صرير الأسنان (الجز على الأسنان)

نظرة عامة

صرير الأسنان هو حالة يقوم فيها الشخص بإطباق أسنانه أو حكّها ببعضها بقوة، غالبًا أثناء النوم دون أن يشعر. وقد يحدث أيضًا في اليقظة عند التوتر أو التركيز. هذا الضغط الزائد قد يؤدي إلى آلام في الفك والرأس وتآكل الأسنان.

نعم، صرير الأسنان شائع جدًا. تشير التقديرات إلى أنه يؤثر على حوالي 8% من البالغين ونسبة أعلى بين الأطفال.

يمكن أن يصيب صرير الأسنان جميع الفئات العمرية، لكنه أكثر شيوعًا في الأطفال والمراهقين. كما يزداد عند الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق، أو الذين لديهم مشاكل في النوم.

الأعراض

أعراض شائعة

• صداع خفيف أو ألم في الرأس، خاصة عند الاستيقاظ
• ألم أو إجهاد في الفك أو الوجه
• صوت طحن أو حك الأسنان أثناء النوم (قد يلاحظه الشريك)
• حساسية الأسنان عند تناول الطعام البارد أو الساخن
• تآكل أو تسطّح في أسطح الأسنان
• ألم في الأذن بدون التهاب

الأعراض عند الأطفال

• نفس الأعراض لدى البالغين، لكن قد يلاحظ الآباء صوت الطحن ليلًا
• الشعور بالتعب عند الاستيقاظ
• شكوى من ألم في الفك أو الأسنان
• مشاكل في النوم أو الاستيقاظ المتكرر

الأعراض عند كبار السن

• تسارع تآكل الأسنان، خاصة لمن لديه حشوات أو أطقم أسنان
• زيادة حساسية الأسنان
• آلام في مفصل الفك (المفصل الصدغي الفكي)
• تفاقم مشاكل الأسنان الموجودة

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التوتر والقلق النفسي (أكثر الأسباب شيوعًا)
• مشاكل النوم مثل انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم
• عدم انتظام إطباق الأسنان (ترتيب الأسنان العلوية والسفلية)
• تناول الكافيين أو الكحول قبل النوم (يمكن أن يزيد المشكلة)
• بعض الأدوية (قد تسبب صرير الأسنان كأثر جانبي)

عوامل الخطر

• العمر (أكثر في الأطفال والمراهقين)
• الشخصية المندفعة أو شديدة النشاط
• التاريخ العائلي (إذا كان أحد الوالدين يعاني من صرير الأسنان)
• التدخين وشرب الكافيين

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا لاحظت تورمًا أو ألمًا شديدًا في الفك والوجه
• إذا كان الألم يمنعك من الأكل أو فتح الفم

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت تشك في أنك تصرّ على أسنانك أثناء النوم
• إذا لاحظت تآكلًا في أسنانك أو حساسية متزايدة
• إذا سمع شريكك صوت طحن أسنانك ليلًا

التشخيص

سيقوم الطبيب أو طبيب الأسنان بسؤالك عن الأعراض والعادات، وفحص فمك وأسنانك بحثًا عن علامات التآكل أو الكسور، وفحص عضلات الفك والمفصل.

الفحوصات التي قد تُجرى

• الفحص السريري للأسنان والفك
• صورة أشعة للأسنان إذا لزم الأمر
• في حالات معينة، دراسة النوم (تخطيط النوم) للكشف عن اضطرابات التنفس أثناء النوم

ما يمكن توقعه في موعدك

غالبًا ما يكون التشخيص بسيطًا ولا يحتاج إلى فحوصات معقدة. قد يحولك الطبيب إلى أخصائي اضطرابات النوم إذا اشتبه بوجود حالة مرتبطة بالنوم.

العلاج

الهدف من العلاج هو تخفيف الألم، وحماية الأسنان من التآكل، ومعالجة السبب إن أمكن. يعتمد العلاج على شدة الحالة وسببها.

الرعاية الذاتية في المنزل

• وضع كمادات دافئة على الفك لتخفيف الألم
• تمارين استرخاء لعضلات الفك (يمكن سؤال الطبيب عنها)
• تجنب مضغ العلكة أو قضم الأظافر
• تقليل الكافيين والمنبهات خاصة قبل النوم
• محاولة إرخاء الفك وإبقاء الشفتين مغلقتين والأسنان مفترقة أثناء اليقظة

العلاجات الطبية

قد يقترح طبيب الأسنان ارتداء واقٍ ليلي للأسنان (حارس بلاستيكي مصنوع خصيصًا) لحماية الأسنان من الاحتكاك، كما قد يوصي بعلاجات لتعديل عضّة الأسنان أو إصلاح التلف. في بعض الحالات، يمكن أن تساعد تقنيات تقليل التوتر أو العلاج السلوكي المعرفي. لا ينصح بتناول أي مسكنات دون استشارة الطبيب، وتوجد أدوية لا تصرف إلا بوصفة طبية في الحالات الشديدة.

متى يتم النظر في الجراحة؟

الجراحة نادرة جدًا في علاج صرير الأسنان ولا تُستخدم إلا في حالات وجود مشاكل بنيوية شديدة في الفك، وتكون تحت تقييم أخصائي.

التعايش مع هذه الحالة

قد تحتاج في البداية إلى وعي أكبر بعادة الجز على الأسنان، خاصة أثناء النهار. حاول التحقق من فكك عدة مرات في اليوم، وذكّر نفسك بإرخاء العضلات.

نصائح لأسلوب الحياة

• ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل
• النوم لساعات كافية والحفاظ على روتين نوم منتظم
• تجنب المنبهات في المساء
• الابتعاد عن الأطعمة القاسية أو اللزجة التي تجهد الفك

النظام الغذائي والتمارين

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا، وتجنب الأطعمة الصلبة جدًا مثل المكسرات الثلجية والعلكة. ممارسة الرياضة بانتظام تساعد في تقليل التوتر، مما قد يخفف صرير الأسنان.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر الشخص بالقلق أو الإحباط بسبب الألم أو اضطراب النوم. تذكّر أن هذه الحالة قابلة للعلاج، وأن التعامل مع التوتر بشكل صحي يساعد كثيرًا في تحسينها.

الوقاية

لا يمكن دائمًا منع صرير الأسنان، لكن يمكن تقليل تأثيره باتباع عادات صحية للنوم والتعامل مع التوتر.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• تآكل تدريجي في مينا الأسنان يصل أحيانًا إلى العاج
• زيادة حساسية الأسنان للأطعمة الساخنة والباردة
• كسر أو تشقق في الأسنان
• آلام مزمنة في مفصل الفك
• تغير ملامح الوجه مع مرور الوقت في الحالات الشديدة

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع التقييم المبكر والعلاج المناسب، يمكن السيطرة على صرير الأسنان بشكل كبير وحماية أسنانك من التلف. تتحسن الأعراض غالبًا مع التحكم في التوتر واتباع التوصيات العلاجية.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.