Cómo reducir el riesgo de brotes de psoriasis

Resumen

La psoriasis es una enfermedad de la piel que acelera el ciclo de vida de las células cutáneas. Las células se acumulan en la superficie y forman escamas y parches rojos que causan comezón y en ocasiones dolor. No es contagiosa.

Sí, es bastante común. Se estima que entre el 2 y el 3 % de las personas en el mundo tienen psoriasis.

Puede aparecer a cualquier edad, pero suele comenzar entre los 20 y 30 años, o entre los 50 y 60. Afecta casi por igual a hombres y mujeres.

Síntomas

Síntomas comunes

• Parches rojos con escamas plateadas, a menudo en codos, rodillas, cuero cabelludo y espalda baja
• Piel seca que se agrieta o sangra
• Comezón, ardor o sensación de dolor en las zonas afectadas
• Uñas engrosadas, con hoyuelos, surcos o que se despegan de la base
• Descamación en el cuero cabelludo que parece caspa gruesa

Síntomas en niños

• En niños los parches suelen ser más pequeños y rojos, con menos escamas.
• Pueden aparecer en la cara, el cuero cabelludo, los pliegues de la piel o la zona del pañal.
• A veces se presentan muchas manchitas pequeñas, llamadas psoriasis en gotas.

Síntomas en adultos mayores

• En personas mayores la piel es más seca y delgada, por lo que la psoriasis puede verse más pálida o brillante.
• Suelen aparecer en la espalda baja, los codos o las piernas.
• El riesgo de sequedad severa y complicaciones es mayor, especialmente por el uso de otros medicamentos.

Causas

Causas principales

• La psoriasis es una enfermedad autoinmunitaria: el sistema inmunológico ataca por error células sanas de la piel, acelerando su recambio.
• La genética influye: muchas personas con psoriasis tienen algún familiar con esta condición.
• Los brotes pueden ser desencadenados por infecciones, estrés, lesiones en la piel, clima frío o consumo de tabaco y alcohol.

Factores de riesgo

• Tener un padre o hermano con psoriasis
• Infecciones recurrentes, especialmente de garganta
• Estrés emocional o físico
• Sobrepeso u obesidad
• Fumar o beber alcohol en exceso
• Tomar algunos medicamentos que pueden empeorar la psoriasis (pregunta a tu médico)

Cuándo consultar a un médico

Consulte a un médico de inmediato si:

• Si tienes fiebre con un brote que cubre casi todo el cuerpo
• Si la piel se ve infectada o con ampollas que duelen
• Si tienes dolor intenso en las articulaciones y no puedes moverte con normalidad

Programe una cita de rutina si:

• Si los parches, escamas o picor duran más de dos semanas
• Si las uñas se engrosan o se separan de la base
• Si la psoriasis afecta tu cara, manos, pies, genitales o cuero cabelludo de forma importante
• Si además tienes hinchazón y dolor en las articulaciones

Diagnóstico

Un médico o dermatólogo examinará tu piel, cuero cabelludo y uñas. Te preguntará sobre tus síntomas, tu historial familiar y si tienes dolor en las articulaciones.

Pruebas que se pueden realizar

• En la mayoría de los casos no se necesitan pruebas de laboratorio.
• A veces se toma una muestra muy pequeña de piel (biopsia) para confirmar el diagnóstico.
• Si hay dolor articular, se pueden pedir análisis de sangre o radiografías.

Qué esperar en su cita

La consulta suele ser rápida y sencilla. El médico te explicará qué tipo de psoriasis tienes y qué opciones de tratamiento existen. No tengas miedo de hacer preguntas.

Tratamiento

Aunque la psoriasis no tiene una cura total, en la mayoría de los casos se puede controlar muy bien. El tratamiento se elige según la gravedad, la edad y cómo afecta tu calidad de vida.

Autocuidado en el hogar

• Mantén la piel hidratada con cremas suaves sin perfume y jabones neutros.
• Aplícate la crema justo después de bañarte para retener la humedad.
• Evita rascarte: rascarse puede empeorar las lesiones y causar infecciones.
• Toma baños tibios, no calientes, con aceites de baño o avena coloidal.
• No fumes y limita el alcohol, porque pueden desencadenar brotes.
• Usa ropa suave de algodón que no irrite la piel.

Tratamientos médicos

Los médicos pueden recetar cremas o ungüentos para aplicar en la piel, fototerapia (exposición controlada a luz ultravioleta) y, para casos moderados o graves, medicamentos que actúan sobre el sistema inmunitario, llamados sistémicos o biológicos. Siempre se adapta el tratamiento a cada persona. Pregunta a tu médico qué opciones son adecuadas para ti.

¿Cuándo se considera la cirugía?

La cirugía no suele ser necesaria para tratar la psoriasis. En casos de artritis psoriásica, algunas personas pueden necesitar cirugía para reparar articulaciones muy dañadas, pero es poco frecuente.

Vivir con esta afección

Cuidar tu piel a diario es clave. Identifica qué empeora tus brotes (infecciones, estrés, clima seco, ropa ajustada) y trata de evitarlo. Usa productos suaves y humectantes, y sé constante con tu rutina.

Consejos de estilo de vida

• Duerme lo suficiente y procura manejar el estrés con técnicas de relajación o respiración.
• Evita el alcohol y el tabaco.
• Mantén un peso saludable.
• Haz ejercicio moderado, como caminar o nadar, la mayoría de los días.
• Usa un humidificador en casa si el aire es demasiado seco.

Dieta y ejercicio

No hay una dieta que cure la psoriasis, pero comer frutas, verduras, granos integrales y pescados ricos en omega-3 puede ayudar a reducir la inflamación. El ejercicio regular también reduce el estrés y favorece el bienestar general.

Salud mental y bienestar emocional

La psoriasis puede afectar la autoestima y provocar ansiedad, vergüenza o depresión. Habla de lo que sientes con tu médico y considera buscar apoyo de un profesional de salud mental. Si te sientes en crisis, no estás solo: busca ayuda inmediata y llama a una línea de apoyo de tu país.

Prevención

La psoriasis no se puede prevenir porque tiene un origen genético y autoinmunitario. Sin embargo, se pueden reducir los brotes al controlar los factores de riesgo, cuidar la piel y evitar los desencadenantes.

Vacunas

Las personas con psoriasis tienen mayor riesgo de infecciones. Es importante tener al día las vacunas recomendadas, como la de la gripe. Pregunta a tu médico qué vacunas son adecuadas para ti.

Programas de detección

Si ya tienes psoriasis, es recomendable que un dermatólogo revise tu piel y tus articulaciones de forma periódica. Si aparece dolor, hinchazón o rigidez en las articulaciones, consulta también con un reumatólogo.

Complicaciones

Si no se trata

• Las lesiones pueden infectarse por rascarse o por grietas en la piel.
• Puede aparecer artritis psoriásica, con dolor, hinchazón y rigidez en las articulaciones.
• Las personas con psoriasis tienen mayor riesgo de sufrir enfermedad cardiovascular, diabetes, hipertensión y obesidad.
• En casos graves, la psoriasis puede cubrir gran parte del cuerpo y afectar el equilibrio de líquidos y la temperatura corporal.

Pronóstico a largo plazo

Con el tratamiento adecuado y un buen cuidado diario, la mayoría de las personas con psoriasis llevan una vida plena y activa. Aunque es una enfermedad crónica, los brotes se pueden controlar y a menudo hay largos períodos sin síntomas. Existen muchas opciones de ayuda y el pronóstico es bueno.

Encontrar apoyo

Los enlaces externos abren sitios web de terceros. Ruqelo no se hace responsable del contenido externo. Incluir una organización no implica respaldo.