الإنفلونزا (الإنفلونزا الموسمية)

نظرة عامة

الإنفلونزا عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي، أي الأنف والحلق والرئتين. تسببها فيروسات الإنفلونزا التي تنتقل بسهولة من شخص لآخر عبر رذاذ السعال والعطس، أو عبر لمس أسطح ملوثة ثم لمس الفم أو الأنف أو العينين. تختلف الإنفلونزا عن الزكام العادي: أعراضها عادة أسرع وأشد، مثل الحمى المفاجئة وآلام العضلات والإرهاق الشديد.

نعم، الإنفلونزا من الأمراض الشائعة جدًا. تصيب ملايين الأشخاص كل عام حول العالم، وتظهر عادة في موجات موسمية، خاصة في فصل الشتاء. معظم الحالات تكون خفيفة إلى متوسطة وتُشفى من تلقاء نفسها.

الإنفلونزا تصيب الناس من جميع الأعمار. لكن بعض الفئات أكثر عرضة للإصابة بمضاعفات خطيرة، مثل: الأطفال الصغار (خاصة أقل من 5 سنوات)، وكبار السن (65 سنة وأكثر)، والحوامل، والأشخاص المصابين بأمراض مزمنة كالربو والسكري وأمراض القلب والكلى، والأشخاص ذوي المناعة الضعيفة، والعاملين في القطاع الصحي.

الأعراض

أعراض شائعة

• حمى مفاجئة (ارتفاع في درجة حرارة الجسم)
• قشعريرة ورجفة
• آلام في العضلات والمفاصل، وغالبًا تكون شديدة
• صداع
• إرهاق وتعب شديد
• سعال جاف
• التهاب الحلق
• سيلان أو انسداد الأنف
• فقدان الشهية
• قد يشعر الشخص بالمرض بشكل مفاجئ خلال ساعات

الأعراض عند الأطفال

• قد تكون الحمى أعلى من البالغين
• قيء أو إسهال، وهي أعراض أقل شيوعًا عند البالغين
• ألم في الأذن (قد يكون علامة على التهاب الأذن)
• عصبية أو بكاء أكثر من المعتاد
• قلة النشاط واللعب
• قلة الرضاعة أو الأكل والشرب

الأعراض عند كبار السن

• قد لا ترتفع الحرارة، أو ترتفع بشكل طفيف فقط
• تشوش ذهني أو ارتباك مفاجئ
• تدهور في مرض مزمن موجود أصلًا مثل القلب أو السكري أو الربو
• ضعف عام شديد ودوخة
• سعال قد لا يكون ملحوظًا في البداية
• فقدان الشهية والشعور بعدم الراحة دون سبب واضح

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• الإصابة بفيروسات الإنفلونزا، وأكثرها شيوعًا نمطان يُعرفان بالنمط (أ) والنمط (ب)
• انتقال الفيروس عبر رذاذ السعال أو العطس أو الكلام من شخص مصاب قريب
• لمس أسطح أو أشياء ملوثة بالرذاذ ثم لمس الفم أو الأنف أو العينين
• التواجد في أماكن مزدحمة وقليلة التهوية، مثل التجمعات والمواصلات المزدحمة
• يمكن أن ينتقل الفيروس قبل ظهور الأعراض بيوم، ويستمر الشخص معدِيًا لعدة أيام بعد بدء المرض

عوامل الخطر

• العمر: أقل من 5 سنوات أو 65 سنة وأكثر
• الحمل، خاصة في الأشهر الثلاثة الأخيرة
• الأمراض المزمنة: الربو، السكري، أمراض القلب، أمراض الكلى، أمراض الرئة المزمنة
• ضعف المناعة بسبب مرض أو علاج
• السمنة المفرطة
• العمل في القطاع الصحي أو رعاية الأطفال
• التدخين أو التعرض للدخان
• عدم أخذ تطعيم الإنفلونزا السنوي
• العيش في أماكن مزدحمة كالسكن الجماعي

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• صعوبة في التنفس أو تسارع في التنفس
• ألم في الصدر أو دوخة شديدة
• تشوش أو صعوبة في التركيز
• جفاف واضح، خاصة عند الأطفال
• حمى مستمرة أكثر من ثلاثة أيام أو حمى تعود بعد التحسن
• أي طفل أقل من ثلاثة أشهر تظهر عليه حمى — يجب مراجعة الطبيب فورًا
• تدهور في مرض مزمن موجود مسبقًا

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• أعراض خفيفة لا تتحسن بعد أسبوع
• سعال مستمر مزعج
• الشعور بالإنهاك الشديد لفترة أطول من المعتاد
• إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات (حامل، مسن، مصاب بمرض مزمن) وتشك في إصابتك بالإنفلونزا
• أسئلة حول التطعيم أو الوقاية

التشخيص

في أغلب الحالات يشخّص الطبيب الإنفلونزا من خلال الحديث معك عن أعراضك وفحصك السريري، دون الحاجة إلى تحاليل. يسأل عادة عن بداية الأعراض وشدتها، ويفحص الحلق والتنفس ودرجة الحرارة، وربما يستمع إلى الصدر.

الفحوصات التي قد تُجرى

• مسحة من الأنف أو الحلق للكشف عن فيروس الإنفلونزا، وتُطلب عادة في حالات معينة فقط
• تحاليل دم عامة في حالات معينة لتقييم الحالة
• صورة أشعة للصدر إذا شك الطبيب في التهاب رئوي
• قياس نسبة الأكسجين في الدم بأجهزة بسيطة عند تقييم ضيق النفس

ما يمكن توقعه في موعدك

غالبًا تكون الزيارة قصيرة وبسيطة. سيطرح الطبيب أسئلة عن صحتك وأمراضك المزمنة والأدوية التي تتناولها. في معظم الحالات سينصحك بالراحة والسوائل ومتابعة الأعراض في المنزل، وسيخبرك بالعلامات التي تستدعي العودة إليه.

العلاج

الهدف من العلاج هو تخفيف الأعراض والراحة حتى يتغلب جهاز المناعة على الفيروس. لا يوجد علاج يقضي على فيروس الإنفلونزا في معظم الحالات، ومعظم الناس لا يحتاجون إلى أدوية موصوفة. يعتمد التعافي بشكل أساسي على الراحة وشرب السوائل.

الرعاية الذاتية في المنزل

• الراحة في المنزل وتقليل المجهود البدني حتى تشعر بالتحسن
• شرب سوائل كافية: ماء، حساء دافئ، مشروبات دافئة لطيفة
• أخذ قسط كاف من النوم
• ترطيب الهواء وتجنب دخان السجائر
• يمكن استشارة الصيدلي حول الطرق المناسبة لتخفيف الحمى والأوجاع دون وصفة طبية، والتأكد من أنها آمنة لك ولعمرك وحالتك الصحية
• الالتزام بآداب السعال: تغطية الفم بالمرفق أو منديل ورقي، وغسل اليدين كثيرًا
• البقاء في المنزل حتى تتحسن الحمى، لحماية الآخرين

العلاجات الطبية

في معظم الحالات لا حاجة لأدوية موصوفة. إذا كان الشخص من الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات أو كانت الأعراض شديدة، فقد يصف الطبيب أدوية مضادة للفيروسات، وهي أدوية تُصرف بوصفة طبية فقط وتكون أكثر فاعلية عندما تبدأ مبكرًا. كما قد يصف الطبيب أدوية لتخفيف الحمى والألم، أو مضادات حيوية فقط إذا ظهرت عدوى بكتيرية إضافية، لأن المضادات الحيوية لا تؤثر في الفيروسات. لا تستخدم أي دواء دون استشارة طبيب أو صيدلي، خاصة إذا كنت حاملًا أو لديك مرض مزمن أو تتناول أدوية أخرى.

التعايش مع هذه الحالة

في الأيام الأولى قد تحتاج إلى البقاء في السرير معظم الوقت، وهذا طبيعي. خصص وقتًا للراحة، واحتفظ بالماء قريبًا منك، وقلل من المهام غير الضرورية. يمكنك العودة تدريجيًا إلى نشاطك المعتاد بعد زوال الحمى وتحسن الطاقة، وليس فقط بعد زوال السعال الذي قد يستمر أسبوعين أو أكثر.

نصائح لأسلوب الحياة

• خذ إجازة من العمل أو الدراسة حتى تتحسن وتقل خطر نقل العدوى
• غسل اليدين بالماء والصابون بانتظام، أو استخدام مطهر يدين
• تغطية الفم والأنف عند العطس والسعال، والتخلص من المناديل في سلة مغلقة
• تنظيف الأسطح والأدوات المشتركة بانتظام
• التوقف عن التدخين أو تجنب التدخين السلبي، فالدخان يزيد تهيج الجهاز التنفسي
• تهوية الغرف والحرص على النوم الكافي

النظام الغذائي والتمارين

لا توجد حمية خاصة تعالج الإنفلونزا، لكن الأكل الخفيف المتوازن يساعد جسمك على التعافي. ركز على السوائل والحساء والفواكه والخضروات والبروتينات الخفيفة. إذا لم تكن لديك شهية، فشرب السوائل أهم من الأكل في البداية. أما الرياضة فالأفضل تأجيلها حتى تشعر بتحسن، ثم البدء تدريجيًا بنشاط خفيف كالمشي القصير، والاستماع إلى جسمك.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر البعض بالملل أو القلق أو الانزعاج من البقاء في المنزل، خاصة إذا طالت الأعراض أو أثرت على العمل والدراسة. هذا شعور طبيعي. حافظ على التواصل مع أهلك وأصدقائك عبر الهاتف، وخذ الأمور خطوة بخطوة. إذا استمر القلق أو الإحباط في التأثير على يومك، فتحدث إلى طبيب أو مختص نفسي.

الوقاية

نعم، يمكن تقليل خطر الإصابة بشكل كبير، وإن لم يكن منعها مضمونًا تمامًا. الجمع بين التطعيم السنوي والعادات الصحية اليومية يقلل من فرص الإصابة ونقل العدوى للآخرين

اللقاحات

توصي وزارة الصحة في المملكة العربية السعودية بأخذ تطعيم الإنفلونزا الموسمي كل عام، خاصة للفئات الأكثر عرضة للمضاعفات: كبار السن، والأطفال الصغار، والحوامل، والمصابين بأمراض مزمنة، والعاملين في القطاع الصحي. التطعيم آمن ولا يسبب الإنفلونزا. اسأل مركز الرعاية الصحية أو الصيدلي عن موعد التطعيم المناسب لك.

برامج الفحص

لا يوجد فحص دوري مطلوب للإنفلونزا للأشخاص الأصحاء. يتم الفحص المخبري عند الحاجة فقط لتأكيد التشخيص في حالات معينة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• الالتهاب الرئوي، وهو أكثر المضاعفات خطورة
• التهاب الشعب الهوائية
• التهاب الأذن أو الجيوب الأنفية، خاصة عند الأطفال
• تفاقم أمراض مزمنة مثل الربو والسكري وأمراض القلب
• الجفاف بسبب الحمى وقلة شرب السوائل
• في حالات نادرة، مضاعفات شديدة تستدعي الدخول إلى المستشفى

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الأخبار المطمئنة أن أغلب الناس يتعافون تمامًا من الإنفلونزا خلال أسبوع إلى أسبوعين دون أي مضاعفات. الراحة والسوائل والانتباه لعلامات التحذير تكفي في معظم الحالات. وإذا كنت من الفئات الأكثر عرضة للمضاعفات، فإن المتابعة المبكرة مع الطبيب والتطعيم السنوي يجعلان المرض أكثر أمانًا. لا تتردد في استشارة مختص صحي إذا كان لديك أي قلق.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.