osteoporosis screening test preparation

نظرة عامة

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد من خطر حدوث الكسور حتى مع الإصابات البسيطة. تُسمى أحياناً "المرض الصامت" لأنها غالباً لا تسبب ألماً في مراحلها المبكرة.

نعم، هشاشة العظام من الحالات الشائعة جداً، خاصة بين النساء فوق سن 50 وبين كبار السن من الجنسين. تقدر منظمة الصحة العالمية أن واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال فوق سن 50 سيعانون من كسر هشاشة العظام خلال حياتهم.

تصيب هشاشة العظام النساء أكثر من الرجال، خاصة بعد انقطاع الطمث. كما أنها شائعة لدى الأشخاص ذوي التاريخ العائلي للمرض، ومن يعانون من نقص الكالسيوم أو فيتامين د، والمدخنين، ومن يتناولون أدوية الكورتيكوستيرويد لفترات طويلة.

الأعراض

أعراض شائعة

• عادة لا توجد أعراض في المراحل المبكرة.
• ألم في الظهر نتيجة حدوث كسر في الفقرات.
• فقدان الطول تدريجياً مع مرور الوقت.
• انحناء في القامة أو تقوس الظهر.
• حدوث كسور بسهولة، مثل كسر في الرسغ أو الورك بعد سقوط بسيط.

الأعراض عند الأطفال

• هشاشة العظام نادرة في الأطفال، ولكن قد تحدث نتيجة أمراض مزمنة أو استخدام أدوية معينة لفترة طويلة.

الأعراض عند كبار السن

• تسارع فقدان الطول بشكل ملحوظ.
• انحناء الظهر إلى الأمام (حدبة) بسبب كسور الفقرات.
• كسور متكررة في الورك أو الرسغ أو العمود الفقري بعد حوادث بسيطة.
• صعوبة في الحركة والمشي.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• فقدان كتلة العظام الطبيعي مع التقدم في العمر.
• انخفاض هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث عند النساء.
• نقص الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي.
• قلة النشاط البدني خاصة تمارين تحمل الوزن.

عوامل الخطر

• العمر فوق 50 عاماً.
• الجنس الأنثوي.
• التاريخ العائلي لهشاشة العظام أو كسور الورك لدى أحد الوالدين.
• انخفاض وزن الجسم أو فقدان الوزن غير المقصود.
• التدخين.
• الإفراط في شرب الكحول.
• الاستخدام طويل الأمد لأدوية الكورتيكوستيرويد (مثل بريدنيزون).
• بعض الأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي، أمراض الغدة الدرقية، وأمراض سوء الامتصاص.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا تعرضت لكسر بعد سقوط بسيط أو إصابة طفيفة.
• ألم شديد في العظام أو الظهر يعيق نومك أو حركتك.
• فقدان مفاجئ في الطول أو انحناء في العمود الفقري.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت امرأة فوق 65 عاماً أو رجلاً فوق 70 عاماً.
• إذا كنت في سن اليأس وترغب في تقييم خطر هشاشة العظام.
• إذا كنت تتناول أدوية ستيرويدية لأكثر من 3 أشهر.
• إذا كان لديك تاريخ عائلي لهشاشة العظام أو كسور متكررة.

التشخيص

يتم تشخيص هشاشة العظام بواسطة فحص كثافة العظام (DEXA) الذي يقيس كتلة العظام في الورك والعمود الفقري. قد يطلب الطبيب أيضاً تحاليل دم لاستبعاد أسباب أخرى لفقدان العظام.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص كثافة العظام (DEXA): الفحص الرئيسي والأكثر دقة.
• تحاليل الدم: لقياس مستويات الكالسيوم، فيتامين د، ووظائف الغدة الدرقية والكلى.
• الأشعة السينية: تكشف الكسور القديمة في العمود الفقري.

ما يمكن توقعه في موعدك

فحص كثافة العظام (DEXA) سريع وغير مؤلم. تستلقي على طاولة ويتم تمرير ماسح ضوئي فوق الورك والعمود الفقري. لا تحتاج لتحضيرات خاصة، لكن يُنصح بتجنب تناول مكملات الكالسيوم قبل 24 ساعة من الفحص حسب تعليمات الطبيب. ارتدِ ملابس مريحة بدون أجزاء معدنية. يستغرق الفحص حوالي 10-20 دقيقة. النتائج تظهر كقيمة (T-score) تقارن كثافة عظامك بكثافة عظام شاب سليم.

العلاج

يهدف علاج هشاشة العظام إلى تقوية العظام وزيادة كثافتها وتقليل خطر الكسور. يعتمد العلاج على درجة فقدان العظام وعمرك وعوامل الخطر الأخرى، ويشمل تغييرات في نمط الحياة وأدوية يصفها الطبيب.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تناول أطعمة غنية بالكالسيوم مثل الحليب، الزبادي، الجبن، اللوز، والبروكلي.
• الحصول على فيتامين د من التعرض المعتدل لأشعة الشمس أو المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
• ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي السريع أو صعود الدرج.
• ممارسة تمارين التوازن مثل التاي تشي أو اليوغا للوقاية من السقوط.
• الإقلاع عن التدخين وتقليل المشروبات الكحولية.
• تأمين المنزل لمنع السقوط: إزالة السجاد الزلق، تحسين الإضاءة، تركيب درابزين في الحمام.

العلاجات الطبية

يصف الطبيب أدوية تساعد في إبطاء فقدان العظام أو تحفيز بناء عظام جديدة. تشمل هذه الأدوية فئة البايفوسفونات، ومعدِّلات مستقبلات الإستروجين، والهرمونات، والأدوية البيولوجية. اختيار الدواء المناسب يعتمد على حالتك الصحية ويجب استخدامه تحت إشراف طبي منتظم.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا تحتاج هشاشة العظام عادةً إلى جراحة، لكن قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الكسور الناتجة عنها، مثل تثبيت كسر الورك أو إجراء رأب الفقرات (حقن العظام) لعلاج كسور العمود الفقري.

التعايش مع هذه الحالة

يمكن العيش حياة طبيعية مع هشاشة العظام من خلال الالتزام بخطة العلاج، الوقاية من السقوط، والحفاظ على النشاط البدني الآمن. ركز على التغذية الجيدة والمتابعة الدورية مع الطبيب.

نصائح لأسلوب الحياة

• تجنب الأنشطة التي تنطوي على مخاطر السقوط مثل صعود السلالم دون درابزين.
• استخدام أحذية مريحة ذات نعل غير قابل للانزلاق.
• استخدام عصا أو مشاية إذا أوصى الطبيب بذلك.
• الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على العظام.

النظام الغذائي والتمارين

تناول نظاماً غذائياً غنياً بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين. مارس تمارين تحمل الوزن (مثل المشي) وتمارين القوة (رفع أوزان خفيفة) وتمارين التوازن والمرونة. استشر طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي لوضع برنامج مناسب لحالتك.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

الخوف من الكسور قد يسبب القلق أو الاكتئاب. تحدث مع طبيبك أو مختص الصحة النفسية. الانضمام إلى مجموعات الدعم قد يساعدك على تبادل الخبرات والتشجيع.

الوقاية

يمكن الوقاية من هشاشة العظام إلى حد كبير باتباع نمط حياة صحي: تناول غذاء غني بالكالسيوم وفيتامين د، ممارسة النشاط البدني بانتظام، تجنب التدخين والإفراط في الكحول، والحفاظ على وزن صحي.

اللقاحات

لا يوجد لقاح لهشاشة العظام.

برامج الفحص

يُوصى بإجراء فحص كثافة العظام (DEXA) للنساء بعمر 65 سنة فأكثر والرجال بعمر 70 سنة، وللأشخاص الأصغر سناً الذين لديهم عوامل خطر عالية. استشر طبيبك لتحديد الوقت المناسب للفحص.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• كسور مؤلمة في الورك والعمود الفقري والرسغ.
• آلام مزمنة في الظهر والعظام.
• فقدان الطول وانحناء العمود الفقري (الحدبة).
• صعوبة في الحركة وأداء الأنشطة اليومية.
• زيادة خطر الإعاقة والوفيات المبكرة خاصة بعد كسور الورك.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع التشخيص المبكر والعلاج المناسب، يمكن إبطاء فقدان العظام وتحسين كثافتها وتقليل خطر الكسور بشكل كبير. كثير من الأشخاص المصابين بهشاشة العظام يعيشون حياة نشطة ومستقلة. الالتزام بالعلاج ونمط الحياة الصحي يعطي أفضل النتائج.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.