General practice·General practice
Sleep difficulty
بناءً على الإرشادات السريرية السعودية
نظرة عامة
صعوبة النوم هي حالة يشعر فيها الشخص بصعوبة في الدخول في النوم أو البقاء نائماً مدة كافية، أو الاستيقاظ مبكراً جداً وعدم القدرة على العودة إلى النوم، مما يؤثر على النشاط والتركيز خلال النهار.
حقائق رئيسية
- يعاني حوالي 3 من كل 10 بالغين من صعوبة النوم بشكل مؤقت أو مزمن.
- يمكن أن تؤثر صعوبة النوم على الصحة الجسدية والنفسية إذا استمرت لفترة طويلة.
- تحسين عادات النوم وتقليل التوتر غالباً ما يساعد في تحسين صعوبة النوء.
نعم، صعوبة النوم مشكلة شائعة جداً. يعاني منها كثير من الناس في مرحلة ما من حياتهم، وقد تكون مؤقتة أو طويلة الأمد.
تؤثر صعوبة النوم على الأشخاص من جميع الأعمار، لكنها أكثر شيوعاً لدى النساء والأشخاص فوق سن 60 عاماً، وكذلك لدى من يعانون من التوتر أو القلق أو الأمراض المزمنة.