أسئلة مهمة حول هشاشة العظام

نظرة عامة

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشّة، مما يزيد احتمال كسرها حتى مع سقوط بسيط أو حركة عادية. تحدث عندما يفقد الجسم الكثير من كتلة العظام أو يصنع كمية قليلة جدًا منها.

نعم، تُعد هشاشة العظام من الأمراض الشائعة، خاصة عند النساء بعد سن اليأس وبين كبار السن.

تصيب الرجال والنساء، لكن النساء أكثر عرضة، خاصة بعد انقطاع الطمث. كما تزداد فرصة الإصابة مع التقدم في العمر.

الأعراض

أعراض شائعة

• لا توجد أعراض عادة في البداية
• ألم في الظهر بسبب كسر في الفقرات
• قصر في الطول مع الوقت
• انحناء في القامة أو وضعية الجلوس
• كسر العظام بسهولة أكبر من المتوقع

الأعراض عند الأطفال

• نادرًا ما تصيب الأطفال، وإذا حدثت غالبًا تكون بسبب أمراض وراثية أو استخدام أدوية معينة

الأعراض عند كبار السن

• ألم مفاجئ في الظهر
• صعوبة في الوقوف أو المشي
• كسر في الورك أو المعصم بعد سقوط طفيف

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التقدم في العمر وفقدان كتلة العظام
• انخفاض هرمون الإستروجين عند النساء بعد سن اليأس
• نقص الكالسيوم وفيتامين د
• قلة الحركة أو عدم ممارسة الرياضة

عوامل الخطر

• النساء أكثر عرضة من الرجال
• تاريخ عائلي للإصابة
• تدخين السجائر
• تناول الكحول
• استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيزون لفترات طويلة
• انخفاض وزن الجسم

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا تعرضت لكسر بعد سقوط بسيط
• إذا شعرت بألم شديد ومفاجئ في العظام أو الظهر

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنتِ امرأة فوق 65 عامًا أو رجلًا فوق 70 عامًا
• إذا كان لديك عوامل خطر مثل انقطاع الطمث المبكر أو تاريخ عائلي للإصابة
• إذا كنت تتناول أدوية تضعف العظام

التشخيص

يطلب الطبيب فحصًا لقياس كثافة العظام، ويُسمى فحص ديكسا، وهو إجراء بسيط وغير مؤلم.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص كثافة العظام (ديكسا)
• تحليل دم للتحقق من مستويات الكالسيوم وفيتامين د
• تصوير الأشعة السينية في حال الشك بوجود كسر

ما يمكن توقعه في موعدك

قد يطلب منك الطبيب أيضًا إجراء فحوصات للدم لاستبعاد حالات أخرى تشبه هشاشة العظام. يجب إخبار الطبيب بكل الأدوية التي تتناولها.

العلاج

يهدف علاج هشاشة العظام إلى تقوية العظام والوقاية من الكسور. يعتمد العلاج على تقييم الطبيب لحالتك وعمرك وعوامل الخطر.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب والألبان واللوز
• التعرض لأشعة الشمس لفترات قصيرة لمساعدة الجسم على إنتاج فيتامين د
• ممارسة تمارين حمل الأثقال مثل المشي والرقص
• تجنب التدخين والكحول
• الحفاظ على وزن صحي

العلاجات الطبية

توجد أدوية تساعد على إبطاء فقدان العظام أو زيادة كثافتها، وتشمل أيضًا مكملات الكالسيوم وفيتامين د إذا أوصى الطبيب بها. يجب أن تُصرف جميع الأدوية بوصفة طبية وبمتابعة منتظمة من أخصائي الرعاية الصحية.

متى يتم النظر في الجراحة؟

قد تحتاج إلى عملية جراحية إذا حدث كسر في الورك أو العمود الفقري، مثل تثبيت الكسر أو استبدال مفصل الورك، وذلك وفقًا لحالتك وتوصية الجراح.

التعايش مع هذه الحالة

حاول تعديل منزلك لتجنب السقوط، مثل إزالة السجاد الزلق والإضاءة الجيدة، واستخدم عصا أو مشاية إذا لزم الأمر.

نصائح لأسلوب الحياة

• تجنب حمل الأشياء الثقيلة
• الجلوس والوقوف ببطء لتفادي الدوخة
• ارتداء أحذية مريحة وغير زلقة
• ممارسة تمارين التوازن مثل التاي تشي

النظام الغذائي والتمارين

احرص على تناول الكالسيوم وفيتامين د يوميًا، ومارس التمارين الخفيفة مثل المشي والتوازن، وتجنب التمارين التي تضغط على العمود الفقري. استشر أخصائي العلاج الطبيعي لوضع خطة مناسبة.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد تشعر بالقلق أو الخوف من السقوط والكسور، وهذا طبيعي. التحدث مع طبيبك أو مع مجموعة دعم نفسي قد يساعدك على التكيف بشكل أفضل.

الوقاية

يمكن الوقاية من هشاشة العظام إلى حد كبير عبر اتباع نظام غذائي صحي غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين، وتجنب الكحول.

اللقاحات

لا يوجد لقاح خاص يمنع هشاشة العظام، لكن الحفاظ على نمط حياة صحي يعتبر أفضل وسيلة للوقاية.

برامج الفحص

يوصى بفحص كثافة العظام للنساء فوق 65 عامًا وللأشخاص الذين لديهم عوامل خطر قوية. تحدث مع طبيبك لمعرفة الوقت المناسب لك.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• كسر الورك أو العمود الفقري، مما قد يؤدي إلى ألم مزمن وإعاقة
• فقدان القدرة على الحركة والاستقلالية
• زيادة خطر حدوث كسور متكررة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

على الرغم من أن هشاشة العظام حالة مزمنة، إلا أن التشخيص المبكر والعلاج المناسب يمكن أن يبطئا تقدمها ويحافظا على جودة الحياة. تذكر أن الحياة مليئة بالأمل والفرص لتحسين صحة عظامك في أي عمر.

البحث عن الدعم

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.