تصوير العظام بعد انقطاع الطمث: دليل مبسّط

نظرة عامة

انقطاع الطمث هو مرحلة طبيعية في حياة المرأة، وبعدها تنخفض هرمونات معينة، ما قد يؤثر على قوة العظام. الفحص المسمى قياس كثافة العظام هو نوع من الأشعة السينية منخفضة الجرعة، وليس صورة أشعة عادية. يساعد هذا الفحص الطبيب على معرفة ما إذا كانت عظامك أصبحت ضعيفة أو أقل كثافة، وذلك للوقاية من الكسور.

نعم، من الشائع جداً أن يطلب الأطباء فحص كثافة العظام بعد انقطاع الطمث، خاصة للنساء فوق الخمسين أو من لديهن عوامل خطر.

هذا الفحص موجه غالباً للنساء في فترة ما بعد انقطاع الطمث، وقد يُنصح به أيضاً للرجال أو لمن يعانون من أمراض تؤثر على العظام.

الأعراض

أعراض شائعة

• عادة لا تظهر أعراض في البداية عندما تبدأ العظام بالضعف.
• قد تلاحظ بعض النساء ألماً خفيفاً في الظهر أو انخفاضاً في الطول مع مرور الوقت، لكن هذا يحدث غالباً بعد مرحلة متقدمة.

الأعراض عند كبار السن

• آلام المفاصل وحدها لا تعني بالضرورة هشاشة العظام، لكن الكسور المتكررة أو آلام أسفل الظهر تستدعي التقييم.
• في سن أكبر، قد تحدث كسور في الرسغ أو الورك أو العمود الفقري بعد سقوط بسيط.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• انخفاض هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث، وهو هرمون كان يساعد على حماية العظام.
• التقدم الطبيعي في العمر، حيث تفقد العظام كثافتها تدريجياً.
• وجود نقص في فيتامين د أو الكالسيوم أو عدم امتصاصهما بشكل جيد.

عوامل الخطر

• العمر فوق 50 عاماً.
• التاريخ العائلي لهشاشة العظام أو كسور الورك.
• نقص الوزن أو الضعف الشديد.
• التدخين أو شرب المشروبات الكحولية.
• تناول بعض الأدوية المثبطة للالتهاب أو الهرمونات لفترات طويلة، وفق ما يحدده الطبيب.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• عند حدوث كسر من إصابة بسيطة.
• عند الشعور بألم شديد وحاد في الظهر أو الحوض يمنع الحركة.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• عند وصولك إلى سن اليأس، ناقشي مع طبيبك موعد إجراء فحص كثافة العظام.
• إذا كان لديك أكثر من عامل خطورة أو سبق أن تعرضتِ لكسر غير مبرر.

التشخيص

لتشخيص هشاشة العظام، يُستخدم عادةً جهاز ديكسا (DEXA) لقياس كثافة العظام عند العمود الفقري والورك. هذا هو النوع الأكثر دقة، ويعتبر نوعاً من الأشعة السينية المخصصة للعظام، وليس صورة أشعة عادية لفحص كسر.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص ديكسا لقياس كثافة العظام، وهو الفحص الأساسي.
• تحاليل دم للتحقق من مستويات فيتامين د والكالسيوم ووظائف الغدة الدرقية وغيرها، حسب رؤية الطبيب.
• مراجعة التاريخ الصحي والعائلي والأدوية التي تتناولينها.

ما يمكن توقعه في موعدك

قبل الفحص، لا تحتاجين لتحضير خاص، فقط تجنبي ارتداء الملابس ذات السوست المعدنية. تستلقي على طاولة الفحص وتمرر ذراع أو جهاز فوق جسمك بهدوء. يستغرق الفحص ربع ساعة تقريباً. النتيجة تظهر كرقم يسمى تي سكور، وسيشرح لك طبيبك معناه: هل هو طبيعي أم منخفض، وما الذي ينبغي فعله.

العلاج

الهدف من العلاج هو تقوية العظام ومنع الكسور. يبدأ العلاج عادة بتعديل نمط الحياة والتغذية، وقد يضيف الطبيب أدوية تساعد في إبطاء فقدان العظم أو تقويته، مع المتابعة الدورية. كل خطة تُخصص حسب حالة كل امرأة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب ومنتجاته واللوز والخضراوات الورقية الداكنة.
• الحصول على فيتامين د عبر التعرض الآمن للشمس في الصباح الباكر أو الأطعمة المدعمة، والمكملات الغذائية فقط إذا وصفها الطبيب.
• ممارسة رياضة المشي أو الرقص أو تمارين المقاومة الخفيفة معظم أيام الأسبوع بعد استشارة الطبيب.
• تجنب التدخين والجلوس لفترات طويلة دون حركة.

العلاجات الطبية

هناك فئات متعددة من الأدوية التي قد يقترحها الطبيب لعلاج هشاشة العظام أو للوقاية منها، مثل الأدوية التي تقلل من تكسير العظم أو التي تزيد تكوينه. لا يوجد دواء أفضل للجميع؛ يعتمد الاختيار على عمرك وحالتك ونسبة كثافة العظام. يجب دائماً أخذها كما يصفها الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

في حالة حدوث كسر في الورك أو العمود الفقري نتيجة الهشاشة، قد يكون التدخل الجراحي ضرورياً لتثبيت الكسر أو استبدال المفصل، ويقرر ذلك جراح العظام بعد تقييم الحالة.

التعايش مع هذه الحالة

عيشي يومك بهدوء وثقة. الفحص أعطاك معلومات عن جسمك، وهذا شيء إيجابي. اهتمي بالتغذية والحركة، وحاولي تجنّب حمل الأوزان الثقيلة أو الوقوف على أسطح غير ثابتة.

نصائح لأسلوب الحياة

• المشي لمدة 30 دقيقة يومياً أو ممارسة أي نشاط تحركين فيه جسمك.
• ممارسة تمارين التوازن مثل الوقوف على ساق واحدة بجانب حائط مع مقعد قريب.
• تجنب السقوط في المنزل بإزالة السجاد الزلق وتركيب إضاءة جيدة في الممرات.

النظام الغذائي والتمارين

ركّزي على وجبات متوازنة تحتوي على الكالسيوم من مصادر نباتية وحيوانية، وفيتامين د من الأسماك الدهنية والبيض. التمرين ليس مجرد خيار بل جزء من العلاج: المشي وصعود الدرج وتمارين المقاومة تحفز العظام وتقويها.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تشعرين بالقلق أو الخوف عند بدء الحديث عن هشاشة العظام، وهذا أمر طبيعي. تذكري أن التشخيص المبكر نعمة تتيح لكِ اتخاذ خطوات فعالة. لا تترددي في التحدث مع شخص مقرب أو مختص نفسي إذا أثرت هذه المشاعر على نومك أو مزاجك.

الوقاية

لا يمكن إيقاف عملية انقطاع الطمث، لكن يمكن تقليل فقدان كثافة العظام بشكل كبير بالاهتمام المبكر والتغذية والحركة. من الأفضل البدء قبل انقطاع الطمث إذا أمكن، لكن الأوان لا يزال متاحاً بعدها.

برامج الفحص

يوصي الأطباء عادة بإجراء فحص كثافة العظام للنساء في عمر 65 عاماً، أو في سن أبكر إذا وجدت عوامل خطر. قد يُعاد الفحص كل سنتين أو حسب توصية الطبيب.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• كسور في الرسغ أو الذراع أو الورك أو الفقرات، وقد تحدث بدون سقوط قوي.
• ألم مزمن في الظهر وتراجع في الطول مع مرور الوقت.
• انحناء في العمود الفقري يؤثر على المظهر والتنفس والثقة بالنفس.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الخبر المطمئن أن كثافة العظام يمكن تحسينها أو الحفاظ عليها بدرجة كبيرة لدى معظم النساء إذا التزمن بالخطة العلاجية والوقائية. لا تدعي الخوف يوقفكِ عن الحركة والاستمتاع بحياتك؛ فالعناية المبكرة تصنع فرقاً حقيقياً.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية
• مراكز الرعاية الصحية الأولية · السعودية - متوفرة في كل حي

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.