Falta de aire en el embarazo

Resumen

Durante el embarazo, es normal notar que te falta el aire a veces. Esto ocurre por los cambios hormonales y porque el útero crece y empuja el diafragma. La mayoría de las veces no es señal de un problema grave, pero es importante conocer las señales de advertencia.

Muy común. Alrededor de la mitad de las embarazadas sienten falta de aire en algún momento.

Afecta a las mujeres embarazadas, especialmente en el tercer trimestre. Las mujeres que ya tienen asma u otra afección respiratoria pueden notar cambios.

Síntomas

Síntomas comunes

• Sensación de falta de aire al hacer esfuerzos
• Respiración más rápida o profunda
• Necesidad de respirar con la boca abierta
• Tensión en el pecho
• Latidos del corazón que se sienten fuertes o rápidos

Síntomas en niños

• Este tema no aplica a niños. Si una niña o niño tiene dificultad para respirar, necesita atención médica urgente.

Síntomas en adultos mayores

• En embarazadas de mayor edad, el riesgo de complicaciones respiratorias puede ser mayor. Una falta de aire persistente o que empeora debe de ser evaluada por un profesional.

Causas

Causas principales

• Cambios hormonales que aumentan la cantidad de aire que entra a los pulmones
• Crecimiento del útero que empuja el diafragma hacia arriba
• Aumento de peso y del volumen de sangre, lo que hace trabajar más al corazón
• Ansiedad o estrés
• Condiciones como asma o anemia

Factores de riesgo

• Estar embarazada de mellizos o más
• Tener sobrepeso u obesidad
• Enfermedades pulmonares previas
• Tabaquismo o exposición al humo
• Embarazo en edad materna avanzada
• Preclamsia o presión alta durante el embarazo

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Cualquier síntoma de emergencia (los listados arriba)
• Si la falta de aire no te deja dormir o realizar actividades básicas
• Si estás embarazada y tienes asma y tu inhalador no te controla (si lo tienes)
• Si tienes fiebre y tos con flema amarilla o verde

Programe una cita de rutina si:

• Si notas que la falta de aire aparece cada vez más
• Si tienes asma y necesitas usar tu medicamento más seguido (aunque no sea de emergencia)
• Si te preocupa cualquier cambio en tu respiración durante el embarazo

Diagnóstico

El médico te hará preguntas, te escuchará con un estetoscopio y medirá tu oxígeno con un sensor en el dedo. Si necesita más información, puede pedir análisis de sangre o pruebas de función pulmonar.

Pruebas que se pueden realizar

• Pulsioximetría: mide cuánto oxígeno hay en tu sangre
• Análisis de sangre para detectar anemia o infecciones
• Espirometría: soplas en un aparato para medir cómo están tus pulmones
• Electrocardiograma o ecocardiograma si se sospecha problema del corazón

Qué esperar en su cita

El profesional te explicará si la falta de aire se debe a los cambios normales del embarazo o si necesita tratamiento. Si estás tranquila y sin otros síntomas, probablemente no necesitarás pruebas especiales.

Tratamiento

El tratamiento depende de la causa. Si es normal del embarazo, bastará con descansar y adoptar posiciones cómodas. Si hay una afección como asma o anemia, el equipo médico te indicará cómo controlarla durante el embarazo.

Autocuidado en el hogar

• Descansa y evita esfuerzos que te dejen sin aliento
• Duerme de lado (izquierdo preferentemente) para mejorar el flujo de sangre
• Siéntate recta o ligeramente inclinada hacia adelante con los hombros relajados
• Practica respiración lenta y profunda, exhalando por la boca
• Ventila bien los espacios y evita ambientes con humo o olores fuertes

Tratamientos médicos

En los embarazos normales no se necesitan medicamentos. Si hay una enfermedad respiratoria, los profesionales pueden recetar medicamentos seguros para embarazadas que ayudan a abrir las vías respiratorias, siempre con recomendación de un médico. Además, se puede tratar la anemia con hierro si se detecta, y se controlará cualquier problema de presión arterial.

Vivir con esta afección

Lleva una vida normal, pero escucha a tu cuerpo. Si algo te agota, hazlo más despacio o pide ayuda. No te compares con otras embarazadas; cada cuerpo y cada embarazo son únicos.

Consejos de estilo de vida

• Camina a ritmo suave todos los días si tu salud lo permite
• Evita estar mucho tiempo de pie o en reposo absoluto
• Mantén una postura erguida y hombros hacia atrás
• Usa ropa cómoda y holgada, también para la zona del pecho
• Si te sientes muy ansiosa, prueba técnicas de relajación

Dieta y ejercicio

Come porciones pequeñas y frecuentes para que el estómago lleno no presione el diafragma. Aumenta la ingesta de hierro con alimentos como carnes magras, legumbres y verduras de hoja verde, si tu médico lo indica. Haz ejercicio moderado, como nadar o caminar, con la aprobación de tu profesional de salud.

Salud mental y bienestar emocional

La sensación de ahogo puede generar miedo o ansiedad, y la ansiedad a su vez hace que respires más rápido. Habla de lo que sientes con tu pareja, familia o profesional. Recuerda que si la tristeza o la angustia te sobrepasan, puedes pedir ayuda psicológica. Si llegas a una crisis, llama a los servicios de emergencia de tu país.

Prevención

No se puede prevenir la falta de aire normal del embarazo, pero sí evitar que empeore manteniéndote activa, durmiendo de costado y evitando el tabaco y el humo.

Vacunas

Vacunarte durante el embarazo es una forma de proteger tus pulmones y los de tu bebé. Pregunta a tu profesional de salud qué vacunas son adecuadas para tu situación y edad.

Programas de detección

Los controles prenatales incluyen medir la presión arterial y, en algunos casos, los niveles de hemoglobina para detectar anemia. Mantén al día esas citas.

Complicaciones

Si no se trata

• Si la causa es un problema de salud y no se trata, puede empeorar la falta de aire y afectar al bienestar de la madre y el bebé
• En casos raros, la falta de aire puede ser señal de una complicación seria como preclamsia o embolismo de líquido amniótico
• La anemia no tratada puede causar cansancio extremo y mayor riesgo de infecciones

Pronóstico a largo plazo

La mayoría de las mujeres sienten alivio de la falta de aire en las últimas semanas, cuando el bebé baja a la pelvis. Después del parto, la respiración se normaliza. Con un buen seguimiento médico, casi todos los embarazos llegan a término sin complicaciones.

Encontrar apoyo

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