سلامة السجائر الإلكترونية

نظرة عامة

السجائر الإلكترونية — ويسميها الناس أيضاً «الفيب» أو الأجهزة الإلكترونية للتدخين — هي أجهزة صغيرة تعمل ببطارية، وتُسخِّن سائلاً يحتوي عادة على النيكوتين ونكهات ومواد أخرى، فيتحول إلى رشاش يستنشقه المستخدم. ومن المهم أن نعرف أن ما يخرج منها ليس بخار ماء كما يظن كثيرون، بل رشاش يحتوي على مواد كيميائية وجزيئات دقيقة قد تؤثر على الرئتين والقلب.

نعم، استخدامها شائع جداً، وخاصة بين المراهقين والشباب، وقد ازداد في السنوات الأخيرة في السعودية ودول الخليج، وكثيراً ما يبدأ بها من لم يدخن السجائر العادية من قبل.

يمكن أن تتأثر بها أي فئة، لكن الأكثر حساسية هم المراهقون والشباب، والحوامل، ومن لديهم أمراض في القلب أو الرئة أو الربو، ومن لم يدخنوا أبداً، وكذلك من يتعرضون لرشاشها في الأماكن المغلقة.

الأعراض

أعراض شائعة

• كحة جافة أو مستمرة
• التهاب الحلق وجفاف الفم
• صداع ودوخة خفيفة
• غثيان أو اضطراب في المعدة
• تسارع ضربات القلب أو إحساس بالخفقان
• ضيق نفس خفيف، خاصة مع المجهود
• تهيّج العين والأنف
• تغيّر في حاسة التذوق أو رائحة غير مستحبة في الفم

الأعراض عند الأطفال

• علامات تسمم بالنيكوتين عند ابتلاع السائل: قيء متكرر، خمول أو هياج، تعرّق، تسارع في ضربات القلب، وقد تحدث تشنجات — وهذه حالة طارئة
• حروق أو جروح من الجهاز أو البطارية عند العبث به
• كحة متكررة أو صفير في الصدر عند التعرض لرشاش الآخرين في المنزل
• صداع ودوخة ودوار من الاستنشاق العرضي

الأعراض عند كبار السن

• تفاقم أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم
• زيادة ضيق النفس عند من لديهم ربو أو مرض رئوي مزمن
• جفاف الفم وتأثير محتمل على بعض الأدوية — يُنصح بمراجعة الطبيب أو الصيدلي
• زيادة احتمال الدوار والسقوط عند من لديهم حساسية للدوار

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• النيكوتين الموجود في معظم السوائل، وهو سبب الاعتماد الأساسي
• النكهات والمواد المضافة التي قد تتحول عند التسخين إلى مواد مهيّجة للجهاز التنفسي
• جزيئات دقيقة ومعادن تنتقل من الملف الحراري إلى الرشاش
• أعطال الجهاز والبطاريات، وما قد ينتج عنها من حروق وإصابات
• سوائل وأجهزة غير نظامية أو مغشوشة تُباع خارج المحال المرخصة، وقد تحتوي على مواد مجهولة

عوامل الخطر

• صغر السن، وخاصة مرحلة المراهقة
• أن تكون غير مدخن سابقاً وتبدأ بالفيب مباشرة
• الحمل
• وجود مرض في القلب أو الرئة أو الربو
• الجمع بين الفيب والسجائر العادية في الوقت نفسه
• تعديل الجهاز أو إعادة تعبئته بسوائل مجهولة المصدر
• التعرض لرشاش الآخرين في مكان مغلق لفترات طويلة

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• ألم في الصدر أو ضيق نفس يزداد بسرعة
• حرارة عالية مع كحة وبلغم أو صعوبة في التنفس
• أعراض يشتبه فيها بتسمم بالنيكوتين عند طفل
• حرق أو جرح من الجهاز أو البطارية
• خفقان متكرر أو إغماء

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت تفكر في الإقلاع وتريد دعماً
• إذا استمرت الكحة أو بحة الصوت أو ضيق النفس
• إذا كنت حاملاً أو تخططين للحمل وتستخدمين الفيب
• إذا كنت تستخدمه مع أدوية لأمراض القلب أو الضغط أو الرئة
• إذا كنت قلقاً من تأثير الفيب على صحتك وتريد إجابة واضحة

التشخيص

لا يوجد تحليل واحد يكشف أضرار السجائر الإلكترونية. يعتمد الطبيب أولاً على الحديث معك: ماذا تستخدم، وكم مرة، ومنذ متى، وهل توجد أعراض. ثم يفحصك، وقد يطلب فحوصاً بسيطة للتأكد من سلامة الرئتين والقلب واستبعاد أسباب أخرى للأعراض.

الفحوصات التي قد تُجرى

• قياس نسبة الأكسجين في الدم بجهاز صغير على الإصبع
• فحص وظائف الرئة (السبيرومتري): تنفخ في جهاز لقياس قوة التنفس
• صورة أشعة للصدر عند وجود كحة أو ضيق نفس
• تخطيط القلب عند وجود خفقان أو ألم صدر
• تحاليل دم عامة، وقد يُطلب قياس مستوى النيكوتين في الجسم
• فحص الفم والأسنان عند وجود تقرحات أو تهيّج

ما يمكن توقعه في موعدك

غالباً تكون الزيارة قصيرة وغير مؤلمة، وستُسأل عن نوع الجهاز والسائل وعدد مرات الاستخدام. الصدق في الإجابة يساعد الطبيب كثيراً، ولا يعني أنك ستُلام. إذا كانت الفحوص طبيعية فهذا مطمئن، وإذا ظهر أي تغيير فسيُشرح لك ما يعنيه وما الخطوة التالية.

العلاج

الهدف الأول في العلاج هو الابتعاد عن السجائر الإلكترونية، وخاصة النيكوتين، لأن الجسم يحتاج وقتاً للتكيف. العلاج يجمع عادة بين دعم سلوكي (استشارات وجلسات متابعة) ومساعدة طبية عند الحاجة، مع علاج أي أعراض أو إصابة ظهرت. وإذا حدثت إصابة رئوية حادة فيُعالج الشخص في المستشفى بدعم التنفس والمراقبة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• التخلص من الجهاز والسوائل والأدوات المرتبطة به من المنزل
• تحديد يوم للإقلاع والاستعداد له نفسياً
• تجنب المواقف والأماكن التي تدفعك للاستخدام، وخاصة مع المدخنين
• شرب الماء بانتظام وتقليل القهوة والعصائر المنبهة في البداية
• الحركة الخفيفة مثل المشي عند الشعور بالرغبة الملحّة
• إخبار شخص قريب بقرارك ليقدم لك الدعم
• عدم شراء أي منتج بديل من مصادر غير مرخصة

العلاجات الطبية

لا يوجد دواء يعالج أضرار الفيب في حد ذاته؛ فالعلاج يعتمد على عدة أمور يحددها الطبيب معك: دعم سلوكي وجلسات إقلاع، وربما أدوية معتمدة للمساعدة على الإقلاع عن النيكوتين يصفها الطبيب حسب حالتك ووزنك وأمراضك الأخرى، إضافة إلى علاج الأعراض مثل الكحة أو الربو أو الالتهابات. وإذا كان هناك تسمم بالنيكوتين أو إصابة رئوية حادة فالعلاج يكون في المستشفى. لا تبدأ أي علاج من نفسك، واسأل طبيبك أو الصيدلي دائماً.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا يحتاج الأمر إلى جراحة في الحالات المعتادة، والجراحة ليست جزءاً من علاج أضرار السجائر الإلكترونية إلا في حالات نادرة جداً تتعلق بإصابات أو حروق شديدة، ويقررها الطبيب المختص.

التعايش مع هذه الحالة

أصعب فترة هي الأيام الأولى، حيث تأتي الرغبة الملحّة على شكل موجات قصيرة تهدأ عادة خلال دقائق. ساعد نفسك بتغيير الروتين: مكان الشاي، طريق العمل، وقت الاستراحة. كل يوم بدون فيب هو انتصار صغير، والانتكاسة ليست نهاية الطريق بل فرصة للعودة من جديد.

نصائح لأسلوب الحياة

• الحصول على نوم كافٍ ومنتظم
• نشاط بدني منتظم ومناسب لحالتك
• الابتعاد عن دخان الآخرين وأماكن التدخين
• أنشطة تشغل اليدين والفم مثل المضغ الخفيف أو شرب الماء
• متابعة دورية مع الطبيب أو عيادة الإقلاع عن التدخين

النظام الغذائي والتمارين

لا توجد حمية خاصة، لكن الأكل المتوازن والوجبات المنتظمة تساعد على تقليل الرغبة في النيكوتين وتمنع زيادة الوزن التي يقلق منها البعض عند الإقلاع. الإكثار من الماء مفيد. أما الرياضة فابدأ بالمشي الخفيف وزد تدريجياً، وتوقف واسأل الطبيب إذا شعرت بألم صدر أو ضيق نفس غير معتاد.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر بعض الناس بالتوتر أو القلق أو التهيّج أو ضعف التركيز في فترة الإقلاع، وهذه أعراض شائعة وتتحسن عادة مع الوقت. لا تحملها وحدك؛ تحدث مع شخص تثق به أو استشر مختصاً. وإذا وصلت إلى ضيق نفسي شديد أو راودتك أفكار بإيذاء نفسك، فاطلب المساعدة فوراً من أقرب مركز صحي أو عبر خدمات الطوارئ في بلدك.

الوقاية

نعم، والوقاية تبدأ بعدم البدء أصلاً، وخاصة بالنسبة للمراهقين، فالأجهزة ذات النكهات مصممة لتجذب الشباب. تحدث مع أطفالك بصراحة عن مخاطرها بدلاً من المنع فقط، والآباء قدوة مهمة. ولمن يستخدمها بالفعل، فإن أفضل وقاية من المضاعفات هي الإقلاع ومراجعة الطبيب عند أي عرض مستمر.

اللقاحات

لا يوجد لقاح ضد أضرار السجائر الإلكترونية. لكن يُنصح عادة بلقاح الإنفلونزا واللقاحات التنفسية الأخرى لمن لديهم مشاكل في الرئة أو القلب، ويحدد الطبيب ما يناسبك.

برامج الفحص

لا يوجد فحص دوري مخصص لمستخدمي الفيب. المفيد أن تخبر طبيبك عند كل زيارة أنك تستخدمه، وأن تُقاس نسبة الأكسجين وضغط الدم ووظائف الرئة عند وجود أعراض أو إذا كنت من الفئات الأكثر حساسية.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• الاعتماد على النيكوتين وصعوبة الإقلاع مع الوقت
• إصابة رئوية حادة مرتبطة بالفيب، وهي التهاب خطير في الرئة يحتاج إلى رعاية عاجلة
• تفاقم الربو ومرض الرئة المزمن وزيادة نوبات ضيق النفس
• زيادة احتمال ارتفاع ضغط الدم ومشاكل القلب على المدى الطويل
• مشاكل في الفم واللثة وتغيّر في التذوق
• تأثير على التركيز والنوم والمزاج، خاصة في مرحلة المراهقة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الأخبار الجيدة أن الجسم يبدأ بالتعافي بمجرد التوقف، فالكحة وضيق النفس يتحسنان عادة خلال أسابيع إلى أشهر، ومخاطر القلب تنخفض تدريجياً. الإقلاع قد يكون صعباً، لكنه ممكن جداً، وطلب الدعم من الطبيب أو العائلة يضاعف فرص النجاح. كل خطوة صغيرة تستحق الاحترام.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.