آلام المفاصل أثناء الحمل

نظرة عامة

آلام المفاصل أثناء الحمل هي شعور بالألم أو التصلب أو الانزعاج في المفاصل مثل الركبة والظهر والحوض. تحدث بسبب تغيرات هرمونية، وزيادة الوزن، والتغيرات في وضعية الجسم أثناء الحمل.

نعم، تعاني كثير من النساء من آلام المفاصل أثناء الحمل، خاصة في الشهور الأخيرة.

تصيب أي امرأة حامل، لكنها أكثر شيوعاً لدى النساء اللواتي يعانين من زيادة الوزن، أو الحمل السابق، أو وجود مشاكل مفصلية سابقة.

الأعراض

أعراض شائعة

• ألم في أسفل الظهر والحوض
• ألم أو تيبس في الركبتين
• ألم في مفصل الرسغ أو اليدين
• شعور بالثقل أو عدم الثبات عند المشي
• تورّم بسيط في المفاصل

الأعراض عند الأطفال

• لا تنطبق هذه الحالة على الأطفال، فهي خاصة بفترة الحمل.

الأعراض عند كبار السن

• لا تنطبق هذه المعلومات على كبار السن؛ فهي خاصة بفترة الحمل.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التغيرات الهرمونية التي تفرز هرمون الريلاكسين
• زيادة الوزن أثناء الحمل التي تضغط على المفاصل
• تغير مركز الجاذبية ووضعية الجسم
• الإجهاد البدني وقلة الحركة

عوامل الخطر

• زيادة الوزن قبل الحمل أو السمنة
• الحمل المتعدد (توأم أو أكثر)
• وجود تاريخ سابق لآلام المفاصل أو الإصابة بأمراض روماتيزمية
• قلة النشاط البدني وضعف العضلات

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان الألم مصحوباً بحمى أو احمرار أو حرارة في المفصل
• إذا لم تكن قادراً على تحريك المفصل
• إذا كان الألم شديداً يوقظك من النوم

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كان الألم يؤثر على نومك وحركتك اليومية
• إذا كان يتكرر أو يزداد سوءاً مع الوقت
• عند وجود تورم مستمر في المفاصل

التشخيص

يتم التشخيص من خلال سؤال الطبيب عن الأعراض والتاريخ الصحي، والفحص السريري للمفاصل. قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود التهاب أو أسباب أخرى.

الفحوصات التي قد تُجرى

• الفحص السريري للمفاصل
• تحاليل الدم لاستبعاد الالتهابات
• الأشعة الصوتية (الموجات فوق الصوتية) للمفصل إذا لزم الأمر
• الرنين المغناطيسي في حالات نادرة بعد استشارة الطبيب

ما يمكن توقعه في موعدك

الفحص غير مؤلم، وسيأخذ الطبيب التاريخ الطبي ثم يفحص المفاصل بحركات لطيفة. قد يشعر ببعض التورم أو الدفء. من المتوقع أن يتحدث معك عن طرق التخفيف والعلاج الآمن.

العلاج

العلاج يعتمد على تخفيف الألم وتحسين حركة المفاصل. عادة ما تكون التغييرات في نمط الحياة والتمارين الآمنة كافية، وقد يصف الطبيب علاجات داعمة آمنة أثناء الحمل.

الرعاية الذاتية في المنزل

• الراحة مع تحريك المفاصل بلطف
• وضع كمادات دافئة على المفصل المؤلم أو باردة للتورم
• النوم على الجانب مع وسادة بين الركبتين
• ارتداء أحذية مريحة وداعمة
• تجنب الوقوف الطويل أو المشي الكثير
• ممارسة تمارين الحمل الآمنة مثل المشي أو السباحة بعد استشارة الطبيب

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب أدوية مسكنة آمنة للحمل أو كريمات موضعية، أو علاجاً طبيعياً لتقوية العضلات. من الممكن أيضاً استخدام أحزمة داعمة للحوض. لا تتناولي أي دواء دون استشارة الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادراً ما نحتاج للجراحة أثناء الحمل. تُجرى العمليات فقط في حالات الكسور أو مشاكل المفصل الحادة التي تهدد الحركة، ويقررها فريق طبي متخصص بعد تقييم دقيق.

التعايش مع هذه الحالة

احرصي على توزيع أنشطتك على اليوم، وخذي فترات راحة منتظمة. استخدمي كرسي مناسب عند الجلوس، وتجنبي الانحناء المفاجئ. ارتدي حذاء مريحاً.

نصائح لأسلوب الحياة

• ممارسة رياضة خفيفة بانتظام مثل السباحة أو المشي
• الحفاظ على وضعية مستقيمة أثناء الجلوس والوقوف
• النوم بوضعية مريحة مع الوسائد
• الحصول على المساعدة في الأعمال المنزلية والجهد اليومي

النظام الغذائي والتمارين

تناولي غذاء متوازناً غنياً بالكالسيوم وفيتامين د مثل منتجات الألبان والخضروات. ممارسة التمارين الخفيفة تساعد على تقوية العضلات وتخفيف الحمل على المفاصل، لكن تجنبي الحركات المفاجئة.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تشعرين بالإحباط أو القلق بسبب الألم المستمر. من المهم أن تتحدثي عن مشاعرك مع شريكك أو أصدقائك، وأن تطلبي الدعم النفسي إذا شعرت بأن الأمر يؤثر على مزاجك.

الوقاية

لا يمكن منع آلام المفاصل تماماً أثناء الحمل، لكن المحافظة على النشاط البدني وزيادة صحية تساعد في تقليل الشدة. استمعي لجسمك وتجنبي الإجهاد.

اللقاحات

لا توجد لقاحات للوقاية من آلام المفاصل أثناء الحمل.

برامج الفحص

المتابعة المنتظمة مع الطبيب أثناء الحمل تساعد في اكتشاف أي مشكلات مفصلية مبكراً ومعالجتها.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• زيادة الألم وتأثيره على الحركة اليومية
• ضعف العضلات وفقدان المرونة
• زيادة خطر السقوط بسبب عدم التوازن
• إذا كان هناك حالة التهابية، فقد تحتاج لعلاج بعد الولادة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

في الغالب تتحسن أعراض آلام المفاصل بعد الولادة بأسابيع أو أشهر. مع الرعاية والعلاج المناسبين تستطيع معظم النساء استعادة نشاطهن الطبيعي. استشيري طبيبك دائماً.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.