الوقاية من التهاب اللوزتين في مكان العمل

نظرة عامة

اللوزتان هما غدتان صغيرتان في مؤخرة الحلق، تساعدان الجسم على مقاومة العدوى. أحياناً تلتهب اللوزتان أو تصابان بعدوى فيروسية أو بكتيرية، ويسمى ذلك التهاب اللوزتين. الوقاية في مكان العمل تعني حماية نفسك وزملائك من انتقال الجراثيم المسببة للالتهاب في المكاتب والأماكن المشتركة.

نعم، التهاب اللوزتين من المشاكل الصحية الشائعة جداً، إذ يزور كثير من الناس الطبيب بسبب ألم الحلق كل عام.

يصيب الأطفال في الغالب، لكن البالغين في أماكن العمل المزدحمة معرضون له أيضاً، خاصة عند قرب مسافات العمل المشترك.

الأعراض

أعراض شائعة

• ألم في الحلق
• احمرار وتورم اللوزتين
• صعوبة وألم عند البلع
• بقع صفراء أو بيضاء على اللوزتين
• حمى (ارتفاع حرارة الجسم)
• رائحة فم كريهة
• صداع أو آلام الجسم

الأعراض عند الأطفال

• إضافة إلى الأعراض المذكورة، قد يعاني الطفل من ألم في البطن
• غثيان أو قيء
• سيلان اللعاب
• تغير في الصوت أو بحة
• رفض الأكل أو الشرب
• عصبية زائدة

الأعراض عند كبار السن

• قد تكون الحمى أقل وضوحاً
• جفاف الحلق أو إحساس بالحرقة
• تعب وإرهاق عام
• صعوبة بلغ قد تكون أكثر خطورة
• التهاب أحادي في لوزة واحدة في بعض الحالات

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• فيروسات شائعة مثل فيروسات البرد والإنفلونزا
• بكتيريا المكورات العقدية في بعض الحالات
• أحياناً فطريات أو بكتيريا أخرى نادرة

عوامل الخطر

• قرب المسافة بين المكاتب وانتقال الرذاذ
• ضعف التهوية في مكان العمل
• مشاركة أواني الشرب أو الطعام
• عدم غسل اليدين بانتظام
• التدخين أو التعرض للمدخنين
• الإجهاد وقلة النوم وضعف المناعة

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• ألم شديد يمنع بلع السوائل
• بقع قيحية مع حمى
• صعوبة في التنفس أو البلع
• أعراض الجفاف مثل قلة البول
• ألم في الأذن مع التهاب الحلق

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• أعراض التهاب الحلق تستمر أكثر من يومين دون تحسن
• تكرر العدوى عدة مرات في السنة
• التهاب متكرر لدى شخص يعاني من ضعف المناعة
• وجود بقع بيضاء متقيحة على اللوزتين

التشخيص

يسأل الطبيب عن الأعراض والتاريخ الصحي، ثم يفحص الحلق والأذنين والأنف ويجسّ الرقبة بحثاً عن تورم الغدد. قد يطلب مسحة من الحلق لتحليلها في المختبر.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص سريع للبكتيريا العقدية (يظهر خلال دقائق)
• زراعة مسحة الحلق لتحديد نوع البكتيريا
• فحص الدم لاستبعاد عدوى أخرى مثل كثرة الوحيدات (في حالة طويلة)

ما يمكن توقعه في موعدك

الفحص لا يستغرق وقتاً طويلاً ويسبب انزعاجاً بسيطاً فقط عند أخذ المسحة. بعدها سيشرح لك الطبيب ما إذا كان الالتهاب فيروسياً أم بكتيرياً.

العلاج

تعتمد خطة العلاج على سبب الالتهاب. إن كان السبب فيروسياً، فالراحة والعناية المنزلية تكفي عادة. أما إذا كانت بكتيريا، فيصف الطبيب مضاداً حيوياً مناسباً. لا تأخذ المضاد الحيوي دون وصفة طبية.

الرعاية الذاتية في المنزل

• الراحة في المنزل وعدم الذهاب إلى العمل أثناء الحمى
• شرب مشروبات دافئة كالزنجبيل والبابونج (للكبار)
• الغرغرة بالماء والملح البارد
• مص مكعبات الثلج لتقليل الألم
• استخدام مرطب للهواء في المكتب
• تجنب الأطعمة الحارة والحمضية أثناء الالتهاب

العلاجات الطبية

يحدد الطبيب العلاج المناسب بعد الفحص. قد تشمل الخيارات: مضادات حيوية للعدوى البكتيرية تؤخذ كاملة كما وصف الطبيب، مسكنات ألم وخافضات حرارة ننصح بشرائها بعد استشارة الصيدلي، وغرغرة مطهرة للفم. في حال تشكل خراج، قد يحتاج إلى تصريف جراحي.

متى يتم النظر في الجراحة؟

إذا تكرر التهاب اللوزتين بشكل متكرر (مثل 7 مرات في سنة أو 5 مرات كل سنتين)، أو سببت صعوبات في التنفس أو خراجاً متكرراً، فقد يناقش الطبيب معك إمكانية استئصال اللوزتين. هذا القرار يتخذ بعد تقييم الفوائد والمخاطر معاً.

التعايش مع هذه الحالة

تأكد من شرب 8-10 أكواب سوائل يومياً، واغسل يديك كثيراً، ونظف هاتفك ولوحة المفاتيح، واستبدل فرشاة أسنانك بعد انتهاء العدوى حتى لا تصاب مرة أخرى.

نصائح لأسلوب الحياة

• استخدم مناديل عند السعال والعطس وارمها فوراً
• أبقِ مسافة بينك وبين الزملاء عند التحدث
• عمل كمامة إذا كان زميلك مريضاً أو إذا شعرت بأعراض
• التزم بالراحة حتى تختفي الحمى

النظام الغذائي والتمارين

تناول الأطعمة اللينة مثل الشوربة والبطاطا المهروسة والزبادي. ابتعد عن القهوة والمشروبات الحمضية. لا تمارس الرياضة المجهدة أثناء الالتهاب، وعد تدريجياً بعد الشفاء.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

التهاب اللوزتين المتكرر قد يسبب إحباطاً وقلقاً بسبب الغياب المتكرر عن العمل. تذكر أن هذا مرض شائع ويشفى بنجاح، ويمكنك طلب دعم الأقران أو الاستشارة النفسية إذا كان يؤثر على حياتك.

الوقاية

لا يمكن منع التهاب اللوزتين تماماً، لكن يمكنك تقليل خطر الإصابة بدرجة كبيرة عبر اتباع عادات النظافة في العمل: غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 ثانية، واستخدام معقم اليدين، وتجنب ملامسة الوجه، وتنظيف الأسطح المشتركة باستمرار.

اللقاحات

لا يوجد لقاح مباشر ضد التهاب اللوزتين. لكن لقاح الإنفلونزا الموسمية قد يقي من أحد المسببات الفيروسية الشائعة، ولقاح المكورات الرئوية يقي من نوع بكتيري قد يتسبب به. استشر طبيبك عن التطعيمات المناسبة لك.

برامج الفحص

لا توجد فحوصات روتينية لالتهاب اللوزتين عند الأشخاص الأصحاء. إذا كنت تعاني من التهابات متكررة، فقد يطلب الطبيب فحوصات إضافية لتقييم حالتك.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• خراج حول اللوزة (تقيح في الأنسجة القريبة)
• التهاب الأذن الوسطى أو الجيوب الأنفية
• حمى الروماتيزم (مضاعفة نادرة للعدوى العقدية) تؤثر على القلب والمفاصل
• التهاب الكلى في حالات نادرة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الحمد لله، معظم الناس تتعافى من التهاب اللوزتين تماماً خلال أسبوع أو أقل. العلاجات المتاحة اليوم فعالة، والمضاعفات الحادة نادرة إذا تلقيت الرعاية المناسبة. حتى مع تكرار الالتهاب، يمكن السيطرة عليه بالوقاية والمتابعة.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.