Diagnostics·Diagnostics
استكشف منظومة Ruqelo
أدوات إنتاجية سريرية مدعومة بالذكاء الاصطناعي للعاملين في الرعاية الصحية.
Ruqelo Clinicalتثقيف وإرشاد صحي مبسط ومناسب للمرضى.
تدريب متميز على التحدث بالعربية من خلال لعب الأدوار والصوت والمرافق.
Ruqelo Arabicبناءً على الإرشادات السريرية السعودية
فحص كثافة العظام هو اختبار يقيس كمية الكالسيوم والمعادن الأخرى في عظامك. يساعد هذا الفحص في معرفة مدى قوة عظامك وخطر إصابتها بالكسور. نتيجة الفحص تعطى عادة برقم يسمى T-score، وهو يقارن كثافة عظامك بكثافة عظام شخص بالغ شاب سليم.
حقائق رئيسية
نعم، انخفاض كثافة العظام شائع جداً، خاصة بين النساء بعد انقطاع الطمث والرجال فوق سن السبعين. نحو نصف النساء فوق الخمسين قد يتعرضن لكسر مرتبط بهشاشة العظام.
يؤثر انخفاض كثافة العظام على النساء أكثر من الرجال بسبب انخفاض الإستروجين بعد اليأس. لكنه يصيب الرجال أيضاً مع التقدم في العمر أو بسبب عوامل خطر أخرى مثل استخدام أدوية معينة أو الأمراض المزمنة.
يتم تشخيص انخفاض كثافة العظام عن طريق فحص قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة (DEXA). يستخدم هذا الفحص أشعة سينية منخفضة لقياس كثافة المعادن في الورك والعمود الفقري. النتائج تُعطى كرقم T-score و Z-score.
الفحص بسيط وغير مؤلم. تستلقي على طاولة مبطنة بينما يمر ذراع الماسح فوق جسمك. يستغرق 10-20 دقيقة. قد يُطلب منك تجنب تناول مكملات الكالسيوم صباح يوم الفحص. لا تحتاج لتحضيرات خاصة أخرى.
يهدف علاج انخفاض كثافة العظام إلى تقليل خطر الكسور وزيادة قوة العظام. يعتمد العلاج على شدة الحالة وعمرك وعوامل أخرى. يمكن أن يشمل تغييرات في نمط الحياة وأدوية يصفها الطبيب.
اعتنِ بسلامتك في المنزل لتجنب السقوط. استخدم حصائر غير قابلة للانزلاق، وتأكد من وجود إضاءة كافية، ورتب الأثاث بحيث يكون الممر خالياً. احمل معك دوماً معلومات عن حالتك الدوائية.
ركز على الأطعمة الغنية بالكالسيوم: منتجات الألبان، اللوز، السردين، الخضروات الورقية كالسبانخ والكرنب. احصل على فيتامين د من الشمس (15 دقيقة يومياً) أو المكملات. مارس التمارين الرياضية بانتظام: تمارين حمل الوزن (المشي، الهرولة، صعود السلالم) وتمارين المقاومة (رفع أثقال خفيفة).
يمكن تقليل خطر انخفاض كثافة العظام باتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام منذ سن مبكرة. بعد حدوث فقدان كبير في العظام، قد لا يمكن استعادته بالكامل ولكن يمكن إبطاؤه ومنع الكسور.
يوصى بفحص كثافة العظام (DEXA) للنساء فوق 65 عاماً والرجال فوق 70 عاماً، أو لمن لديهم عوامل خطر مثل التاريخ العائلي أو استخدام الكورتيكوستيرويدات. استشر طبيبك لمعرفة إذا كنت بحاجة إلى الفحص.
مع التشخيص المبكر والعلاج المناسب، يمكن لمعظم الأشخاص تجنب المضاعفات الخطيرة والعيش حياة طبيعية. الالتزام بنمط حياة صحي والمتابعة الطبية الدورية يساعدان في الحفاظ على قوة العظام وتقليل خطر الكسور.
تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.
تحقق دائمًا مع طبيبك
تختلف الإرشادات الصحية حسب البلد والمنطقة. المعلومات في هذه المقالة مبنية على إرشادات سريرية دولية ولكنها قد لا تعكس الإرشادات أو الأدوية أو الممارسات المحددة في بلدك. ناقش دائمًا مخاوفك الصحية مع طبيبك أو مقدم الرعاية الصحية الخاص بك، وراجع الإرشادات الصحية الوطنية المحلية حيثما كانت متاحة.
إشعار مهم هذه المعلومات لأغراض تعليمية فقط. وهي لا تغني عن الاستشارة الطبية المهنية أو التشخيص أو العلاج. استشر دائمًا مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن حالتك الخاصة. إذا كنت تعاني من حالة طبية طارئة، فاتصل بخدمات الطوارئ المحلية على الفور.
هذا المقال تعليمي ويُعد بالاستناد إلى مصادر معلومات صحية معترف بها وإرشادات سريرية حيثما توفرت. قد تختلف روابط المصادر حسب الموضوع.
آخر تحديث: 9 يوليو 2026
ملاحظة تعليمية: هذه المعلومات للتثقيف فقط وليست تشخيصًا.
استخدمها لدعم نصيحة الطبيب المرخص، وليس لاستبدالها.
إذا كانت الأعراض شديدة أو تتفاقم أو عاجلة، اتصل برقم الطوارئ المحلي أو اطلب رعاية طارئة.
قد يوصي الطبيب بأدوية تساعد على بناء العظام أو إبطاء فقدانها، مثل مجموعة البايفوسفونيت أو الأدوية المحفزة لتكوين العظم. يجب تناول الأدوية حسب تعليمات الطبيب ومناقشة أي آثار جانبية. لا تتوقف عن الدواء دون استشارة الطبيب.
في حالة حدوث كسر كبير مثل كسر عظمة الورك، قد تكون الجراحة ضرورية لإصلاح الكسر أو استبدال المفصل. الجراحة عادة ما تتبعها جلسات علاج طبيعي.
قد تشعر بالقلق أو الخوف من الكسور، مما قد يحد من نشاطك. تحدث مع طبيبك أو مع استشاري نفسي. تذكر أن معظم الأشخاص الذين يعانون من انخفاض كثافة العظام يمكنهم العيش حياة نشطة وآمنة مع العلاج المناسب.