Hypothermia first aid

نظرة عامة

انخفاض حرارة الجسم هو حالة طبية طارئة تحدث عندما يفقد الجسم حرارة أسرع من قدرته على إنتاجها، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارته الأساسية إلى أقل من 35 درجة مئوية. يحتاج الجسم إلى درجة حرارة طبيعية ليعمل بشكل صحيح، وعند انخفاضها تتأثر وظائف الأعضاء الحيوية.

انخفاض حرارة الجسم ليس شائعاً جداً في المملكة العربية السعودية بسبب المناخ الحار غالباً، لكنه يمكن أن يحدث في الشتاء أو في المناطق الجبلية الباردة، أو عند التعرض لمكيفات هواء شديدة البرودة لفترة طويلة، أو عند السقوط في الماء البارد.

يمكن أن يصيب أي شخص، لكنه أكثر شيوعاً بين الأطفال الرضع وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري أو سوء التغذية، ومن يتعرضون للبرد الشديد مثل المتسلقين أو العاملين في الأماكن المكشوفة في الشتاء.

الأعراض

أعراض شائعة

• الارتعاش الشديد.
• شحوب الجلد وجفافه.
• الشعور بالبرد والتنميل.
• بطء في الحركة والكلام.
• التعب والنعاس.
• ارتباك أو صعوبة في التركيز.

الأعراض عند الأطفال

• ارتعاش شديد قد يتوقف إذا تفاقمت الحالة.
• بكاء ضعيف أو غير معتاد.
• صعوبة في الرضاعة أو الأكل.
• جلد أحمر ساطع أو بارد جداً.
• خمول وعدم استجابة كالمعتاد.
• صعوبة في التنفس.

الأعراض عند كبار السن

• ارتعاش قد يكون أقل وضوحاً مع تقدم العمر.
• ارتباك أو تشوش ذهني.
• ضعف عام ودوار.
• صعوبة في المشي أو التوازن.
• برودة في الأطراف قد لا يشعرون بها.
• غياب الرجفة في بعض الحالات المتقدمة.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التعرض للبرد الشديد دون ملابس مناسبة.
• البقاء في ملابس مبللة لفترة طويلة.
• الرياح القوية أو تيارات الهواء البارد.
• السقوط في الماء البارد.
• التعرض للبرد في مكان مكشوف أو مرتفع.

عوامل الخطر

• العمر: الأطفال وكبار السن أكثر عرضة.
• الأمراض المزمنة كالسكري وأمراض القلب.
• سوء التغذية أو الجفاف.
• تعاطي الكحول أو المخدرات.
• بعض الأدوية التي تؤثر على تنظيم حرارة الجسم.
• الإرهاق الشديد أو نقص النوم.
• ارتجاج الدماغ أو الإصابات الأخرى.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا لاحظت أياً من أعراض الطوارئ المذكورة يجب الاتصال فوراً على 997 أو 911.
• إذا لم تتحسن الأعراض بعد الإسعافات الأولية الأساسية.
• إذا كان الشخص كبيراً في السن أو رضيعاً ويعاني من برودة شديدة.
• إذا كان هناك ارتباك أو فقدان وعي ولو للحظة.
• إذا ظهرت علامات قضمة الصقيع (تغير لون الجلد أو بثور).

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• بعد التعرض للبرد الشديد، يُنصح بزيارة الطبيب للاطمئنان حتى لو تحسنت الأعراض.
• إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة وتعرّضت لبرد شديد، استشر طبيبك.
• للحصول على نصائح وقائية قبل موسم الشتاء.

التشخيص

يتم تشخيص انخفاض حرارة الجسم في المستشفى أو عيادة الطوارئ عن طريق قياس درجة الحرارة الأساسية للجسم باستخدام ميزان حرارة خاص يقيس الحرارة من المستقيم أو المريء أو الأذن. كما يقوم الطبيب بفحص العلامات الحيوية مثل النبض والتنفس وضغط الدم.

الفحوصات التي قد تُجرى

• قياس درجة الحرارة الأساسية بدقة.
• فحص تخطيط القلب الكهربائي للكشف عن اضطرابات النبض.
• تحليل الدم لتقييم وظائف الأعضاء والأملاح المعدنية.
• فحص البول لاستبعاد مشاكل أخرى.
• في بعض الحالات، قد يطلب الطبيب صوراً إشعاعية.

ما يمكن توقعه في موعدك

سيقوم فريق الرعاية الصحية بتدفئتك بلطف وأمان. قد يتم إعطاؤك سوائل دافئة عبر الوريد أو أكسجين مدفأ. سيراقبون حالتك باستمرار حتى تعود درجة حرارتك إلى طبيعتها. قد تستغرق عملية الإحماء عدة ساعات.

العلاج

الهدف من العلاج هو إعادة تدفئة الجسم بلطف وبطء لتجنب المضاعفات. الإسعافات الأولية الفورية ضرورية جداً، ويتم العلاج النهائي في المستشفى تحت إشراف الأطباء.

الرعاية الذاتية في المنزل

• انقل الشخص إلى مكان دافئ وجاف فوراً.
• خلع الملابس المبللة واستبدالها بملابس جافة ودافئة.
• غطِّ الشخص ببطانيات دافئة أو استخدم حرارة جسمك من خلال ملامسة جلد لجلد (خاصة مع الرضع).
• قدم مشروبات دافئة غير كحولية (مثل الماء الدافئ أو الحليب الدافئ) إذا كان الشخص واعياً وقادراً على البلع.
• تجنب الفرك القوي للجلد أو استخدام الماء الساخن جداً، لأن ذلك قد يسبب حروقاً أو اضطراباً في ضربات القلب.
• تجنب استخدام وسادات التدفئة الكهربائية أو زجاجات الماء الساخن مباشرة على الجلد.
• راقب تنفس الشخص باستمرار واستعد لإجراء الإنعاش القلبي الرئوي إذا لزم الأمر.

العلاجات الطبية

في المستشفى، سيقوم الأطباء بتدفئة المريض بطرق متخصصة مثل إعطاء سوائل دافئة عبر الوريد، استخدام أجهزة تدفئة الهواء الدافئ، غسل المعدة أو المثانة بماء دافئ، وفي الحالات الشديدة استخدام آلة القلب والرئة لتدفئة الدم خارج الجسم. يتم أيضاً معالجة أي مشاكل في ضربات القلب أو اضطرابات الأملاح.

متى يتم النظر في الجراحة؟

نادراً ما تكون الجراحة ضرورية لعلاج انخفاض حرارة الجسم نفسه، إلا في حالة وجود قضمة صقيع شديدة تؤدي إلى موت الأنسجة، وقد يستلزم الأمر بتر الأجزاء المتضررة. هذا قرار يتخذه الفريق الطبي بعد استشارات متعددة.

التعايش مع هذه الحالة

بعد التعافي من انخفاض حرارة الجسم، يعود معظم الأشخاص إلى حياتهم الطبيعية دون مشاكل طويلة المدى. من المهم مراعاة تجنب التعرض للبرد مرة أخرى خاصة إذا كنت من الفئات الأكثر عرضة.

نصائح لأسلوب الحياة

• ارتدِ ملابس دافئة ومناسبة للطقس عند الخروج في الشتاء.
• تأكد من أن منزلك دافئ وجاف.
• لا تهمل التغذية الجيدة وشرب السوائل للحفاظ على طاقة الجسم.
• قلل من التعرض للتيارات الهوائية الباردة واستخدم التدفئة الآمنة.

النظام الغذائي والتمارين

تناول وجبات متوازنة تحتوي على الكربوهيدرات والدهون الصحية تمد الجسم بالطاقة اللازمة لإنتاج الحرارة. ممارسة الرياضة بانتظام تعزز الدورة الدموية وتزيد من قدرة الجسم على تحمل البرد، لكن تجنب التعرق الشديد في الأجواء الباردة لأنه يزيد من فقدان الحرارة.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

التعرض لحادث انخفاض حرارة الجسم قد يكون تجربة مرعبة. بعض الأشخاص قد يعانون من القلق أو الخوف من تكرار الحادثة. من الطبيعي الشعور بالارباك. إذا استمرت المشاعر السلبية، تحدث مع طبيبك أو مختص الصحة النفسية. تذكر أن طلب المساعدة يدل على القوة.

الوقاية

نعم، يمكن الوقاية من انخفاض حرارة الجسم بنسبة كبيرة باتباع التدابير البسيطة: ارتداء طبقات متعددة من الملابس في الأجواء الباردة، تغطية الرأس واليدين والقدمين، البقاء جافاً، تجنب الخروج في الطقس البارد جدا إذا أمكن، وتجنب الكحول والمخدرات.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• اضطرابات في ضربات القلب قد تؤدي إلى السكتة القلبية.
• فشل أعضاء الجسم مثل الكلى والكبد.
• تجلط في الدم واضطرابات في تخثره.
• قضمة الصقيع التي قد تؤدي إلى بتر الأطراف.
• الغيبوبة أو تلف دائم في الدماغ.
• الوفاة إذا لم يتم التدخل الطبي السريع.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع الإسعافات الأولية الصحيحة والعلاج الطبي الفوري، يتعافى معظم الأشخاص من انخفاض حرارة الجسم تماماً دون مضاعفات طويلة المدى. العمر والحالة الصحية قبل التعرض يلعبان دوراً في النتائج. كلما بدأ العلاج مبكراً، كلما كانت النتائج أفضل. هناك أمل كبير بالشفاء التام.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.