ألم الدورة في أحد جانبي البطن: ما معناه ومتى يكون خطيراً؟

نظرة عامة

هو شعور بألم أو انزعاج في الجهة اليمنى أو اليسرى من أسفل البطن أثناء الدورة الشهرية. قد يكون هذا الألم طبيعياً يحدث بسبب انقباضات الرحم، أو قد يكون مؤشراً على حالة صحية مثل كيس على المبيض أو بطانة الرحم المهاجرة.

نعم، تعاني كثير من النساء من ألم الدورة المتركز في جانب واحد في مرحلة ما من حياتهن، خاصة خلال سنوات الإنجاب.

يؤثر غالباً على النساء في سن الإنجاب، ويزيد احتمال حدوثه لدى من لديهن تكيس المبايض، أو بطانة الرحم المهاجرة، أو التهابات الحوض السابقة.

الأعراض

أعراض شائعة

• ألم حاد أو نابض في جانب واحد من أسفل البطن.
• ألم يبدأ قبل الدورة أو أثناءها ويستمر من يوم إلى ثلاثة أيام.
• ألم يمتد إلى أسفل الظهر أو الفخذ الأيمن أو الأيسر.
• غثيان خفيف أو تعب عام.
• زيادة الألم مع الحركة أو الجلوس الطويل.

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• التبويض: بعض النساء يشعرن بألم ناتج عن الإباضة قبل الدورة بأسبوعين، ويستمر أحياناً حتى بدء الدورة.
• تقلصات الرحم الطبيعية الناتجة عن مادة البروستاغلاندين.
• بطانة الرحم المهاجرة (نمو نسيج الرحم خارج الرحم).
• كيس على المبيض يسبب ضغطاً وألماً في الجانب المصاب.
• التهابات الحوض التي قد تسبب ألماً أثناء الدورة.

عوامل الخطر

• العمر بين 20 و45 سنة.
• تاريخ عائلي للإصابة ببطانة الرحم المهاجرة أو أكياس المبيض.
• عدم الإنجاب أو تأخر الحمل.
• كثرة الالتهابات النسائية.
• التدخين أو التوتر المزمن.

متى يجب زيارة الطبيب

التشخيص

يبدأ الطبيب (الطبيبة) بسؤالك عن تاريخ الدورة، وموقع الألم، وشدته، ثم يجري فحصاً للحوض وقد يطلب موجات فوق صوتية لاستبعاد كيس أو ورم.

الفحوصات التي قد تُجرى

• فحص الحوض.
• موجات فوق صوتية على البطن أو المهبل.
• تحليل دم أو بول لاستبعاد الحمل أو الالتهاب.
• تنظير البطن إذا لم تتضح الصورة بعد الفحوصات الأولية.

ما يمكن توقعه في موعدك

الفحص سريع وأغلب فحوصات التحري غير مؤلمة. أخبري الطبيبة بكل تفاصيل الألم؛ فالمعلومة الدقيقة تساعد في التشخيص.

العلاج

يهدف العلاج إلى تخفيف الألم وعلاج أي سبب كامن. قد يكفي تغيير نمط الحياة وتقنيات الاسترخاء للمساعدة، وقد تحتاجين إلى أدوية تقترحها الطبيبة.

الرعاية الذاتية في المنزل

• استخدمي كمادات دافئة أو زجاجة ماء ساخن على أسفل البطن.
• أكثري من شرب الماء والمشروبات الدافئة مثل الزنجبيل والبابونج.
• مارسي تمارين التنفس العميق أو التأمل.
• احصلي على قسط كافٍ من النوم وتجنبي السهر أثناء الدورة.

العلاجات الطبية

قد توصي الطبيبة بمسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، أو وسائل منع الحمل الهرمونية لتنظيم الدورة وتقليل الألم، أو علاجات هرمونية أخرى. لا تتناولي أي دواء جديد قبل مراجعة الطبيبة.

متى يتم النظر في الجراحة؟

قد يكون الإجراء الجراحي ضرورياً في حالات قليلة مثل كيس المبيض الكبير الذي لا يزول، أو بطانة الرحم المهاجرة الشديدة التي لا تستجيب للعلاج.

التعايش مع هذه الحالة

خططي لياليك وأنشطتك حسب توقع ألم الدورة، وأجلي الأعمال المجهدة لأيام ما بعد الدورة، وخذي حماماً دافئاً عند اشتداد الألم.

نصائح لأسلوب الحياة

• التخفيف من التوتر النفسي بممارسة الهوايات وتقنيات الاسترخاء.
• المواظبة على الرياضة الخفيفة مثل المشي أو السباحة.
• تقليل الكافيين والتدخين قبل الدورة.

النظام الغذائي والتمارين

تناولي طعاماً متوازناً غنياً بالخضروات والألياف، وقللي من الأملاح والسكريات قبل الدورة، ومارسي تمارين التمدد صباحاً.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يؤثر الألم المزمن على مزاجك ونومك وعلاقاتك. لا تترددي في التحدث عن مشاعرك مع شريك حياتك وأصدقائك، واطلبي دعماً نفسياً مهنياً إذا لزم الأمر.

الوقاية

لا يمكن الوقاية المضمونة، لكن تنظيم الدورة بمشورة طبية واعتماد نمط حياة صحي قد يقلل شدة وتكرار الألم.

اللقاحات

لا يوجد لقاح خاص بألم الدورة، لكن يُنصح بأخذ اللقاحات الدورية الموصى بها من وزارة الصحة.

برامج الفحص

الفحص النسائي الدوري كل عام أو كلما أوصت الطبيبة يساعد في الكشف المبكر عن أي تغيرات في الرحم أو المبيض.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• استمرار الألم وتأثيره على النوم وتركيز العمل.
• تدهور الحالة إذا كان السبب مرضاً كالتهابات الحوض.
• زيادة التوتر والقلق المرتبط بالدورة.

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع التشخيص السليم والعلاج المناسب، يمكن السيطرة على معظم حالات ألم الدورة في جانب واحد، ويعيش الكثير من النساء حياة مريحة ومنتجة دون ألم معوق.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.