Osteoporosis risk screening

نظرة عامة

هشاشة العظام هي حالة تصبح فيها العظام ضعيفة وهشة، مما يزيد خطر التعرض للكسور بسهولة. غالباً ما تتطور دون أعراض واضحة، لذا فإن الفحص المبكر مهم للكشف عنها.

نعم، هشاشة العظام من الحالات الشائعة، خاصة لدى النساء بعد انقطاع الطمث والرجال فوق سن الخمسين.

تصيب هشاشة العظام النساء أكثر من الرجال، وتزداد احتمالية الإصابة مع التقدم في العمر، خاصة بعد سن الخمسين.

الأعراض

أعراض شائعة

• عادة لا توجد أعراض في المراحل المبكرة.
• قد تشمل العلامات: آلام الظهر، فقدان الطول تدريجياً، انحناء في القامة، وكسور تحدث بسهولة.

الأعراض عند الأطفال

• هشاشة العظام نادرة عند الأطفال، لكنها قد تحدث بسبب أمراض مزمنة أو استخدام بعض الأدوية. قد لا تظهر أعراض واضحة.

الأعراض عند كبار السن

• آلام الظهر المفاجئة أو المزمنة.
• نقص في الطول مع تقدم العمر.
• تحدب في الظهر.
• كسور في المعصم أو الفخذ أو العمود الفقري بعد سقوط بسيط.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• انخفاض كثافة العظام مع تقدم العمر.
• انخفاض هرمون الإستروجين بعد انقطاع الطمث لدى النساء.
• نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال مع التقدم في السن.

عوامل الخطر

• التقدم في العمر.
• الجنس الأنثوي.
• تاريخ عائلي لهشاشة العظام أو الكسور.
• انخفاض وزن الجسم.
• نقص الكالسيوم وفيتامين د في النظام الغذائي.
• قلة النشاط البدني.
• التدخين والإفراط في شرب الكحول.
• استخدام بعض الأدوية مثل الكورتيكوستيرويدات لفترة طويلة.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا تعرضت لكسر بعد سقوط بسيط أو دون سبب واضح.
• إذا كنت تعاني من آلام عظمية شديدة أو مفاجئة.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنتِ امرأة فوق سن ٦٥ أو رجل فوق سن ٧٠.
• إذا كنت تعاني من عوامل خطر مثل التاريخ العائلي أو انقطاع الطمث المبكر.
• إذا كنت تتناول أدوية تؤثر على العظام.

التشخيص

يشخص الطبيب هشاشة العظام عادة من خلال فحص كثافة العظام (قياس امتصاص الأشعة السينية ثنائي الطاقة - DEXA).

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص كثافة العظام (DEXA).
• تحاليل الدم لتقييم مستويات الكالسيوم وفيتامين د ووظائف الكلى.
• أشعة سينية في حال وجود كسر.

ما يمكن توقعه في موعدك

فحص كثافة العظام سريع وغير مؤلم، تستلقي على طاولة ويتم تمرير ماسح ضوئي فوق عظامك، وعادة ما يستغرق ١٠-٢٠ دقيقة.

العلاج

يهدف علاج هشاشة العظام إلى تقوية العظام وتقليل خطر الكسور. يتضمن تغييرات في نمط الحياة وأدوية يصفها الطبيب.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تناول غذاء غني بالكالسيوم مثل الحليب ومشتقاته والخضروات الورقية.
• الحصول على كمية كافية من فيتامين د عبر التعرض لأشعة الشمس أو المكملات الغذائية بعد استشارة الطبيب.
• ممارسة تمارين تحمل الوزن مثل المشي وصعود الدرج.
• تجنب التدخين والكحول.
• اتخاذ تدابير للوقاية من السقوط في المنزل.

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب أدوية تساعد في بناء العظام أو تقليل فقدانها، مثل البايفوسفونيت أو الهرمونات أو العلاجات البيولوجية. يجب استشارة الطبيب حول الخيار المناسب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

في حالة حدوث كسر بسبب هشاشة العظام، قد تحتاج لعملية جراحية لترميم الكسر (مثل تثبيت الفخذ أو العمود الفقري).

التعايش مع هذه الحالة

يمكنك العيش بشكل طبيعي مع هشاشة العظام باتباع خطة علاجية وتعديل نمط حياتك لتجنب السقوط والكسور.

نصائح لأسلوب الحياة

• تأكد من بيئة منزلك آمنة: إزالة السجاد الفضفاض، تثبيت الدرابزين، إضاءة كافية.
• ارتد أحذية مريحة وغير زلقة.
• مارس تمارين التوازن مثل تاي تشي أو اليوغا.
• احرص على فحص النظر بانتظام.
• استشر طبيبك قبل البدء بأي نشاط بدني جديد.

النظام الغذائي والتمارين

تناول أطعمة غنية بالكالسيوم (حليب، جبن، لوز، خضروات خضراء) وفيتامين د (أسماك دهنية، صفار البيض، منتجات مدعمة). مارس المشي والرقص وصعود السلالم لتحسين كثافة العظام. تجنب الأنشطة التي تشمل انحناء ورفع أوزان ثقيلة دون إشراف.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يسبب تشخيص هشاشة العظام القلق أو الخوف من الكسور. تذكر أن العلاج فعال، ولا تتردد في مشاركة مشاعرك مع طبيبك أو مختص الصحة النفسية.

الوقاية

نعم، يمكن الوقاية من هشاشة العظام إلى حد كبير من خلال تناول غذاء متوازن غني بالكالسيوم وفيتامين د، وممارسة الرياضة بانتظام، وتجنب التدخين والكحول، والحفاظ على وزن صحي.

اللقاحات

لا توجد لقاحات خاصة بهشاشة العظام.

برامج الفحص

ينصح بفحص كثافة العظام للنساء فوق ٦٥ والرجال فوق ٧٠، أو لمن لديهم عوامل خطر، حسب توصيات وزارة الصحة السعودية. اسأل طبيبك عن الموعد المناسب لك.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• زيادة خطر الكسور خاصة في الورك والعمود الفقري والمعصم.
• كسور متكررة قد تؤدي إلى الألم المزمن والإعاقة.
• فقدان الطول وتشوه العمود الفقري (الحدبة).
• ضعف القدرة على الحركة والاستقلالية.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع الكشف المبكر والعلاج المناسب، يمكن التحكم في هشاشة العظام بشكل جيد وتقليل خطر الكسور. يعيش معظم الأشخاص حياة نشيطة ومستقلة. التزم بخطة العلاج ونمط الحياة الصحي لتحافظ على قوة عظامك.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية - برنامج صحة العظام ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.