الإحساس بالاختناق ليلاً

نظرة عامة

الإحساس بالاختناق ليلاً هو شعور مزعج يحدث أثناء النوم وكأن هناك شيئاً يسد الحلق أو يضغط على مجرى التنفس. قد يكون مصحوباً بصعوبة في التنفس أو صوت صفير، وغالباً ما يكون مؤقتاً.

نعم، الإحساس بالاختناق ليلاً شائع نسبياً، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الحساسية أو ارتجاع المريء.

يمكن أن يصيب أي شخص، لكنه أكثر شيوعاً لدى البالغين فوق سن الأربعين، والأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن، والمدخنين، ومن لديهم تاريخ عائلي لمشاكل التنفس أثناء النوم.

الأعراض

أعراض شائعة

• شعور بوجود كتلة في الحلق أو ضيق عند البلع
• صعوبة في التنفس أو الشعور بالاختناق أثناء النوم
• السعال أو الكحة ليلاً
• صفير أو صوت مزعج عند التنفس
• الاستيقاظ المفاجئ مع شعور بالضيق أو الخوف

الأعراض عند الأطفال

• الاستيقاظ المتكرر ليلاً باكياً أو مذعوراً
• الشخير بصوت مرتفع مع فتح الفم
• التنفس من الفم بدلاً من الأنف أثناء النوم
• النعاس الشديد أثناء النهار أو صعوبة التركيز

الأعراض عند كبار السن

• الشعور بالدوخة أو الدوار عند الاستيقاظ
• زيادة احتمالية حدوث الاختناق أثناء النوم بسبب ضعف عضلات الحلق
• تفاقم المشاكل الصحية المزمنة مثل ارتفاع ضغط الدم أو السكري

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• ارتجاع المريء: حيث ترجع أحماض المعدة إلى المريء مسببة تهيجاً في الحلق
• انسداد الأنف أو الجيوب الأنفية بسبب الحساسية أو الزكام
• تضخم اللوزتين أو اللحمية خاصةً عند الأطفال
• اضطراب النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس النومي)
• القلق أو التوتر الذي يسبب تشنجاً في عضلات الحلق

عوامل الخطر

• السمنة أو زيادة الوزن
• التدخين أو التعرض للتدخين السلبي
• شرب الكحول أو تناول المهدئات قبل النوم
• النوم على الظهر
• الإصابة بحساسية مزمنة أو ارتجاع المريء

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان الإحساس بالاختناق شديداً ويمنع النوم
• إذا كان مصحوباً بألم في الصدر أو ضيق في التنفس أثناء النهار
• إذا لاحظت انقطاع النفس أثناء النوم (شخير متقطع ثم توقف ثم شهيق قوي)

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا تكرر الشعور بالاختناق أكثر من مرة في الأسبوع
• إذا كان مصحوباً بأعراض مثل بحة الصوت أو السعال المزمن
• إذا كنت تعاني من إرهاق شديد أثناء النهار رغم النوم الكافي

التشخيص

سيبدأ الطبيب بسؤالك عن الأعراض وتاريخك الصحي، ثم قد يفحص حلقك وأنفك وأذنيك. إذا اشتبه في اضطراب النوم، قد يحولك إلى مختص النوم.

الفحوصات التي قد تُجرى

• تنظير الحنجرة أو الأنف باستخدام كاميرا صغيرة
• قياس الحموضة في المريء (pH) لتقييم ارتجاع المريء
• دراسة النوم (تخطيط النوم) لتشخيص توقف التنفس أثناء النوم
• تصوير بالأشعة المقطعية أو الرنين المغناطيسي في حالات نادرة

ما يمكن توقعه في موعدك

عادةً ما تكون الفحوصات بسيطة وغير مؤلمة. قد يُطلب منك النوم في مختبر النوم ليلة واحدة إذا كان هناك اشتباه باضطراب النوم. النتائج تساعد الطبيب في وضع خطة علاج مناسبة.

العلاج

العلاج يعتمد على السبب الكامن وراء الإحساس بالاختناق. غالباً ما تتحسن الحالة بعلاج ارتجاع المريء أو الحساسية أو اضطراب النوم.

الرعاية الذاتية في المنزل

• النوم على جانبك بدلاً من الظهر لتخفيف الضغط على الحلق
• رفع رأس السرير قليلاً (بوسادة إضافية) لتقليل ارتجاع المريء
• تجنب الأكل قبل النوم بثلاث ساعات على الأقل
• استخدام بخاخ الأنف المالح أو جهاز ترطيب الهواء لتخفيف انسداد الأنف
• الإقلاع عن التدخين وتجنب الكحول

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب أدوية لتقليل حموضة المعدة مثل مضادات الحموضة أو مثبطات مضخة البروتون (بأسماء عامة)، أو بخاخات أنفية مضادة للالتهاب للحساسية. في حالة توقف التنفس أثناء النوم، قد يوصى باستخدام جهاز ضغط الهواء الإيجابي المستمر (CPAP) أثناء النوم. لا تستخدم أي أدوية دون استشارة الطبيب.

متى يتم النظر في الجراحة؟

إذا كان السبب تضخماً شديداً في اللوزتين أو اللحمية يعيق التنفس، فقد يقترح الطبيب إجراء عملية استئصالها. نادراً ما تكون الجراحة ضرورية لحالات أخرى.

التعايش مع هذه الحالة

معظم الأشخاص يستطيعون التعايش مع الإحساس بالاختناق ليلاً باتباع العلاجات المنزلية وتعديل نمط الحياة. المهم هو متابعة العلاج الموصوف من قبل الطبيب.

نصائح لأسلوب الحياة

• الحفاظ على وزن صحي لتخفيف الضغط على الحلق
• تجنب الوجبات الثقيلة والحارة قبل النوم
• تهوية غرفة النوم جيداً والحفاظ على نظافة الفراش
• ممارسة تقنيات الاسترخاء قبل النوم مثل التنفس العميق

النظام الغذائي والتمارين

حاول تناول وجبات خفيفة ومتوازنة، وتجنب الأطعمة المقلية أو الحارة أو الحمضية التي تزيد من ارتجاع المريء. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تحسين جودة النوم والتحكم بالوزن.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

يمكن أن يسبب الإحساس المتكرر بالاختناق القلق والخوف من النوم، مما يؤثر على الصحة النفسية. إذا شعرت بذلك، تحدث مع طبيبك أو استشر مختصاً نفسياً.

الوقاية

يمكن تقليل خطر الإحساس بالاختناق ليلاً باتباع نمط حياة صحي: الحفاظ على وزن مناسب، النوم على الجانب، تجنب الأكل قبل النوم، والإقلاع عن التدخين.

برامج الفحص

إذا كنت معرضاً لخطر توقف التنفس أثناء النوم (مثل السمنة أو الشخير المزمن)، فقد يوصي طبيبك بإجراء دراسة للنوم حتى قبل ظهور الأعراض الشديدة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• تفاقم مشاكل النوم مثل توقف التنفس أثناء النوم (انقطاع النفس النومي)
• زيادة خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب
• الإرهاق المزمن وضعف التركيز أثناء النهار
• تأثير سلبي على العلاقات الاجتماعية والعمل

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع التشخيص المبكر والعلاج المناسب، تتحسن معظم حالات الإحساس بالاختناق ليلاً بشكل كبير. كثير من الناس يستعيدون نومهم الهادئ وجودة حياتهم. لا تتردد في استشارة الطبيب لتحصل على الرعاية التي تحتاجها.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• الجمعية الأمريكية لطب النوم ↗
• المؤسسة الوطنية للنوم (الولايات المتحدة) ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · المملكة العربية السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.