Adet Döneminde Bulantı

Genel Bakış

Adet döneminde bulantı, adet kanaması öncesinde veya sırasında yaşanan mide bulantısı hissidir. Bu durum adet döngüsündeki hormon değişiklikleri ve rahimdeki doğal kasılmalar nedeniyle ortaya çıkabilir. Bulantı genellikle bir hastalık değil, adet döneminin yaygın bir belirtisidir; ancak bazen başka bir sağlık sorununa işaret edebilir.

Evet, adet döneminde bulantı oldukça yaygındır. Kadınların büyük bir bölümü hayatının bir döneminde bu şikayeti deneyimler.

Bulantı, özellikle ergenlik dönemindeki gençlerde ve ağrılı adet gören kadınlarda daha sık görülür. Adet döngüsü devam ettiği sürece her yaşta ortaya çıkabilir; menopoz sonrasında ise bu belirti adetle birlikte sona erer.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Mide bulantısı
• Kusma hissi
• Karın veya kasık ağrısı
• Baş ağrısı
• Yorgunluk
• Baş dönmesi
• İştah değişiklikleri
• Göğüslerde hassasiyet

Nedenler

Ana nedenler

• Prostaglandin adlı doğal maddelerin rahim kasılmalarını artırması, bağırsak hareketlerini etkileyerek bulantıya yol açabilir.
• Östrojen ve progesteron hormonlarının dengesi, midenin boşalma hızını değiştirebilir.
• Adet döneminde kan şekerinin düşmesi veya vücudun susuz kalması bulantıyı tetikleyebilir.
• Endometriozis, miyom veya pelvik inflamatuar hastalık gibi jinekolojik durumlar bulantı ile kendini gösterebilir.

Risk faktörleri

• Ağrılı adet dönemi geçirme öyküsü
• Yüksek stres düzeyi
• Genç yaşta adet görmeye başlamak
• Ailede şiddetli adet belirtileri olan kadınların bulunması
• Düzensiz uyku ve dengesiz beslenme alışkanlıkları

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Şiddetli karın ağrısı, yüksek ateş veya bayılma yaşıyorsanız
• Bulantı kusmaya dönüşüyor ve sıvı alamıyorsanız
• Gebelik şüphesi varsa ve ağrı ile kanama birlikteyse

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Her adet döneminde bulantı yaşıyor ve günlük aktivitelerinizi engelliyorsa
• Adet düzensizliği veya aşırı kanama gibi ek belirtileriniz varsa
• Doğum kontrol yöntemi kullanıyorsanız ve yeni bir yöntem denemek istiyorsanız

Tanı

Doktor, adet döngünüzü ve şikayetlerinizi detaylı olarak dinler. Ardından karın ve pelvik muayene yapabilir. Bulantının başka bir sağlık sorunundan kaynaklanma ihtimaline göre bazı testler isteyebilir.

Yapılabilecek testler

• Kan ve idrar testleri
• Gebelik testi
• Pelvik ultrasonografi
• Hormon düzeyi ölçümü

Randevunuzda neler beklenir

Muayene sırasında doktor size adet döngünüz, ağrınızın yeri ve şiddeti, bulantınızın ne zaman başladığı gibi sorular yöneltecektir. Çoğu zaman fizik muayene ve öykü tanı için yeterlidir. Gerekirse görüntüleme yöntemleriyle değerlendirme yapılır.

Tedavi

Adet döneminde bulantının tedavisi, belirtileri hafifletmeye ve altta yatan nedeni anlamaya yöneliktir. Basit yaşam tarzı değişiklikleri çoğu zaman etkilidir; şikayetler şiddetliyse hekim desteği önemlidir.

Evde kişisel bakım

• Günde bol su için; bulantıyla birlikte kaybedilen sıvıyı yerine koyun.
• Az az, sık sık yemek yiyin; yağlı ve baharatlı gıdalardan kaçının.
• Sıcak su torbası veya sıcak duş ile karın bölgesini rahatlatın.
• Zencefil veya nane çayı gibi bitki çayları bulantıyı hafifletebilir.
• Dinlenin ve stresi azaltacak aktiviteler yapın.

Tıbbi tedaviler

Bulantı şikayetini kontrol etmek için doktorlar, reçetesiz satılan bazı ilaçlar veya reçeteli ilaçlar önerebilir. Ağrı ve bulantıyı birlikte ele almak için bazen hormonal doğum kontrol yöntemleri veya başka tedaviler uygulanabilir. Hangi ilacın ve yöntemin size uygun olduğunu yalnızca doktorunuz belirlemelidir.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Adet bulantısı tek başına cerrahi gerektiren bir durum değildir. Ancak bulantıya neden olan endometriozis, miyom veya kist gibi bir rahatsızlık varsa, doktorunuz bu durumu tedavi etmek için ameliyat önerebilir. Ameliyat kararı altta yatan hastalığa ve kişisel duruma göre verilir.

Bu durumla yaşamak

Adet döngünüzü takip ederek bulantının hangi günlerde başladığını öğrenebilir, buna göre plan yapabilirsiniz. Bulantı hissettiğiniz günlerde ağır işleri erteleyin ve kendinize zaman ayırın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Uyku düzeninize dikkat edin; yetersiz uyku bulantıyı artırabilir.
• Meditasyon, nefes egzersizleri veya yoga gibi gevşeme teknikleri deneyin.
• Haftanın çoğu günü tempolu yürüyüş gibi hafif egzersizler yapın.
• Kafein ve alkol tüketimini azaltın.

Diyet ve egzersiz

Küçük porsiyonlu, sindirimi kolay yiyecekler bulantıyı azaltır. Tam tahıllar, meyve ve sebzeler adet dönemi şikayetlerini hafifletebilir. Düzenli egzersiz ise hem ağrıyı hem de bulantıyı kontrol etmeye yardımcı olur; ancak aşırı zorlayıcı sporlardan kaçının.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Her ay yaşanan şiddetli bulantı, kişinin ruh halini olumsuz etkileyebilir ve kaygıya neden olabilir. Bu durumda hissettiklerinizi aileniz veya arkadaşlarınızla paylaşmak önemlidir. Gerekirse bir ruh sağlığı uzmanından destek almayı düşünün. Acil bir kriz anında 112'yi aramaktan çekinmeyin.

Önleme

Adet bulantısını tamamen önlemek her zaman mümkün değildir; ancak düzenli egzersiz, sağlıklı beslenme ve stres yönetimi belirtilerin şiddetini azaltabilir. Adet öncesi dönemde tuzlu ve şekerli gıdalardan kaçınmak da rahatlatıcı olabilir.

Aşılar

Adet döneminde bulantıyı önleyen özel bir aşı yoktur.

Tarama programları

Düzenli jinekolojik muayene, altta yatan hastalıkların erken fark edilmesine yardımcı olur. Yılda bir kez doktor kontrolü önerilir; ancak bu durum kişisel risk faktörlerine göre değişebilir.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Altta yatan jinekolojik bir sorun tedavi edilmezse ağrı ve bulantı kronikleşebilir.
• Sürekli kusma, vücudun su ve elektrolit dengesini bozabilir.
• Endometriozis gibi hastalıklar fark edilmezse kısırlığa yol açabilir.

Uzun vadeli görünüm

Adet döneminde bulantı çoğu zaman geçici ve zararsız bir belirtidir. Doğru bilgi, hekim desteği ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarıyla bu dönemi rahatça yönetmek mümkündür. Unutmayın, şikayetlerinizi dile getirmek ve yardım istemek önemli bir adımdır.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.