العناية بصحة الكبد: نصائح لحياة أفضل

نظرة عامة

الكبد عضو حيوي في الجهاز الهضمي، يقوم بوظائف مهمة مثل تنقية الدم من السموم، وإنتاج العصارة الصفراوية للمساعدة في هضم الطعام، وتخزين الطاقة. العناية بنمط الحياة تساعد على حماية الكبد وتحسين عمله.

تعد أمراض الكبد شائعة في جميع أنحاء العالم، وتشهد السعودية زيادة في حالات الكبد الدهني المرتبط بالسمنة والسكري، وفقًا لوزارة الصحة.

يمكن أن تصيب أمراض الكبد أي شخص من مختلف الأعمار، لكنها أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو السكري أو ارتفاع الدهون، ومن يكثرون من شرب الكحول.

الأعراض

أعراض شائعة

• الشعور بالتعب والإرهاق المستمر
• اصفرار الجلد أو بياض العينين (اليرقان)
• ألم أو تورم في الجزء العلوي الأيمن من البطن
• غثيان وفقدان الشهية
• تغير لون البول إلى الداكن أو البراز إلى الفاتح
• حكة في الجلد

الأعراض عند الأطفال

• تأخر النمو أو زيادة الوزن غير الطبيعية
• اصفرار البشرة والعينين
• تضخم البطن

الأعراض عند كبار السن

• تشوش ذهني أو ارتباك
• نزيف أو كدمات بسهولة
• انتفاخ البطن أو الساقين

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• العدوى الفيروسية مثل التهاب الكبد الوبائي
• تراكم الدهون على الكبد (الكبد الدهني)
• الإفراط في شرب الكحول
• أمراض المناعة الذاتية التي تهاجم خلايا الكبد
• بعض الحالات الوراثية

عوامل الخطر

• السمنة أو زيادة الوزن
• داء السكري من النوع الثاني
• ارتفاع الدهون الثلاثية أو الكوليسترول
• التدخين
• تناول بعض الأدوية دون إشراف طبي
• التاريخ العائلي لأمراض الكبد

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• راجع الطبيب خلال يوم واحد إذا لاحظت اصفرارًا في الجلد أو العينين، أو إذا كان البطن منتفخًا ومؤلمًا، أو إذا استمر القيء.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• قم بزيارة دورية للطبيب لإجراء فحوصات وظائف الكبد، خاصة إذا كان لديك عوامل خطر مثل السكري أو السمنة.

التشخيص

قد يطلب الطبيب تحاليل الدم لتقييم وظائف الكبد، وتصويرًا بالأشعة فوق الصوتية أو تقنيات أخرى للنظر إلى الكبد، وأحيانًا أخذ عينة صغيرة من نسيج الكبد (خزعة) لتشخيص الحالة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• تحليل الدم لإنزيمات الكبد
• تحليل الفيروسات الكبدية
• الأشعة فوق الصوتية على البطن
• المرونة الكبدية أو التصوير المقطعي
• خزعة الكبد عند الحاجة

ما يمكن توقعه في موعدك

سيشرح الطبيب الإجراءات بهدوء، وقد يطلب الصيام لساعات قبل التحاليل، ولا تشعر بالقلق فالفحوصات بسيطة وتتم في العيادة غالبًا.

العلاج

يعتمد علاج أمراض الكبد على السبب؛ فإذا كان الكبد الدهني ناتجًا عن نمط الحياة، فإن تحسين النظام الغذائي وإنقاص الوزن وممارسة الرياضة هي أساس العلاج. وإذا كانت العدوى أو الالتهاب، فقد يصف الطبيب أدوية مناسبة لحالتك.

الرعاية الذاتية في المنزل

• الالتزام بنظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة
• تجنب الأطعمة المقلية والوجبات السريعة والمشروبات السكرية
• شرب كمية كافية من الماء
• ممارسة النشاط البدني لمدة 30 دقيقة يوميًا
• تجنب شرب الكحول تمامًا إذا نصحك الطبيب بذلك
• خذ الأدوية الموصوفة بانتظام ولا توقفها دون استشارة

العلاجات الطبية

تختلف العلاجات حسب الحالة، فقد تشمل أدوية مضادة للفيروسات لعلاج الالتهابات الكبدية، أو أدوية تقلل الالتهاب، أو علاجات للتعامل مع المضاعفات. يجب ألا تبدأ أي دواء أو مكمل عشبي دون استشارة طبيبك.

متى يتم النظر في الجراحة؟

في حالات متقدمة من تليف الكبد أو فشل الكبد، قد يقترح الطبيب إجراءات جراحية مثل تحويل مسار الأوعية الدموية، أو زراعة الكبد من متبرع. وهذا قرار يتخذه الفريق الطبي بالتعاون معك.

التعايش مع هذه الحالة

التعايش مع مرض الكبد يتطلب انتظام المتابعة الطبية، وتناول الأدوية كما وصفها الطبيب، والالتزام بالمواعيد. تواصل مع فريق الرعاية إذا تغيرت الأعراض.

نصائح لأسلوب الحياة

• تقليل الملح في الطعام لمنع احتباس السوائل
• تجنب الحلويات والمشروبات الغازية
• توزيع الوجبات إلى كميات صغيرة متعددة
• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• إدارة التوتر بالاسترخاء أو المشي
• لا تشارك الأدوات الشخصية مع الآخرين

النظام الغذائي والتمارين

النظام الغذائي الصحي للكبد يشمل الخضروات الورقية، والفواكه، والبروتينات الخالية من الدهون مثل الدجاج والسمك، مع الحد من الملح والدهون المشبعة. ممارسة المشي أو السباحة خمس مرات في الأسبوع مفيدة جدًا، ويُنصح مرضى الكبد باستشارة الطبيب قبل بدء رياضة شديدة.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر المريض بالقلق أو الاكتئاب بسبب المرض المزمن، وهذا أمر طبيعي. تحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية، وشارك مشاعرك مع العائلة. تذكر أن الدعم النفسي جزء مهم من العلاج.

الوقاية

يمكن الوقاية من كثير من أمراض الكبد باتباع نمط حياة صحي، والحصول على المطاعيم المتوفرة، وتجنب الكحول، والحرص على عدم مشاركة الإبر أو الأدوات الشخصية.

اللقاحات

يوجد مطاعيم آمنة وفعالة للوقاية من التهاب الكبد الفيروسي (أ) و(ب). اسأل طبيبك أو مركز الرعاية الصحية عن جدول المطاعيم الموصى به.

برامج الفحص

ينصح بإجراء فحص دوري لوظائف الكبد للأشخاص الأكثر عرضة، مثل مرضى السكري والسمنة ومن لديهم تاريخ عائلي. تحدث مع طبيبك لتحديد موعد الفحص المناسب.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• التليف الكبدي (استبدال الأنسجة السليمة بأنسجة متندبة)
• الفشل الكبدي
• سرطان الكبد
• ارتفاع ضغط البوابة ونزيف دوالي المريء

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع التشخيص المبكر والالتزام بالعلاج وتغيير نمط الحياة، يمكن إبطاء تقدم أمراض الكبد أو حتى عكس بعض الضرر. معظم المرضى يعيشون حياة نشطة، ورعاية الكبد مسار طويل لكنه واعد.

البحث عن الدعم

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.