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Fatigue in older adults
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La fatiga en los adultos mayores es una sensación persistente de cansancio, agotamiento o falta de energía que no mejora con el descanso. No es lo mismo que somnolencia; es una experiencia más profunda que puede afectar la vida diaria.
Datos clave
Sí, la fatiga es muy común en adultos mayores. Estudios muestran que hasta un 30% de las personas mayores de 65 años reportan fatiga persistente.
Afecta a personas mayores de 65 años, especialmente a aquellas con enfermedades crónicas, que toman múltiples medicamentos, o que tienen una vida sedentaria.
El médico le preguntará sobre su historial médico, qué medicamentos toma, sus hábitos de sueño, alimentación y estado emocional. Le hará un examen físico y posiblemente análisis de sangre.
El médico trabajará con usted para encontrar la causa. Es posible que necesite varias visitas y pruebas, pero la mayoría de las veces se encuentra una causa tratable.
El tratamiento de la fatiga depende de su causa. El objetivo es tratar la enfermedad subyacente y mejorar su energía con cambios en el estilo de vida.
Planifique su día con descansos cortos. Priorice las actividades más importantes y delegue lo que sea posible. No se exija demasiado; escuche a su cuerpo.
Una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras puede ayudar. El ejercicio suave, como caminar 20-30 minutos al día, mejora la energía. Consulte a su médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicio.
No siempre se puede prevenir, pero un estilo de vida saludable reduce el riesgo. Controle las enfermedades crónicas, coma bien, haga ejercicio, duerma lo suficiente y maneje el estrés.
Las vacunas, como la de la gripe o la del neumococo, pueden prevenir infecciones que empeoran la fatiga. Consulte a su médico sobre el calendario de vacunación recomendado para su edad.
Los chequeos médicos regulares ayudan a detectar problemas de salud que pueden causar fatiga, como anemia o tiroides baja. Siga las recomendaciones de su médico.
Con un diagnóstico adecuado y tratamiento, la mayoría de las personas mayores pueden mejorar su fatiga y recuperar energía. Aunque algunas causas son crónicas, se pueden manejar para tener una mejor calidad de vida. Mantenga una actitud positiva y busque apoyo.
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Verifica siempre la información con tu médico
Las guías de salud varían según el país y la región. La información de este artículo se basa en guías clínicas internacionales, pero puede no reflejar las guías, medicamentos o prácticas específicas de su país. Siempre discuta sus preocupaciones de salud con su médico o profesional de salud, y consulte las guías nacionales locales cuando estén disponibles.
Aviso importante Esta información es solo con fines educativos. No reemplaza el consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Siempre consulte a un proveedor de atención médica calificado sobre su situación específica. Si está experimentando una emergencia médica, llame a los servicios de emergencia locales de inmediato.
Este artículo es educativo y se prepara con referencia a fuentes reconocidas de información sanitaria y orientación clínica cuando están disponibles. Los enlaces a fuentes específicas pueden variar según el tema.
Última actualización: 9 de julio de 2026
Nota educativa: Esta información es solo para educación y no es un diagnóstico.
Úsela para apoyar, no reemplazar, el consejo de un profesional de salud con licencia.
Si los síntomas son graves, empeoran o son urgentes, llame al número de emergencias local o busque atención de urgencia.
Si la fatiga es causada por anemia, hipotiroidismo, infecciones u otras condiciones, el médico recetará el tratamiento adecuado. Por ejemplo, suplementos de hierro, medicamentos para la tiroides o antibióticos. También puede ajustar los medicamentos que ya toma si están contribuyendo a la fatiga. No se automedique; siga las indicaciones de su médico.
No suele ser necesaria cirugía para la fatiga en sí, pero puede serlo si se descubre una causa quirúrgica, como una obstrucción severa del sueño o ciertos problemas cardíacos. Su médico le informará si es su caso.
La fatiga puede hacer que se sienta triste, frustrado o solo. Es normal, pero no debe ignorarlo. Hable con su médico, un consejero o un grupo de apoyo. La depresión y la ansiedad son tratables y pueden mejorar la fatiga.