General practice·General practice
Insomnia what it can mean
بناءً على الإرشادات السريرية السعودية
نظرة عامة
الأرق هو صعوبة في النوم أو الاستمرار فيه، أو الاستيقاظ مبكرًا جدًا وعدم القدرة على العودة إلى النوم. قد يكون الأرق مؤقتًا أو طويل الأمد، ويؤثر على الطاقة والمزاج والصحة العامة.
حقائق رئيسية
- الأرق ليس مجرد قلة نوم، بل هو عدم الحصول على نوم مريح وكافٍ.
- يعاني كثير من البالغين من الأرق في مرحلة ما من حياتهم.
- يمكن تحسين الأرق غالبًا بتغيير عادات النوم ونمط الحياة.
نعم، الأرق شائع جدًا. تشير الإحصاءات إلى أن حوالي 1 من كل 3 بالغين يعاني من أعراض الأرق في وقت ما، وواحد من كل 10 يعاني من أرق مزمن.
يمكن أن يصيب الأرق أي شخص في أي عمر، لكنه أكثر شيوعًا بين النساء وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من التوتر أو المشاكل الصحية المزمنة.