التعافي من كوفيد-19 في المنزل

نظرة عامة

كوفيد-19 هو مرض تنفسي يسببه فيروس كورونا. بعد انتهاء المرحلة الحادة من المرض، يحتاج الجسم إلى وقت للتعافي. العناية المنزلية بعد الإصابة تساعد على تحسن الحالة تدريجياً وتقليل انتقال العدوى للآخرين.

نعم، غالبية المصابين بكوفيد-19 يتعافون في المنزل، خاصة من تكون أعراضهم خفيفة أو متوسطة.

يمكن أن يصيب كوفيد-19 جميع الفئات العمرية، لكن بعض الأشخاص كبار السن ومن يعانون من أمراض مزمنة يحتاجون إلى رعاية إضافية.

الأعراض

أعراض شائعة

• حمى أو قشعريرة
• سعال جاف أو مع بلغم
• التهاب الحلق
• صداع وآلام في الجسم
• تعب وإرهاق
• فقدان حاسة التذوق أو الشم
• ضيق خفيف في التنفس

الأعراض عند الأطفال

• سعال
• أعراض هضمية مثل الإسهال أو القيء
• طفح جلدي في بعض الحالات
• تعب وخمول

الأعراض عند كبار السن

• ارتباك أو تشوش ذهني قد يكون العرَض الوحيد
• زيادة سرعة التنفس أو ضيق فيه
• دوخة أو هبوط في الضغط
• تعب شديد
• قلة الحركة أو الخمول

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• العدوى بفيروس كورونا المستجد (سارس-كوف-2) الذي يسبب التهاباً في الجهاز التنفسي.
• تأثير الالتهاب على الجسم والحاجة إلى وقت لإصلاح الأنسجة واستعادة الطاقة.

عوامل الخطر

• كبار السن وخاصة فوق ٦٥ عاماً
• أمراض مزمنة مثل السكري وضغط الدم وأمراض القلب والرئة
• ضعف المناعة أو تناول أدوية مثبطة للمناعة
• الحمل
• السمنة
• عدم تلقي اللقاحات الموصى بها

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا تفاقمت الأعراض أو عادت الحمى بعد فترة تحسن
• إذا أصبح التنفس أسرع أو أصعب تدريجياً
• إذا شعرت بألم في الصدر أو ضغط
• إذا كنت غير قادر على شرب سوائل كافية أو التبول بشكل طبيعي

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• للمتابعة عبر الاستشارات عن بُعد أو زيارة الطبيب بعد انتهاء العزل للتأكد من التعافي.
• إذا استمر التعب أو الكحة أكثر من بضعة أسابيع دون تحسن.

التشخيص

يتم تشخيص كوفيد-19 عن طريق اختبار مسحة الأنف أو الحلق، ويستخدم أيضاً اختبار دم أو لعاب في بعض الحالات. بعد التشخيص، قد يتابع الطبيب حالتك عبر الهاتف أو الفيديو إذا كانت الأعراض خفيفة.

الفحوصات التي قد تُجرى

• مسحة الأنف أو الحلق لاختبار الحمض النووي الفيروسي (PCR)
• اختبار المستضد السريع
• قياس الأكسجين في الدم باستخدام جهاز صغير يوضع على الإصبع إذا أوصى الطبيب بذلك

ما يمكن توقعه في موعدك

إذا كانت الأعراض خفيفة، قد لا تحتاج إلى فحوصات إضافية. سينصحك الطبيب بطريقة العزل المنزلي ومتى يمكنك مخالطة الآخرين. يفضل بعض الأطباء المتابعة عن بُعد للتأكد من استقرار حالتك.

العلاج

لا يوجد علاج نوعي لجميع حالات كوفيد-19، وتتركز الخطة على تخفيف الأعراض ودعم الجسم أثناء مكافحته للفيروس. يحتاج معظم الناس إلى الراحة والعناية الذاتية في المنزل، وقد يصف الطبيب أدوية في حالات معينة، ولا يجوز تناول أي دواء بدون استشارة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• الراحة التامة والنوم الكافي لمساعدة الجسم على التعافي
• شرب سوائل بكثرة مثل الماء والشوربات لتعويض ما يفقده الجسم
• تقسيم الأنشطة اليومية وأخذ فترات راحة
• رفع الرأس قليلاً أثناء النوم لتسهيل التنفس
• استخدام الكمادات الدافئة أو الباردة حسب الراحة لتخفيف الألم
• متابعة درجة الحرارة والتنفس وإذا توفر جهاز قياس الأكسجين، قياسه في الأوقات الموصى بها

العلاجات الطبية

يعتمد العلاج على شدة الحالة. قد يصف الطبيب خافضات الحرارة أو مسكنات الألم المناسبة، وأدوية أخرى في حالات معينة مثل مضادات الفيروسات أو مضادات التجلط، ولكن كل ذلك يحدده الطبيب فقط ولا يُنصح بتناول أي دواء بدون وصفة طبية. في الحالات التي تتطلب دخول المستشفى، يشرف الفريق الطبي على إعطاء الأكسجين والسوائل والعلاجات المناسبة.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا علاقة للحالة بالجراحة، ولا تحتاج عادة إلى أي إجراء جراحي.

التعايش مع هذه الحالة

أثناء فترة العزل، التزم بالبقاء في غرفة منفصلة وجيدة التهوية، واستخدم حماماً خاصاً إن أمكن. اطلب من أهل المنزل مساعدتك في إحضار الطعام والمستلزمات. بعد انتهاء العزل، عد تدريجياً إلى أنشطتك اليومية ولا تجهد نفسك في البداية.

نصائح لأسلوب الحياة

• وازن بين الراحة والحركة الخفيفة مثل المشي البطيء في المنزل كلما أمكن
• توقف عن التدخين والتدخين الإلكتروني لأنها تضعف الشفاء
• حافظ على تهوية المكان وفتح النوافذ
• اجعل النظافة الشخصية وغسل اليدين عادة مستمرة
• تجنب مخالطة الأشخاص الأكثر عرضة للخطر أثناء فترة التعافي

النظام الغذائي والتمارين

الاهتمام بوجبات متوازنة تحتوي على الخضروات والفواكه والبروتينات يساعد على التعافي. لا يوجد طعام سحري، لكن تجنب الأطعمة الدسمة والمقلية لتقليل الشعور بالتعب. مع عودة النشاط، ابدأ بممارسة رياضة خفيفة كالمشي لمدة قصيرة، ثم زد المدة تدريجياً حسب تحملك. استمع إلى جسدك.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

من الممكن أن يشعر الشخص بالقلق أو الحزن أو العزلة أثناء فترة المرض أو بعدها، خاصة مع العزل الطويل. هذه المشاعر طبيعية. تحدث مع أفراد عائلتك أو أصدقائك أو استشر مختصاً في الصحة النفسية إذا استمر الحزن أو القلق. تذكر أن طلب الدعم خطوة قوية وليست ضعفاً.

الوقاية

نعم، يمكن الوقاية من كوفيد-19 بدرجة كبيرة، وأهم وسيلة هي تلقي اللقاحات الموصى بها، بالإضافة إلى الالتزام بالإجراءات الوقائية مثل غسل اليدين وارتداء الكمامة في الأماكن المزدحمة وتجنب الاختلاط مع المصابين.

اللقاحات

اللقاحات المتوفرة في المملكة فعالة ومجانية، ويتم تحديثها حسب الأنواع المتحورة. اسأل وزارة الصحة أو مركز الرعاية الأولية عن الجرعات المناسبة لعمرك وحالتك الصحية.

برامج الفحص

تقوم وزارة الصحة بجهود تتبع المخالطين، وقد يُطلب منك إجراء مسحة إذا خالطت مصاباً أو ظهرت عليك أعراض. لا يوجد فحص روتيني آخر للوقاية، لكن يمكن للطبيب توجيهك حسب وضعك.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• تدهور الحالة إلى التهاب رئوي حاد
• انخفاض مستوى الأكسجين في الدم
• تجلطات دموية في الرئة أو أجزاء أخرى
• متلازمة الالتهاب متعدد الأعضاء خاصة لدى الأطفال
• أعراض طويلة الأمد مثل التعب وضيق التنفس (كوفيد الطويل)

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

معظم الناس يتعافون تماماً من كوفيد-19 دون مشاكل دائمة، حتى من كانت أعراضهم متوسطة. الالتزام بالعناية المنزلية ومتابعة الطبيب يقللان خطر المضاعفات بشكل كبير. إذا أطالت الأعراض شعورك بالتعب، فاعلم أن التعافي يحتاج وقتاً، ومعظمهم يتحسّن تدريجياً.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• منظمة الصحة العالمية ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.