إذا تعرضت لفيروس كورونا: ماذا تفعل؟

نظرة عامة

التعرض لفيروس كورونا يعني أنك كنت قريباً من شخص مصاب بعدوى كوفيد-19، أو شاركته مكاناً مغلقاً لفترة كافية. هذا لا يعني بالضرورة أنك أصبت بالفيروس، لكنه يعني أنك تحتاج إلى مراقبة صحتك واتباع الإرشادات الصحية.

التعرض لفيروس كورونا شائع في المجتمع، خاصة في الأماكن المزدحمة أو المغلقة. كثير من الناس يتعرضون دون أن يصابوا، وآخرون تصيبهم العدوى بأعراض خفيفة.

يمكن أن يصيب الفيروس أي شخص في أي عمر. لكن الخطر يزيد عند كبار السن، ومن لديهم أمراض مزمنة مثل السكري وأمراض القلب والرئة، ومن لديهم ضعف في المناعة، والحوامل. الأطفال غالباً تكون إصابتهم خفيفة أو دون أعراض.

الأعراض

أعراض شائعة

• حمى أو ارتفاع في درجة الحرارة
• سعال جاف أو مع بلغم
• التهاب الحلق أو سيلان الأنف
• تعب وإرهاق غير معتاد
• صداع أو آلام في العضلات
• فقدان أو تغير في حاسة الشم أو التذوق
• ضيق نفس أو صعوبة في التنفس
• غثيان أو إسهال أو ألم في البطن

الأعراض عند الأطفال

• قد لا تظهر أي أعراض على الإطلاق
• حمى وسعال وسيلان أنف بشكل خفيف
• تعب أو قلة شهية
• ألم بطن أو إسهال
• راقب التنفس جيداً، واطلب الرعاية فوراً إذا ظهر ضيق نفس أو شحوب أو خمول شديد

الأعراض عند كبار السن

• قد لا تكون الحمى موجودة
• تعب مفاجئ أو ضعف عام
• تشوش ذهني أو هبوط في التركيز
• سقوط أو عدم ثبات
• تفاقم مرض مزمن موجود مثل القلب أو الرئة أو السكري
• ضيق نفس قد يزداد بهدوء دون حمى واضحة

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• ينتقل الفيروس عبر قطرات التنفس والرذاذ عند السعال أو العطس أو التحدث أو الغناء قرب شخص مصاب
• التواجد في مكان مغلق ومزدحم وسيئ التهوية مع شخص مصاب
• ملامسة الأسطح الملوثة ثم لمس الفم أو الأنف أو العين، وهذا أقل شيوعاً من التنفس
• المخالطة القريبة والمستمرة لشخص مصاب داخل المنزل أو العمل

عوامل الخطر

• مخالطة شخص مصاب في المنزل أو مكان عمل مشترك
• التواجد في تجمعات أو أماكن مغلقة دون تهوية جيدة
• عدم ارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة عند الحاجة
• التقدم في العمر أو وجود أمراض مزمنة
• ضعف المناعة أو تناول أدوية تثبط المناعة
• الحمل
• التدخين أو التعرض للتدخين السلبي

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• ظهور ضيق نفس أو صعوبة في التنفس
• استمرار الحمى أو تفاقم الأعراض
• علامات جفاف أو عدم القدرة على الشرب
• وجود مرض مزمن أو ضعف مناعة مع ظهور أعراض
• الطفل يبدو خاملاً أو يرفض الطعام والشراب أو يعاني صعوبة تنفس

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا تعرضت لشخص مصاب وتريد معرفة متى تُجرى الفحوصات
• إذا كانت لديك أعراض خفيفة وتريد نصيحة حول العزل والرعاية المنزلية
• إذا كنت بحاجة إلى شهادة أو إرشادات للعودة إلى العمل أو المدرسة
• إذا كنت تخطط لرعاية شخص في المنزل وتريد معرفة طرق الوقاية

التشخيص

يعتمد التشخيص على قصة التعرض والأعراض، ثم على اختبار للكشف عن الفيروس. قد يطلب الطبيب اختباراً إذا كانت لديك أعراض أو كنت مخالطاً لحالة مؤكدة، حسب توجيه وزارة الصحة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• اختبار جزيئي للكشف عن مادة الفيروس الوراثية، ويُعرف باسم اختبار PCR
• اختبار مستضد سريع، وهو أسرع لكنه أقل حساسية من اختبار PCR
• اختبار منزلي ذاتي وفق التعليمات المعتمدة
• تقييم طبي وفحوصات إضافية مثل أشعة الصدر أو تحاليل الدم إذا كانت الأعراض شديدة

ما يمكن توقعه في موعدك

قد يظهر الاختبار سلبياً في بداية العدوى، لذلك قد يُنصح بإعادته بعد يوم أو يومين إذا استمرت الأعراض. حتى ظهور النتيجة، يُفضل العزل وارتداء الكمامة وتجنب المخالطة القريبة. اسأل مقدم الرعاية عن الوقت المناسب للاختبار.

العلاج

معظم حالات العدوى الخفيفة تتحسن في المنزل بالراحة والسوائل ومراقبة الأعراض. الهدف هو تخفيف التعب ودعم الجسم، مع طلب الرعاية فوراً إذا ظهرت علامات خطورة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• ارتدِ كمامة عند وجود آخرين، وعزل نفسك في غرفة جيدة التهوية إن أمكن
• اشرب سوائل كافية وتناول وجبات خفيفة متوازنة
• خذ قسطاً كافياً من الراحة ولا تجهد نفسك
• راقب درجة الحرارة والأعراض وسجل أي تغير
• نظف الأسطح التي تلمسها كثيراً واغسل يديك بانتظام
• اسأل الصيدلي أو الطبيب قبل استخدام أي دواء لخفض الحرارة أو تخفيف الألم

العلاجات الطبية

لا يحتاج معظم المصابين إلى علاج متخصص. الطبيب يقرر العلاج حسب شدة الأعراض، وقد يشمل في الحالات الأشد مراقبة دقيقة ودعم الأكسجين في المستشفى، وأدوية يصفها الطبيب فقط بعد التقييم. لا تستخدم مضادات حيوية لعدوى فيروسية إلا إذا شخص الطبيب عدوى بكتيرية إضافية.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا تحتاج معظم حالات التعرض أو العدوى الخفيفة إلى جراحة. الجراحة قد تكون جزءاً من علاج مضاعفات نادرة جداً، ويقررها الفريق الطبي المختص.

التعايش مع هذه الحالة

إذا كنت في فترة مراقبة بعد التعرض، ابتعد عن المخالطة القريبة قدر الإمكان، وارتدِ كمامة عند وجود آخرين، وافتح النوافذ للتهوية. إذا ظهرت أعراض، اتبع إرشادات العزل المحلية وابقَ في المنزل حتى تحصل على توجيه واضح.

نصائح لأسلوب الحياة

• نظّم نومك وحافظ على روتين يومي هادئ
• تجنب التدخين والتدخين السلبي
• اهوِ الأسطح والأدوات المشتركة بانتظام
• استخدم أدواتك الشخصية ولا تشارك الأكواب أو المناشف
• تواصل مع الآخرين هاتفياً أو عبر الإنترنت لتقليل العزلة

النظام الغذائي والتمارين

تناول طعاماً متوازناً وشرب سوائل كافية. إذا كنت قادراً، امشِ قليلاً داخل المنزل أو تمدد بلطف، وتجنب الرياضة الشاقة حتى تتحسن تماماً. استشر الطبيب قبل العودة للتمارين العنيفة بعد المرض.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يسبب التعرض أو العزل قلقاً وتوتراً أو شعوراً بالوحدة. هذا طبيعي. حافظ على تواصل اجتماعي آمن، واطلب الدعم من العائلة أو صديق موثوق. إذا شعرت بضيق نفسي شديد أو أفكار لإيذاء النفس، اطلب مساعدة طبية عاجلة فوراً.

الوقاية

نعم، يمكن تقليل فرصة الإصابة باتباع عدة خطوات معاً: غسل اليدين، وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة، والتهوية الجيدة، والتباعد عند الحاجة، والبقاء في المنزل عند المرض.

اللقاحات

تنصح وزارة الصحة السعودية بلقاح كوفيد-19 للأشخاص المؤهلين، فهو يقلل فرصة الإصابة الشديدة والتنويم. اتبع جدول الجرعات والتعزيزات المعتمد من وزارة الصحة، واسأل مركز الرعاية الصحية عن حالتك.

برامج الفحص

لا يوجد فحص روتيني لكل الناس. يُنصح بالاختبار عند ظهور أعراض أو بعد التعرض لحالة مؤكدة، وفق توجيه وزارة الصحة. إذا كنت بحاجة لاختبار قبل سفر أو عمل، اسأل الجهة الصحية المحلية.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• التهاب رئوي قد يسبب ضيق نفس شديد ونقص أكسجين
• مضاعفات في القلب أو الأوعية الدموية مثل الجلطات، وهي أقل شيوعاً
• تفاقم أمراض مزمنة موجودة مثل السكري والقلب والرئة
• أعراض تستمر لأسابيع أو أشهر بعد التعافي، وتُعرف بكوفيد الطويل
• حالة نادرة عند الأطفال تسبب التهاباً في عدة أعضاء وتحتاج رعاية طبية

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم المصابين يتعافون تماماً، وخاصة من لديهم أعراض خفيفة. اللقاح والمتابعة الطبية المبكرة يقللان من خطر المضاعفات. إذا ظهرت عليك أعراض تزداد سوءاً، اطلب الرعاية؛ فهذا أفضل من الانتظار.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.