Hamilelikte Uyuşma (El ve Ayaklarda)

Genel Bakış

Hamilelikte uyuşma; vücudun bazı bölgelerinde, özellikle ellerde, parmaklarda, bacaklarda veya ayaklarda karıncalanma, hissizlik veya iğne batması gibi hissedilen bir durumdur. Büyüyen rahim, artan sıvı ve hormon değişiklikleri sinirlere baskı yapabilir ve bu hislere yol açabilir. Genellikle geçicidir ve doğum sonrası azalır.

Evet, hamilelikte uyuşma ve karıncalanma oldukça sık görülür. Özellikle üçüncü trimesterde (son üç ay) sıklaşabilir.

Hamile kadınları etkiler. Yaş, kilo ve mevcut sağlık durumuna göre herkeste görülebilir; ilk gebelikte veya çoğul gebelikte (ikiz gibi) daha belirgin olabilir.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Ellerde ve parmaklarda uyuşma veya karıncalanma
• Özellikle geceleri ellerin uyuşarak uyandırması
• Bacaklarda, ayaklarda hissizlik veya iğne batması
• Yanma hissi ya da hafif karıncalanma
• Bazen elde kuvvetsizlik veya eşyaları tutmakta zorluk

Nedenler

Ana nedenler

• Büyüyen rahmin bacak ve pelvis bölgesindeki sinirlere baskı yapması
• Artmış sıvı ve dokuların şişmesinin (ödem) sinirleri sıkıştırması
• Hamilelik hormonlarının eklem ve bağları gevşeterek sinir kanallarını daraltması
• Anemi veya bazı vitamin eksiklikleri (doktor kontrolünde değerlendirilmelidir)

Risk faktörleri

• Şişkinliğin fazla olması
• Fazla kilo alımı
• Gebelik şekeri (gestasyonel diyabet)
• Yüksek tansiyon
• Çoğul gebelik (ikiz, üçüz gibi)

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Uyuşma tek bir kol veya bacakta güçsüzlükle birlikteyse
• Ani başlayan baş ağrısı, görme bozukluğu veya tansiyon yüksekliği eşlik ediyorsa
• Hareket kaybı varsa

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Uyuşma birkaç haftadır sürüyorsa veya kötüleşiyorsa
• Normal kontrol randevunuzda doktorunuza uyuşmadan bahsedin
• Uyuşma uykunuzu veya günlük işlerinizi ciddi şekilde etkiliyorsa

Tanı

Doktorunuz sorularınızı dinler, uyuşmanın yerini, ne zaman olduğunu ve eşlik eden belirtileri sorgular. Fizik muayene sırasında sinir fonksiyonlarını değerlendirebilir.

Yapılabilecek testler

• Kan şekeri, vitamin ve demir düzeyini kontrol etmek için kan testleri
• Tansiyon ölçümü
• Gerekirse sinir iletim hızını ölçen EMG (elektromiyografi) testi
• Refleks ve kuvvet muayenesi

Randevunuzda neler beklenir

Genellikle muayene ve basit testlerle nedeni anlaşılır. Hamilelikte uyuşmanın çoğu nedeni zararsızdır. Doktorunuz rahatlama yöntemleri önerir veya altta yatan bir sorun olup olmadığını araştırır.

Tedavi

Hamilelikte uyuşmanın tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Çoğu durumda özel bir tedavi gerekmez; yaşam tarzı önlemleri ve küçük destekler belirtileri hafifletir. Ağır veya düzelmeyen durumlarda doktor fizik tedavi veya uygun takviyeler önerebilir.

Evde kişisel bakım

• Ellerinizi ve bileklerinizi sık sık dinlendirin, bilgisayar veya telefonda uzun süre aynı pozisyonda kalmayın.
• Geceleri bilekleri nötr pozisyonda tutan bilek destekleri kullanın (doktorunuza danışarak).
• Ayaklarınızı yükseltin, uzun süre ayakta kalmayın.
• Düzenli olarak kısa yürüyüşler yapın ve pozisyon değiştirin.
• Sırt ve boyun kaslarınızı esnetmek için yumuşak hareketler yapın.

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz gerekli görürse fizik tedavi seansları, sinir sıkışmasını azaltacak egzersizler veya vitamin eksikliği varsa gebelikte güvenli olan takviyeleri önerebilir. İlaç kullanımı yalnızca doktor denetiminde ve gebelikte güvenli olduğu bilinen yöntemlerle sınırlıdır.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Hamilelikte uyuşma için ameliyat neredeyse hiç gerekmez. Şiddetli sinir sıkışması doğum sonrası devam ederse, doktorunuz doğum sonrası dönemi bekleyerek değerlendirme yapabilir.

Bu durumla yaşamak

Uyuşma günlük hayatınızı aksatabilir; bu yüzden kendinize anlayış gösterin. Bebeğinize veya size zarar verdiğini düşünmeyin; belirtileri doktorunuzla paylaşın. Yorucu işleri başkalarından yardım alarak yapabilirsiniz.

Yaşam tarzı ipuçları

• Düzenli ve hafif egzersiz alışkanlığı edinin.
• Uyuma pozisyonunuzu değiştirin, vücudunuzu destekleyen yastıklar kullanın.
• Sigara ve alkolden uzak durun.
• Doktorunuzun önerdiği tüm kontrollere düzenli gidin.

Diyet ve egzersiz

Meyve, sebze, tam tahıl ve proteinden zengin bir beslenme düzenleyin. Yeterli su içmek ödemi azaltabilir. Gebelere uygun hafif egzersizler (yürüyüş, yüzme) genellikle faydalıdır; ancak egzersize başlamadan önce doktorunuzdan onay alın.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Uyuşma hissini sürekli fark etmek kaygı yaratabilir. Çoğu hamilelikte zararsız olduğunu bilmek rahatlatıcıdır. Kaygınız şiddetliyse veya sürekli uykuyu etkiliyorsa doktorunuzla konuşun.

Önleme

Tamamen önlemek mümkün olmasa da hafifletmek için yukarıdaki önerilere uymak yardımcı olabilir. Sağlıklı kilo artışı, düzenli takip ve doktor önerileri riski azaltır.

Aşılar

Hamilelikte uyuşmayı önleyen özel bir aşı yoktur. Rutin hamilelik aşıları için doktorunuzun önerilerini izleyin.

Tarama programları

Rutin hamilelik kontrolleri kapsamında tansiyon, kan şekeri ve kan değerleri düzenli ölçülür. Bu, uyuşmaya yol açabilecek bazı durumların erken fark edilmesine yardımcı olur.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Çoğu uyuşma tedavi gerektirmeden düzelir; ancak görmezden gelinirse sinir sıkışması ilerleyebilir.
• Altta yatan yüksek tansiyon veya şeker hastalığı gibi durumlar fark edilmezse ciddileşebilir.
• Şiddetli sinir basısı kalıcı hissizliğe veya güçsüzlüğe yol açabilir.

Uzun vadeli görünüm

İyi haber: hamilelikte uyuşma çoğu zaman geçicidir ve doğum sonrasında birkaç hafta veya ay içinde kendiliğinden azalır. Altta yatan bir neden bulunursa doktorunuz uygun yönetimle belirtileri kontrol altına alır. Doğru takiple hem siz hem bebeğiniz sağlıklı olursunuz.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.