تشعر بالدوار؟ افعل هذا أولاً

نظرة عامة

الدوار أو الشعور بالوَهَن هو إحساس مؤقت بأنك خفيف الرأس، أو غير ثابت على قدميك، أو كأنك على وشك الإغماء. وهو ليس مرضاً بحد ذاته، بل عرض يشير إلى أن جسمك يحتاج إلى تقييم. في معظم الحالات يكون السبب بسيطاً ومؤقتاً، لكنه أحياناً يستدعي رعاية طبية عاجلة.

نعم، الشعور بالدوار أو الوَهَن شائع جداً بين الناس، ويزداد مع الحرارة أو الصيام أو نقص السوائل أو الإجهاد.

يصيب الجميع في أي عمر، لكنه أكثر شيوعاً عند كبار السن، والحوامل، ومن لديهم أمراض مزمنة، ومن يتناولون أدوية تؤثر على ضغط الدم أو السكر.

الأعراض

أعراض شائعة

• شعور بأنك خفيف الرأس أو أن الأرض تميل.
• عدم الثبات أو صعوبة المشي بشكل مؤقت.
• اغتيام الرؤية أو الشعور بأنك على وشك الإغماء.
• غثيان أو تعرق بارد أحياناً.
• شعور بأن الغرفة تدور عند تغيير وضعية الرأس في بعض الأسباب.

الأعراض عند الأطفال

• قد يقول الطفل إن الدنيا تدور أو إنه لا يستطيع الوقوف.
• قد يبدو شاحباً أو هادئاً بشكل غير معتاد، أو يشتكي من الغثيان.
• عند الأطفال الصغار قد يظهر الأمر كبكاء أو تعلق أو رفض المشي.
• إذا فقد الوعي ولو لثوانٍ، أو كان الدوار متكرراً، فاطلب تقييماً طبياً.

الأعراض عند كبار السن

• قد يزيد خطر السقوط والكسور.
• قد يكون الدوار أخف وصفاً لكنه أكثر تأثيراً على الحركة اليومية.
• قد يظهر كتردد في المشي أو خوف من الحركة.
• تغيير الأدوية أو الأمراض المزمنة قد يزيد الشعور بالدوار.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• نقص السوائل أو الجفاف، خاصة مع الحرارة أو الصيام أو المجهود.
• الوقوف المفاجئ، أو البقاء واقفاً مدة طويلة.
• انخفاض سكر الدم أو تغيرات ضغط الدم.
• الالتهابات أو الحرارة أو قلة النوم أو الإجهاد.
• مشاكل الأذن الداخلية المسؤولة عن التوازن.
• فقر الدم أو نقص بعض العناصر الغذائية.
• القلق أو نوبات الهلع.
• تأثيرات بعض الأدوية أو تغيراتها.
• مشاكل في القلب أو الأعصاب في حالات أقل شيوعاً.

عوامل الخطر

• العمر المتقدم.
• الحمل.
• الأمراض المزمنة مثل السكري أو ضغط الدم أو أمراض القلب.
• تناول أدوية تؤثر على الضغط أو السكر أو التوازن.
• الحرارة العالية أو الصيام أو نقص السوائل.
• قلة النوم أو الإجهاد الشديد.
• الإصابة السابقة بالدوار أو السقوط.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا تكرر الدوار أو أصبح شديداً أو منعك من الحركة.
• إذا صاحبه قيء أو جفاف أو inability? استبدل: عدم القدرة على شرب السوائل.
• إذا حدث بعد إصابة في الرأس.
• إذا ظهرت أعراض جديدة بعد بدء دواء.
• إذا كان لديك مرض مزمن وتحسنت الأعراض ثم عادت بشكل مختلف.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كان الدوار خفيفاً لكنه يتكرر من وقت لآخر.
• إذا كان يزيد عند الوقوف أو تغيير الوضعية.
• إذا لاحظت ارتباطه بالصيام أو الحرارة أو قلة النوم.
• إذا كان يؤثر على نومك أو قلقك أو نشاطك اليومي.

التشخيص

يسألك الطبيب عن وقت بدء الدوار، وما يصاحبه، والأدوية التي تتناولها، وأمراضك المزمنة، ثم يفحص ضغط الدم وضربات القلب والتوازن والأعصاب. الهدف هو معرفة السبب وليس مجرد تهدئة العرض.

الفحوصات التي قد تُجرى

• قياس ضغط الدم في وضعية الجلوس والوقوف.
• قياس سكر الدم عند الحاجة.
• تحاليل دم للبحث عن فقر الدم أو الالتهاب أو نقص العناصر الغذائية.
• تخطيط القلب إذا كان هناك خفقان أو إغماء.
• فحوصات السمع والتوازن عند الاشتباه بمشكلة في الأذن الداخلية.
• تصوير بالرنين أو الأشعة في حالات مختارة فقط.

ما يمكن توقعه في موعدك

قد يستغرق تحديد السبب أكثر من زيارة واحدة. سيسألك الطبيب عن تفاصيل مهمة مثل مدة الدوار وما يزيده أو يخففه، وقد تحتاج إلى متابعة أو إحالة إلى مختص حسب النتائج.

العلاج

العلاج يعتمد على السبب. في الحالات البسيطة يكفي ضبط السوائل والراحة وتجنب المحفزات، أما إذا كان السبب دواءً أو مرضاً فعليك مراجعة الطبيب قبل أي تغيير. لا تبدأ أو توقف أي دواء من نفسك.

الرعاية الذاتية في المنزل

• اجلس أو استلقِ فوراً، وارفع ساقيك قليلاً إن أمكن.
• افتح النوافذ أو انتقل إلى مكان بارد ومريح.
• اشرب ماء ببطء إذا كنت قادراً على البلع.
• انهض ببطء من السرير أو الكرسي، واجلس لحظة قبل الوقوف.
• تجنب القيادة أو صعود السلم أو العمل على المرتفعات حتى تشعر بالتحسن.
• إذا كنت مصاباً بالسكري واعتماداً على توصية طبيبك، افحص سكر الدم واتبع خطتك المعتمدة.
• اطلب من شخص قريب مراقبتك إذا استمر الدوار أو تكرر.

العلاجات الطبية

قد يشمل العلاج تعويض السوائل، أو معالجة الالتهاب أو فقر الدم، أو تعديل دواء بعد مراجعة الطبيب، أو تمارين توازن متخصصة، أو متابعة ضغط الدم والسكر والقلب. يصف الطبيب الخطة المناسبة لحالتك دون أن تبدأ أي علاج من تلقاء نفسك.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادراً ما تحتاج الدوخة إلى جراحة. قد يناقش الطبيب إجراءات متخصصة في حالات محددة تتعلق بالأذن الداخلية أو القلب، لكن هذا يقرره فريق طبي بعد تقييم شامل.

التعايش مع هذه الحالة

خصص وقتاً للنهوض ببطء، واجعل المنزل خالياً من العوائق، واستخدم إضاءة ليلية، وابتعد عن الأماكن المرتفعة أو القيادة عند الشعور بالدوار. أخبر من حولك بما يحدث ليكونوا مستعدين للمساعدة.

نصائح لأسلوب الحياة

• اشرب سوائل كافية وتجنب الحر الشديد.
• انتظم في النوم وقلل الإجهاد قدر الإمكان.
• تجنب الوقوف الطويل دون حركة.
• راجع أدويتك مع الطبيب أو الصيدلي إذا لاحظت ارتباط الدوار بها.
• قلل الكافيين والتدخين إذا كانا يزيدان الأعراض لديك.

النظام الغذائي والتمارين

تناول وجبات منتظمة ومتوازنة، ولا تهمل السوائل. التمارين الخفيفة الآمنة قد تساعد على التوازن، لكن ابدأ ببطء وتجنب التمارين التي تسبب الدوار أو السقوط، واستشر مختصاً إذا كنت غير متأكد.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يسبب تكرار الدوار قلقاً أو خوفاً من الخروج أو القيادة. هذا شعور مفهوم، ويمكنك التحدث عنه مع الطبيب. إذا أصبح القلق شديداً أو أثّر على حياتك فاطلب دعماً نفسياً متخصصاً، وإذا راودتك أفكار لإيذاء نفسك فاطلب المساعدة الطارئة فوراً.

الوقاية

يمكن تقليل كثير من حالات الدوار باتباع عادات صحية بسيطة مثل شرب السوائل، والنهوض ببطء، وتجنب الحرارة الشديدة، وضبط الأمراض المزمنة، ومراجعة الأدوية مع الطبيب.

اللقاحات

لا يوجد تطعيم خاص بالدوار نفسه، لكن الالتزام بالتطعيمات الموصى بها من وزارة الصحة يحمي من بعض الالتهابات التي قد تسبب دواراً أو إجهاداً.

برامج الفحص

قد يساعد فحص ضغط الدم والسكر والدم بشكل دوري، خاصة لمن لديهم أمراض مزمنة، على اكتشاف أسباب قابلة للعلاج. اتبع توصيات وزارة الصحة وطبيبك حول مواعيد الفحص.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• السقوط والإصابة، خاصة عند كبار السن.
• حوادث أثناء القيادة أو العمل إذا لم تتوقف عن الأنشطة الخطرة.
• الجفاف أو تفاقم مرض مزمن.
• القلق والخوف من الحركة أو الخروج.
• في حالات نادرة قد يكون الدوار علامة على مشكلة قلبية أو عصبية تحتاج علاجاً.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم حالات الدوار تتحسن بعد معرفة السبب وعلاجه أو تعديل نمط الحياة. المهم هو طلب المساعدة عند الأعراض الخطيرة أو التكرار، ويمكنك غالباً العودة إلى نشاطك المعتاد بالتعاون مع فريق الرعاية الصحية.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.