Kabızlık Sonrası Evde Bakım

Genel Bakış

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin seyrek olması veya dışkılamanın zor olması durumudur. Kabızlık sonrası evde bakım, bu belirtileri hafifletmek ve tekrarını önlemek için yapılan uygulamaları içerir.

Evet, kabızlık her yaştan insanı etkileyen çok yaygın bir durumdur.

Kabızlık herkesi etkileyebilir, ancak yaşlılar, hamileler ve hareketsiz yaşam tarzı olan kişilerde daha sık görülür.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Haftada üçten az bağırsak hareketi
• Dışkılamada zorlanma
• Sert veya topak halinde dışkı
• Tam boşalamama hissi

Çocuklarda belirtiler

• Karın ağrısı
• Huzursuzluk ve iştahsızlık
• Ağrılı dışkılama

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Sık sık zorlanma
• Bağırsak hareketlerinde azalma
• Karın şişkinliği

Nedenler

Ana nedenler

• Yetersiz lif alımı
• Az su içme
• Hareketsizlik
• Bazı ilaçlar (doktor kontrolünde)
• Stres
• Tuvalet ihtiyacını erteleme

Risk faktörleri

• Yaşlılık
• Hamilelik
• Diyabet (şeker hastalığı)
• Tiroid hastalıkları
• Sinir sistemi hastalıkları

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Yukarıdaki acil belirtiler varsa hemen 112’yi arayın.
• Şiddetli karın ağrısı, kusma veya dışkıda kan varsa.

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Kabızlık 3 haftadan uzun sürerse
• Dışkılamada şiddetli ağrı oluyorsa
• Dışkıda kan veya kilo kaybı fark ederseniz

Tanı

Doktor öncelikle belirtilerinizi dinler ve karnınızı muayene eder.

Yapılabilecek testler

• Kan testleri
• Dışkı testi
• Karın röntgeni
• Kolonoskopi (bağırsak içini kamera ile görmek)

Randevunuzda neler beklenir

Doktor size bağırsak alışkanlıklarınız, beslenmeniz ve yaşam tarzınız hakkında sorular sorar. Gerekli görürse yukarıdaki tetkiklerden birini isteyebilir. Kolonoskopi gibi işlemler öncesinde size detaylı bilgi verilecektir.

Tedavi

Kabızlık tedavisi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ile başlar. İlaçlar sadece doktor önerisiyle kullanılmalıdır.

Evde kişisel bakım

• Lifli gıdalar tüketin (sebze, meyve, kepekli tahıllar, kurubaklagiller)
• Günde en az 8-10 bardak su için
• Düzenli egzersiz yapın (yürüyüş gibi)
• Tuvalet ihtiyacını ertelemeyin
• Probiyotik besinler (yoğurt, kefir) tüketin

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz gerekli görürse bazı tedaviler önerebilir. Bunlar arasında lif takviyeleri, dışkı yumuşatıcılar, bağırsak hareketlerini artıran ilaçlar veya lavman (bağırsağa sıvı verilmesi) sayılabilir. Hiçbir ilacı doktorunuza danışmadan kullanmayın.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Çok nadir durumlarda, bağırsak tıkanıklığı gibi ciddi sorunlarda cerrahi müdahale gerekebilir. Bu karar doktorunuz tarafından verilir.

Bu durumla yaşamak

Kabızlık sonrası bağırsak alışkanlıklarınızı düzenli tutmak önemlidir. Her gün aynı saatte tuvalete gitmeye çalışın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Her gün düzenli saatlerde tuvalete oturun (örneğin sabah kahvaltıdan sonra)
• Yeterli uyuyun, stresten uzak durun
• Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin

Diyet ve egzersiz

Bol lifli beslenin, günde en az 8 bardak su için. Haftada en az 150 dakika orta tempolu egzersiz yapın (tempolu yürüyüş, bisiklet gibi).

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Kabızlık rahatsızlık ve endişeye yol açabilir. Ancak çoğu zaman basit önlemlerle yönetilebilir. Kendinizi üzgün veya kaygılı hissederseniz bir uzmana danışın.

Önleme

Çoğu zaman önlenebilir. Lifli beslenme, bol su içme, düzenli egzersiz ve tuvalet alışkanlıklarına dikkat ederek kabızlık riskini büyük ölçüde azaltabilirsiniz.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Uzun süreli kabızlık hemoroid (basur) oluşumuna yol açabilir.
• Anal fissür (makat çatlağı) gelişebilir.
• Bağırsak tıkanıklığı gibi daha ciddi sorunlar ortaya çıkabilir.

Uzun vadeli görünüm

Kabızlık genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve uygun tedavi ile başarıyla yönetilebilir. Doğru adımlarla rahatlama sağlanabilir ve çoğu kişi normal bağırsak düzenine dönebilir.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.