Yatarken Artan Göğüs Ağrısı

Genel Bakış

Göğüs ağrısının yatınca artması, birçok kadının gördüğü yaygın bir yakınmadır. Bu durum, göğüs dokusunun üzerine gelen basınç artışı, hormon değişimleri veya göğüs bölgesindeki kas ve kemik yapılardan kaynaklanabilir. Çoğu zaman ciddi bir sağlık sorunu değildir.

Evet, göğüs ağrısı oldukça yaygındır. Kadınların belirli bir döneminde en az bir kez göğüs ağrısı deneyimlemesi beklenir.

Çoğunlukla üreme çağındaki kadınları etkiler. Adet döngüsüyle ilişkili hormonal değişimler önemli bir rol oynar. Menopoz sonrası kadınlarda da görülebilir; ancak nedeni genellikle kas-iskelet sistemi kaynaklıdır. Erkeklerde nadir görülür.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Göğüste sertlik, dolgunluk ve ağırlık hissi
• Sızlayıcı veya yanıcı ağrı
• Yüzüstü ya da yan yatınca artan ağrı
• Ağrının adet döneminde şiddetlenmesi

Çocuklarda belirtiler

• Ergenlik döneminde göğüs tomurcuğunun hassasiyeti ile birlikte hafif ağrı
• Genellikle iki tarafta birden görülen ve büyüme ağrısı olarak bilinen rahatsızlık

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Göğüs duvarından kaynaklanan kas-iskelet ağrısı
• Yanlış sütyen kullanımına bağlı sürtünme veya bası ağrısı
• Menopoz sonrası hormonal ilaç kullanıyorsa hassasiyet

Nedenler

Ana nedenler

• Hormonal değişiklikler (adet döngüsü, hamilelik, menopoz)
• İyi huylu meme yapıları (fibrokistik değişiklikler)
• Uygun olmayan sütyen kullanımı
• Göğüs duvarı kaslarında zorlanma
• Kist veya enfeksiyon (mastit)

Risk faktörleri

• Üreme çağında olmak
• İri göğüsler (sarkmaya bağlı doku çekmesi)
• Yüksek stres düzeyi
• Sigara kullanımı
• Bazı kadınlarda fazla kafein alımı

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Ağrı günlük yaşamı engelliyorsa
• Ağrıyla birlikte memede kızarıklık, ısı artışı veya akıntı varsa
• Ağrı menopoz sonrası yeni başladıysa
• Ağrı geçmiyor ve giderek artıyorsa

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Adet döngünüze bağlı olsa bile düzenli kontrol önerilir
• Yeni bir kitle fark ettiyseniz
• Birkaç hafta içinde kendiliğinden geçmediyse

Tanı

Doktorunuz size belirtilerinizi, adet döngünüzü ve öykünüzü sorarak fizik muayene yapar. Gerekirse görüntüleme yöntemlerine başvurur.

Yapılabilecek testler

• Ultrasonografi (özellikle genç kadınlarda ve hamilelerde)
• Mamografi (40 yaş üstü kadınlarda veya şüpheli durumlarda)
• Gerekirse ince iğne biyopsisi veya kist aspirasyonu

Randevunuzda neler beklenir

Muayene sırasında memenizin incelenmesi ve radyoloji tetkikleri için yönlendirilmeniz gerekebilir. Endişelenecek bir durum olmadığını öğrenmek, çoğu zaman tek başına rahatlatıcıdır.

Tedavi

Tedavi altta yatan nedene göre değişir. Çoğu göğüs ağrısı için basit önlemler ve yaşam tarzı düzenlemeleri yeterlidir. Ağrı devam ederse doktorunuz size uygun bir tedavi planı oluşturur.

Evde kişisel bakım

• İyi destekleyen doğru beden bir sütyen kullanın
• Gece yatarken destekleyici bir spor sütyeni giymeyi deneyin
• Ağrılı bölgeye soğuk veya ılık kompres uygulayın
• Uyku sırasında sırt üstü yatmayı veya yan pozisyonda bir yastık desteklemeyi deneyin
• Uzun süre aynı pozisyonda oturmaktan kaçının

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz ağrınızın nedenine göre hormonal dengeleyici tedaviler veya gerektiğinde enfeksiyon durumunda antibiyotik gibi ilaçlar (hekim reçetesiyle) önerebilir. Ağrı kesiciler yalnızca doktor veya eczacınızın önerisiyle kullanılmalıdır. Doz ve süre konusunda mutlaka hekim ile görüşün.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Basit kistlerde iğne ile boşaltma veya cerrahi eksizyon nadiren gerekir. Enfeksiyona bağlı apse gelişirse drenaj (cerrahi veya iğne ile boşaltma) yapılabilir. Kanser şüphesi durumunda cerrahi biyopsi planlanabilir.

Bu durumla yaşamak

Ağrı günlerinizde ağır kaldırmaktan kaçının. Ağrınızı bir günlüğe not edin; adet döngünüzle ilişkisini görmek size ve doktorunuza yardımcı olur. Yatak pozisyonunuzu değiştirerek ağrıyı azaltabilirsiniz.

Yaşam tarzı ipuçları

• Stresle başa çıkma teknikleri (nefes egzersizleri, meditasyon) ağrı algısını azaltabilir.
• Düzenli egzersiz ve uykuya dikkat edin.
• Sigara içmeyin ve alkolü sınırlayın.
• Pantolon ve sütyen gibi sıkı giysilerden kaçının.

Diyet ve egzersiz

Dengeli beslenme, az yağlı ve selülozdan zengin diyet, fazla kilolardan kaçınmak genel sağlığı destekler. Bazı çalışmalar kafeinli içeceklerin (kahve, çay, kola) göğüs hassasiyetini artırabileceğini göstermektedir; etki görüyorsanız kafeini azaltmayı deneyebilirsiniz. Düzenli yürüyüş ve germe egzersizleri kas gerginliğini azaltır.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Göğüs ağrısı hastaların bir kısmında kanser endişesine yol açabilir. Bu endişe normaldir; ancak ağrının çoğu zaman iyi huylu olduğunu bilmek rahatlatır. Kendinizi çok kaygılı hissediyorsanız bu durumu doktorunuzla paylaşın.

Önleme

Göğüs ağrısı her zaman önlenemez. Ancak düzenli meme kontrolü, uygun sütyen kullanımı, sağlıklı yaşam alışkanlıkları ve stres yönetimi belirtileri hafifletebilir.

Aşılar

Göğüs ağrısını doğrudan önleyen bir aşı yoktur.

Tarama programları

Meme kanseri taraması için Sağlık Bakanlığı'nın önerdiği programlara uyun. 40-69 yaş arası kadınlarda iki yılda bir mamografi önerilir. Bunun dışında adet bitimini takip eden günlerde (adetin 5-7. günü) kendi kendine meme muayenesi yapabilirsiniz.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Eğer altta yatan bir enfeksiyon varsa apse gelişebilir
• Büyük kistler ağrıya ve kitle hissine yol açabilir
• Nadiren de olsa kanser tanısı gecikebilir

Uzun vadeli görünüm

Çoğu göğüs ağrısı kendiliğinden veya basit önlemlerle geçer. Ciddi bir sağlık sorunu bulunmadığı sürece yaşam kalitenizin düzelmesi beklenir. Erken doktora başvuru, her zaman tedavinin en önemli basamağıdır.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.