Uzun Süreli Kabızlık

Genel Bakış

Kabızlık, bağırsak hareketlerinin seyrek olması veya dışkının sert ve zor çıkarılması durumudur. Uzun süreli kabızlık, haftalarca veya aylarca devam eden bu sorundur.

Evet, kabızlık en yaygın sindirim sorunlarından biridir.

Her yaştan insanı etkileyebilir, ancak kadınlarda, yaşlılarda ve düşük lifli beslenenlerde daha sık görülür.

Belirtiler

Yaygın belirtiler

• Haftada üçten az bağırsak hareketi
• Sert ve kuru dışkı
• Dışkılama sırasında zorlanma
• Bağırsakların tam boşalmadığı hissi
• Karın ağrısı veya şişkinlik

Çocuklarda belirtiler

• Haftada iki veya daha az kaka yapma
• Kaka yaparken ağlama veya çekinme
• Sert, top gibi kaka
• Karın ağrısı

Yaşlı yetişkinlerde belirtiler

• Bağırsak hareketlerinde azalma
• Dışkı kaçırma (sıvı dışkının sert dışkı etrafından sızması)
• Yorgunluk hissi

Nedenler

Ana nedenler

• Yetersiz lif alımı
• Yeterli su içmemek
• Hareketsiz yaşam
• Bazı ilaçların yan etkisi
• Bağırsak tembelliği (yavaş çalışma)
• Bazı hastalıklar (hipotiroidi, diyabet gibi)

Risk faktörleri

• Yaşlanma
• Düşük lifli beslenme
• Hareketsizlik
• Yetersiz sıvı alımı
• Bazı ilaçlar (ağrı kesiciler, antidepresanlar)
• Stres
• Seyahat veya rutin değişikliği

Ne zaman doktora görünmeli

Aşağıdaki durumlarda acilen doktora görünün:

• Dışkıda kan
• Açıklanamayan kilo kaybı
• Şiddetli karın ağrısı

Şu durumlarda rutin randevu alın:

• Kabızlık üç haftadan uzun sürerse
• Evde tedaviye rağmen düzelmezse
• Ailede kolon kanseri öyküsü varsa

Tanı

Doktor belirtilerinizi dinler, fizik muayene yapar ve gerekirse testler ister.

Yapılabilecek testler

• Kan testleri (tiroid, şeker vb.)
• Dışkı testi
• Rektal muayene
• Kolonoskopi (kolonun içini kamerayla inceleme)
• Bağırsak geçiş zamanı testi

Randevunuzda neler beklenir

Doktorunuz sorular soracak, karnınızı muayene edecek ve bazen rektal muayene yapacaktır. Testler genellikle ağrısızdır.

Tedavi

Uzun süreli kabızlık tedavisi genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve beslenme düzenlemesi ile başlar. Gerekirse doktor ilaç tedavisi önerebilir.

Evde kişisel bakım

• Lifli gıdalar tüketin (sebze, meyve, kepekli tahıllar)
• Günde en az 8-10 bardak su için
• Düzenli egzersiz yapın
• Tuvalet ihtiyacınızı ertelemeyin
• Laksatif (bağırsak çalıştırıcı) ürünlerden kaçının veya doktor tavsiyesiyle kullanın

Tıbbi tedaviler

Doktorunuz lif takviyeleri, bağırsak hareketlerini artıran ilaçlar veya dışkıyı yumuşatan ürünler önerebilir. Bunların doz ve kullanım şekli doktor tarafından belirlenmelidir. Ayrıca bağırsak tembelliği için reçeteli ilaçlar da bulunmaktadır. Kesinlikle kendi başınıza ilaç kullanmayın.

Ameliyat ne zaman düşünülür?

Çok nadir durumlarda, altta yatan bir yapısal sorun varsa cerrahi gerekebilir. Bu genellikle son tercihtir.

Bu durumla yaşamak

Kabızlıkla yaşarken, bağırsak alışkanlıklarınızı düzenlemek önemlidir. Her gün aynı saatte tuvalete gitmeye çalışın.

Yaşam tarzı ipuçları

• Düzenli egzersiz (yürüyüş, yüzme)
• Stres yönetimi (meditasyon, nefes egzersizleri)
• Yeterli uyku
• Tuvalet ihtiyacını ertelememek

Diyet ve egzersiz

Lif bakımından zengin beslenin: sebze, meyve, kuru baklagiller, kepekli ekmek. Her gün en az 30 dakika yürüyüş yapın. Bol su için.

Ruh sağlığı ve duygusal iyilik hâli

Uzun süreli kabızlık can sıkıcı ve stresli olabilir. Bu durum ruh halinizi etkileyebilir. Unutmayın, çözüm mümkündür.

Önleme

Çoğu durumda kabızlık önlenebilir. Lifli beslenme, bol su içme ve düzenli egzersiz en önemli önlemlerdir.

Tarama programları

Düzenli sağlık taramaları özellikle 50 yaş üstünde kolon kanseri açısından önemlidir. Ailesinde kolon kanseri olanlar daha erken yaşta tarama yaptırmalıdır.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse

• Hemoroid (basur)
• Anal fissür (makat çatlağı)
• Dışkı tıkanması (fekal impaksiyon)
• Bağırsak tıkanması
• Rektal prolapsus (makattan bağırsak sarkması)

Uzun vadeli görünüm

Uzun süreli kabızlık genellikle tedavi edilebilir. Doğru beslenme ve yaşam tarzı değişiklikleriyle çoğu kişi rahatlar. Altta yatan bir hastalık varsa, tedavisi de mümkündür. Erken müdahale önemlidir.

Destek bul

Harici bağlantılar üçüncü taraf web sitelerini açar. Ruqelo harici içerikten sorumlu değildir. Bir kuruluşun listelenmesi onaylandığı anlamına gelmez.