نصائح غذائية للتعامل مع البواسير

نظرة عامة

البواسير هي أوردة منتفخة في الجزء السفلي من المستقيم والشرج، مثل الدوالي تماماً. تسبب حكة وألماً ونزيفاً أحياناً.

نعم، البواسير من أكثر أمراض الجهاز الهضمي شيوعاً؛ فهي تصيب نسبة كبيرة من السكان، خاصة بعد الخامسة والخمسين.

تصيب الرجال والنساء بالتساوي، وتزيد احتمالية حدوثها عند الحوامل، ومن يعانون الإمساك المزمن، ومن يقضون أوقاتاً طويلة جلوساً.

الأعراض

أعراض شائعة

• نزيف خفيف أحمر فاتح أثناء أو بعد التبرز.
• حكة أو تهيج في منطقة الشرج.
• ألم خفيف أو عدم راحة عند الجلوس.
• انتفاخ حول فتحة الشرج.
• ألم أو حساسية أثناء تنظيف المنطقة.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• الإمساك المزمن والشدّ الزائد عند التبرز.
• الجلوس لفترات طويلة على المرحاض.
• الحمل والولادة.
• ضعف أنسجة الشرج والمستقيم مع التقدم في العمر.
• السمنة وقلة الحركة.

عوامل الخطر

• نظام غذائي قليل الألياف.
• عدم شرب كمية كافية من الماء.
• رفع الأثقال.
• السعال المزمن.
• العائلة والأقارب المصابون بنفس الحالة.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• نزيف شرجي غزير أو وردي اللون يتكرر.
• براز داكن أو أسود.
• ألم شديد لا يزول مع العلاجات المنزلية.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• استمرار الأعراض لأكثر من أسبوع.
• شعور بكتلة قرب الشرج.
• تكرار نوبات البواسير مرات متعددة في السنة.

التشخيص

يبدأ الطبيب بالاستفسار عن الأعراض والتاريخ الصحي، ثم يفحص منطقة الشرج والمستقيم. الفحص بسيط وسريع.

الفحوصات التي قد تُجرى

• الفحص البصري للشرج.
• فحص المستقيم بالإصبع (مسح داخلي).
• منظار الشرج لرؤية الأوردة.
• منظار القولون إذا كان النزيف غير مفسر أو مستمراً.

ما يمكن توقعه في موعدك

لا يستغرق الفحص أكثر من بضع دقائق. قد تشعر بعدم ارتياح خفيف. سيطلب منك الطبيب في بعض الأحيان إفراغ الأمعاء قبل التنظير. بعد ذلك يستطيع الطبيب وصف خطة العلاج الدقيقة.

العلاج

يعتمد علاج البواسير أولاً على تعديل النظام الغذائي ونمط الحياة. عندما تكون الجلطات أو المضاعفات، قد يضيف الطبيب إجراءات بسيطة في العيادة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تناول 25-30 غراماً من الألياف يومياً من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• شرب 8 أكواب من الماء يومياً على الأقل.
• تجنب الحبس والشد أثناء التبرز.
• الجلوس في حوض ماء دافئ (بدون صابون) مرتين يومياً.
• استخدام كريمات ترطيب موضعية بدون وصفة في البداية، بعد استشارة الصيدلي.
• عدم تأجيل الرغبة في التبرز.

العلاجات الطبية

توجد أدوية موضعية مثل التحاميل أو المراهم التي تقلل الالتهاب والألم، وهي لا تصرف إلا بوصفة من الطبيب أو بوصاية الصيدلي. كما توجد إجراءات في العيادة مثل الربط المطاطي أو الحقن لتوقف تدفق الدم للوريد المتورم. كل هذه الخيارات يقررها الطبيب حسب الحالة.

متى يتم النظر في الجراحة؟

ينصح بالجراحة عندما تفشل العلاجات الأخرى، أو عندما تكون البواسير متدلية أو متجلطة، أو إذا تكرر نزيفها وتسبب بفقر الدم.

التعايش مع هذه الحالة

يمكنك أن تعيش حياتك بشكل طبيعي مع اتباع الخطوات الصحية اليومية، فهي لا تعطلك عن أنشطتك المعتادة. خصص وقتاً هادئاً لتفريغ الأمعاء صباحاً ولا تتعجل.

نصائح لأسلوب الحياة

• لا تجلس على المرحاض أكثر من 5 دقائق.
• امشِ يومياً 30 دقيقة.
• لا تحبس الغائط أو تنتظر وقت الفراغ.
• استخدم وسادة دائرية إذا كان الجلوس يسبب الألم.
• فقدان الوزن الزائد إذا كان سبباً للضغط.

النظام الغذائي والتمارين

الغذاء المناسب للبواسير يحتوي على ألياف غير ذائبة مثل نخالة القمح والخضروات، وألياف ذائبة مثل الشوفان والبقوليات. لا تنسَ أن الماء ضروري لنقل الألياف عبر الأمعاء. مارس تمارين المشي والسباحة لتقوية عضلات الحوض. تجنب الإمساك بالأطعمة القاسية مثل المقليات والدهون.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تشعر بالحزن أو الإحراج بسبب الحكة والألم المتكرر. هذه مشاعر طبيعية. خذ دعمك من طبيبك واسأل عن كل ما يقلقك، وتحدث مع شخص قريب. تذكر أن البواسير لا تسبب السرطان ولا تؤثر على وظائف الأعضاء التناسلية.

الوقاية

معظم حالات البواسير يمكن الوقاية منها بخيارات يومية بسيطة: غذاء غني بالألياف، وشرب الماء، وعدم الشد، ومتابعة نشاط بدني منتظم. حتى عند التقدم في العمر، تأخذ الوقاية شكلاً مهماً.

برامج الفحص

لا يوجد فحص خاص بالبواسير، لكن الفحوصات الدورية للقولون والمستقيم التي توصي بها وزارة الصحة تساعد في استبعاد أسباب النزيف الأخرى.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• البواسير المتجلطة التي تسبب ألماً حاداً وتورماً.
• هبوط البواسير الداخلية لخارج فتحة الشرج.
• النزيف المستمر الذي قد يؤدي إلى فقر الدم.
• التهاب الجلد المحيط بالشرج أو الالتهابات الجرثومية.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم الذين يصابون بالبواسير يتحسنون تماماً بعد تعديل الغذاء ونمط الحياة. الجراحة نادرة. الأمل في الشفاء كبير إذا التزمت بإرشادات الطبيب وراجعته دورياً. تذكر أن البواسير لا تتحول إلى سرطان، والتشخيص الصحيح هو الخطوة الأولى للعلاج.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · المملكة العربية السعودية

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.