الأكزيما والطعام: كيف يؤثر نظامك الغذائي على بشرتك؟

نظرة عامة

الأكزيما (وتُعرف أيضًا بالتهاب الجلد التأتبي) هي حالة جلدية مزمنة تُسبب حكة وجفافًا والتهابًا في الجلد. وهي ليست مرضًا مُعديًا. تحدث عندما يكون حاجز الجلد ضعيفًا وجهاز المناعة شديد التجاوب مع بعض المحفزات، مثل بعض أنواع الصابون أو العرق أو التوتر أو في بعض الأحيان أنواع معينة من الطعام.

نعم، الإكزيما شائعة جدًا؛ إذ تُصيب حوالي 1 من كل 10 أشخاص في مرحلة ما من حياتهم، وتُعد من أكثر أمراض الجلد شيوعًا بين الأطفال.

يمكن أن تُصيب الإكزيما أي شخص، لكنها تبدأ غالبًا في مرحلة الرضاعة أو الطفولة المبكرة. بعض الأطفال تتجاوزها مع التقدم في العمر، بينما يستمر بعضها عند آخرين أو تظهر في مرحلة البلوغ.

الأعراض

أعراض شائعة

• حكة شديدة في الجلد، وقد تزداد ليلًا.
• احمرار وجفاف وتقشر في الجلد.
• بقع ملتهبة قد تُفرز سائلًا أو تشكل قشورًا في الحالات المتوسطة والشديدة.

الأعراض عند الأطفال

• ظهور بقع حمراء متقشرة على الخدين وفروة الرأس.
• الطفح يظهر غالبًا في ثنايا المرفقين وخلف الركبتين.
• قد تؤدي الحكة إلى صعوبة في النوم وتهيج لدى الطفل.

الأعراض عند كبار السن

• سماكة الجلد وتورّقه نتيجة الحك المزمن.
• تركّز الالتهاب في مناطق مثل اليدين والجفون والثنايا.
• حكة شديدة قد تؤثر على النوم والتركيز اليومي.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• خلل وراثي في حاجز الجلد يجعل الجلد يفقد الرطوبة بسهولة ويصبح أكثر حساسية.
• استجابة مناعية مفرطة لمواد مهيجة مثل الصابون، الملابس الصوفية، العرق، أو التوتر.
• قد تكون بعض الأطعمة (مثل البيض، الحليب، الفول السوداني) محفزًا لدى بعض الأشخاص، لكنها ليست السبب الأساسي لدى الجميع.

عوامل الخطر

• وجود تاريخ عائلي للإكزيما أو الربو أو حساسية الأنف.
• العيش في مناخ جاف أو التعرض المستمر للمهيجات الكيميائية.
• التوتر النفسي أو اضطرابات النوم المزمنة.
• وجود حساسية غذائية مؤكدة لمادة معينة.

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا ظهرت علامات العدوى مثل احمرار متزايد، صديد أو حمى.
• إذا كانت الحكة شديدة لدرجة تمنع النوم أو الأنشطة اليومية.
• إذا ظهرت أعراض تحسسية مفاجئة بعد تناول طعام محدد (انظر قسم الطوارئ).

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إذا كنت تعتقد أن طعامًا معينًا يسبب تفاقم الإكزيما، راجع طبيب الجلدية لإجراء تقييم مناسب.
• إذا كنت تفكر في تغيير نظامك الغذائي، تحدث مع أخصائي تغذية قبل حذف أي مجموعة غذائية.
• إذا كانت النوبات متكررة أو طويلة، لمراجعة الخطة العلاجية مع طبيبك.

التشخيص

يقوم طبيب الجلدية بتشخيص الإكزيما من خلال الفحص السريري للجلد وسؤالك عن تاريخك العائلي وأعراضك والمحفزات التي تلاحظها. لا يوجد اختبار واحد محدد للاكزيما، لكن قد يطلب الطبيب اختبارات إضافية إذا اشتبه في وجود حساسية غذائية.

الفحوصات التي قد تُجرى

• اختبار وخز الجلد (Skin Prick Test) للكشف عن حساسية الطعام عند الاشتباه بها.
• فحص الدم لقياس استجابة المناعة لبعض مسببات الحساسية.
• مذكرات الأطعمة والأعراض التي يطلبها الطبيب لمتابعة العلاقات بين الطعام والنوبات.

ما يمكن توقعه في موعدك

قد يتطلب التشخيص أكثر من زيارة، حيث يقيّم الطبيب مدى تأثر الجلد، ويطّلع على مذكراتك، ويطلب تحاليل معينة. وبعد ذلك يضع خطة علاج مختلفة تناسب حالتك وعمرك.

العلاج

تهدف علاجات الإكزيما إلى ترطيب الجلد وتهدئة الالتهاب وتجنب المحفزات. إذا تأكدت وجود حساسية غذائية لدى شخص، فإن تجنب هذا الطعام المحدد هو جزء مهم من الخطة، مع الحرص على تعويض العناصر الغذائية المفقودة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• استخدم مرطبًا خاليًا من العطور يوميًا، على الأقل مرتين، خاصة بعد الاستحمام مباشرةً.
• استخدم الماء الفاتر (وليس ساخنًا) للاستحمام، واتبع بترطيب الجلد دون فرك.
• فضّل الملابس القطنية الواسعة وتجنّب الصوف أو المواد الخشنة.
• قلّم أظافرك وتجنّب الحك؛ استخدم كمادات باردة لتهدئة الحكة.
• احتفظ بسجل للأعراض والطعام لمعرفة أي أنماط، لكن لا تحذف أطعمة من تلقاء نفسك.

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب مراهم أو كريمات موضعية لتخفيف الالتهاب، وأدوية فموية قصيرة الأمد إذا كانت الأعراض شديدة، وقد يلجأ في بعض الحالات إلى العلاج بالضوء. اتبع دائمًا إرشادات الطبيب حول طريقة الاستخدام ومدة العلاج.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا تُستخدم الجراحة لعلاج الإكزيما.

التعايش مع هذه الحالة

العيش مع الإكزيما يعني جعل العناية بالبشرة روتينًا يوميًا: ترطيب مستمر، استخدام صابون خالٍ من العطور، إدارة التوتر، والانتباه إلى العلامات المبكرة للنوبة.

نصائح لأسلوب الحياة

• حافظ على رطوبة الهواء في المنزل إذا كنت تعيش في مناخ جاف.
• استخدم منظفات غسيل لطيفة خالية من العطور والصبغة.
• تجنب التعرض الشديد للبرد أو للشمس الحارقة.
• مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو المشي الهادئ.

النظام الغذائي والتمارين

اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضروات والفواكه، واشرب كمية كافية من الماء. ممارسة الرياضة مفيدة، لكن جيد أن تستحم بعد التعرق وترطيب الجلد فورًا. إذا كنت تعاني من حساسية غذائية مؤكدة، تجنّب الطعام المسبب بدقة واستشر طبيب التغذية لتعويض أي نقص.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

يمكن أن تسبب الإكزيما شعورًا بالإحباط والقلق وضعف الثقة بالنفس، خاصة إذا ظهرت على مناطق مرئية أو سببت اضطرابًا في النوم. من المهم التحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به أو مع أخصائي صحة نفسية.

الوقاية

لا يوجد دليل قاطع على إمكانية منع الإكزيما تمامًا، لكن العناية الدقيقة بالبشرة وتجنب المحفزات تساعد في تقليل النوبات. كما لا توصي الجهات الصحية بحذف أطعمة معينة أثناء الحمل أو الطفولة للوقاية من الإكزيما دون وجود حساسية مثبتة.

اللقاحات

التطعيمات آمنة ومهمة للأطفال المصابين بالإكزيما. أخبر طبيبك عن حالة الجلد قبل التطعيم، وسيقدم لك النصيحة المناسبة.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• التهاب بكتيري ثانوي (مثل عدوى المكورات العنقودية) يسبب ألمًا وقيحًا واحمرارًا.ب.
• اضطرابات نوم مزمنة تؤثر على الصحة والتركيز والمزاج.
• خطر نقص العناصر الغذائية عند اتباع حميات مقيدة دون إشراف طبي.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع التشخيص الصحيح والعناية اليومية المنتظمة، يعيش معظم الأشخاص المصابين بالإكزيما حياة نشطة ومستقرة، وتستجيب الأعراض للعلاج في أغلب الحالات. كثير من الأطفال تتحسن بشرتهم تدريجيًا مع التقدم في العمر.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · المملكة العربية السعودية

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.