والبروتين، وآنظمي الوجبات لتباعد 3-4 ساعات. أما الرياضة فيكفي المشي البطيء أو تمارين التمدد التي يسمح بها الطبيب، مع الإكثار من الماء قبل وأثناء وبعد الحركة.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تسبب الدوخة قلقاً مستمراً أو شعوراً بعدم القدرة على التحكم بالجسم. من الطبيعي أن تشعري بذلك، لكن تذكري أن الدوخة غالباً غير ضارة، وتحدثي مع من تثقين به لتخفيف التوتر.

الوقاية

ليس من الممكن منع كل نوبات الدوخة، لكن يمكن تقليل تكرارها وشدتها باتباع النصائح اليومية: شرب الماء، الانتظام بالوجبات، تجنب الوقوف المفاجئ، والنوم على الجانب الأيسر.

اللقاحات

لا توجد لقاحات خاصة للدوخة، لكن المتابعة المنتظمة للحمل تشمل جميع التطعيمات الموصى بها في وقتها.

برامج الفحص

توصي وزارة الصحة السعودية بإجراء الفحوصات الدورية أثناء الحمل، التي تتضمن قياس ضغط الدم ونسبة الهيموغلوبين في كل زيارة تقريباً.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• إذا كانت الدوخة ناتجة عن فقر دم مهمل، فقد يؤدي ذلك إلى إرهاق شديد وزيادة خطر الولادة المبكرة.
• إذا ارتبطت الدوخة بمقدمات تسمم الحمل دون متابعة، فقد ترتفع خطورة حدوث مضاعفات خطيرة للأم والطفل.
• كثرة النوبات قد تزيد خطر التعرض لسقوط وإصابات.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الخبر المطمئن أن معظم حالات الدوخة في الحمل تختفي بعد الولادة، والمتابعة الجيدة مع الطبيب تعالج معظم الأسباب وتمنع المضاعفات. غالبية النساء اللاتي يعانين من الدوخة يتمتعن بحمل صحي ويضعن أطفالًا أصحاء.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.