osteoporosis specialist tests overview

نظرة عامة

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وأقل كثافة، مما يجعلها أكثر عرضة للكسر. تحدث عندما يفقد الجسم كتلة عظمية أكثر مما يستطيع تعويضه. عادة لا تظهر أعراض في البداية، ولكنها قد تؤدي إلى كسور خطيرة خاصة في الورك والعمود الفقري والرسغ.

نعم، هشاشة العظام هي حالة شائعة جداً، خاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث والرجال فوق سن الخمسين. وفقاً لتوجيهات وزارة الصحة السعودية، تعتبر من المشكلات الصحية التي تستحق الاهتمام والفحص المبكر.

يمكن أن تصيب أي شخص، لكنها أكثر شيوعاً لدى النساء بعد انقطاع الطمث، والأشخاص فوق سن الخمسين، والذين لديهم تاريخ عائلي لهشاشة العظام، أو الذين يتناولون بعض الأدوية مثل الكورتيزون لفترات طويلة.

الأعراض

أعراض شائعة

• عادة لا تظهر أعراض في المراحل المبكرة.
• قد يحدث كسر في العظام بسبب إصابة بسيطة.
• آلام في الظهر نتيجة كسور في العمود الفقري.
• فقدان الطول تدريجياً مع مرور الوقت.
• انحناء في القامة (الحدبة).

الأعراض عند الأطفال

• هشاشة العظام لدى الأطفال نادرة جداً، وعادة ما تكون بسبب حالات طبية أخرى مثل استخدام الكورتيزون لفترات طويلة أو أمراض وراثية.

الأعراض عند كبار السن

• تزداد احتمالية التعرض للكسور خاصة في الورك والعمود الفقري والرسغ.
• قد يصبح من الصعب القيام بالأنشطة اليومية العادية.
• آلام مزمنة في الظهر قد تؤثر على الحركة والنوم.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• انخفاض كتلة العظام مع التقدم في العمر.
• انخفاض هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث لدى النساء.
• نقص الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي.
• قلة النشاط البدني وعدم ممارسة التمارين التي تحمل الوزن.

عوامل الخطر

• العمر فوق 50 عاماً.
• الأنوثة، خاصة بعد انقطاع الطمث.
• التاريخ العائلي للإصابة بهشاشة العظام.
• نقص الوزن أو البنية الجسدية الصغيرة.
• التدخين والإفراط في شرب الكحول.
• بعض الأدوية مثل الكورتيزون المستخدم لفترات طويلة.
• بعض الأمراض المزمنة مثل الروماتويد وأمراض الغدة الدرقية.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا تعرضت لكسر بعد حادث بسيط، يجب مراجعة الطوارئ فوراً.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت فوق سن 50 عاماً وتعرضت لكسر سابق دون سبب قوي.
• إذا كنت تتناول أدوية كورتيزون لمدة 3 أشهر أو أكثر.
• إذا كان لديك تاريخ عائلي لهشاشة العظام.
• إذا كنت تعاني من انخفاض في مستويات الهرمونات (مثل انقطاع الطمث المبكر).

التشخيص

عادة ما يتم تشخيص هشاشة العظام من خلال فحص كثافة العظام باستخدام جهاز (DXA)، وهو فحص سريع وغير مؤلم يقيس كثافة المعادن في العظام، خاصة في الورك والعمود الفقري. قد يطلب الطبيب أيضاً فحوصات دم لاستبعاد أسباب أخرى.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص كثافة العظام (DXA): وهو الفحص الرئيسي الذي يقيس كثافة العظام ويحدد درجة هشاشتها.
• مقياس فراكس (FRAX): أداة تقدر احتمالية الإصابة بكسور العظم خلال السنوات العشر القادمة بناءً على عوامل الخطر.
• فحوصات الدم: لتقييم مستويات الكالسيوم وفيتامين د والهرمونات ووظائف الكلى والغدة الدرقية.

ما يمكن توقعه في موعدك

الفحص بجهاز DXA بسيط وسريع: تستلقي على طاولة بينما يمر ذراع المسح الضوئي فوقك. لا تحتاج إلى أي تحضير خاص. النتيجة تعطى كرقم (تي-سكور) – إذا كان أقل من 2.5- فهذا يشير إلى هشاشة عظام. سيناقش طبيبك النتيجة معك ويوصي بالخطوات المناسبة.

العلاج

علاج هشاشة العظام يهدف إلى تقوية العظام وتقليل خطر الكسور. يعتمد على عوامل مثل عمرك وصحتك العامة ونتائج الفحوصات. يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة وأدوية تساعد في بناء العظام أو إبطاء فقدانها.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته، البروكلي، السلمون المعلب بعظامه.
• الحصول على فيتامين د من التعرض المعتدل للشمس أو من المكملات حسب توجيهات الطبيب.
• ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي وصعود الدرج وتمارين المقاومة.
• الإقلاع عن التدخين وتقليل شرب الكحول.
• الوقاية من السقوط: إزالة المخاطر في المنزل مثل السجاد الزلق، وارتداء أحذية مناسبة.

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب أدوية تقوي العظام، مثل البايفوسفونيت (يتم تناولها عن طريق الفم أو الحقن) أو أدوية أخرى تساعد في بناء العظام. هذه الأدوية توصف وفقاً لحالتك وتحت إشراف طبي. لا تتناول أي أدوية بنفسك، واستشر طبيبك حول الخيارات المناسبة لك.

متى يتم النظر في الجراحة؟

قد تكون الجراحة ضرورية في حالات كسور العظام الخطيرة خاصة كسور الورك، حيث يتم تثبيت العظم بأدوات جراحية. هذا القرار يتخذه جراح العظام حسب حالة الكسر.

التعايش مع هذه الحالة

العيش مع هشاشة العظام يتطلب الحذر لتجنب السقوط والكسور. قد تحتاج إلى تعديل بعض الأنشطة اليومية مثل استخدام درابزين على الدرج وتجنب رفع الأشياء الثقيلة. التركيز على السلامة في المنزل مهم جداً.

نصائح لأسلوب الحياة

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (تمارين التوازن والتقوية مثل اليوغا والتاي تشي يمكن أن تساعد في منع السقوط).
• اتباع نظام غذائي متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د.
• شرب كميات كافية من الماء.
• تجنب الجلوس الطويل والوقوف فجأة.

النظام الغذائي والتمارين

النظام الغذائي مهم: أطعمة غنية بالكالسيوم (مثل منتجات الألبان، الخضروات الورقية الداكنة، اللوز، التين) وفيتامين د (الأسماك الدهنية، صفار البيض). التمارين مثل المشي السريع، صعود الدرج، الرقص، وتمارين رفع الأثقال الخفيفة تقوي العظام. استشر أخصائي علاج طبيعي لوضع برنامج مناسب لك.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يسبب الخوف من السقوط والكسور القلق والاكتئاب. من المهم التحدث عن مشاعرك مع العائلة أو الأصدقاء أو مختص الصحة النفسية. تذكر أنك لست وحدك، ومع الرعاية المناسبة يمكنك العيش بشكل جيد.

الوقاية

نعم، يمكن الوقاية من هشاشة العظام أو تأخيرها باتباع نمط حياة صحي منذ الصغر: تناول كمية كافية من الكالسيوم وفيتامين د، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام (خاصة تمارين تحمل الوزن)، تجنب التدخين والكحول، والحفاظ على وزن صحي. الفحص المبكر لهشاشة العظام مفيد للأشخاص المعرضين للخطر.

برامج الفحص

يوصى بفحص كثافة العظام (DXA) للنساء فوق سن 65 عاماً، والرجال فوق سن 70 عاماً، أو للأشخاص الأصغر سناً الذين لديهم عوامل خطر، مثل كسور سابقة أو استخدام أدوية الكورتيزون. استشر طبيبك حول الوقت المناسب لبدء الفحص.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• كسور متكررة، خاصة في الورك والعمود الفقري والرسغ.
• آلام مزمنة في الظهر ناتجة عن كسور العمود الفقري.
• فقدان الطول وانحناء القامة (الحدبة).
• مشاكل في الحركة والاعتماد على الآخرين في الأنشطة اليومية.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع التشخيص المبكر والعلاج المناسب، يمكن إدارة هشاشة العظام بنجاح. العديد من الناس يعيشون حياة نشطة ومستقلة على الرغم من الإصابة بها. الالتزام بتوصيات الطبيب وتعديلات نمط الحياة يساعد في تقليل خطر الكسور وتحسين جودة الحياة.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• International Osteoporosis Foundation ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.