داء السكري: فهم المخاطر وفوائد السيطرة عليه

نظرة عامة

داء السكري هو حالة يحدث فيها ارتفاع مزمن في مستوى السكر (الغلوكوز) في الدم، بسبب مشكلة في هرمون الأنسولين الذي ينتجه البنكرياس ليساعد الخلايا على امتصاص السكر واستخدامه للطاقة. فإما أن البنكرياس لا ينتج أنسولين كافٍ، أو أن خلايا الجسم لا تستجيب للأنسولين بشكل جيد.

نعم، هو مرض منتشر جدًا في العالم وفي المملكة العربية السعودية بشكل خاص، حيث تشير إحصاءات وزارة الصحة إلى ارتفاع نسبة الإصابة بين البالغين.

يمكن أن يصيب الأطفال والبالغين وكبار السن والحوامل. النوع الأول يظهر غالبًا في سن مبكرة، بينما النوع الثاني أكثر شيوعًا عند البالغين وذوي الوزن الزائد أو قلة النشاط البدني.

الأعراض

أعراض شائعة

• العطش الشديد وجفاف الفم
• كثرة التبول خاصة في الليل
• الجوع المفرط رغم الأكل
• فقدان الوزن غير المبرر
• الإرهاق والتعب المستمر
• تشوش الرؤية أو زغللة العين
• بطء التئام الجروح
• الوخز أو التنميل في اليدين والقدمين

الأعراض عند الأطفال

• التبول اللاإرادي بعد أن كان الطفل يتحكم في البول
• فقدان الوزن وضعف النمو
• الجوع الشديد والتهابات متكررة
• الخمول والعصبية غير المعتادة

الأعراض عند كبار السن

• تشوش ذهني أو صعوبة التركيز
• زيادة الالتهابات البولية
• جفاف الجلد وحكة متكررة
• الدوخة أو الإغماء دون سبب واضح

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• النوع الأول: يهاجم الجهاز المناعي خلايا البنكرياس التي تنتج الأنسولين، ويحتاج المريض إلى الأنسولين مدى الحياة.
• النوع الثاني: مقاومة الجسم للأنسولين مع نقص إنتاجه تدريجيًا، ويرتبط غالبًا بالوزن الزائد وقلة الحركة.
• سكري الحمل: يظهر أثناء الحمل بسبب تغيرات هرمونية تؤثر على عمل الأنسولين.

عوامل الخطر

• وجود تاريخ عائلي للإصابة بالسكري
• زيادة الوزن أو السمنة خاصة في منطقة البطن
• قلة النشاط البدني
• العمر فوق 45 سنة
• ارتفاع ضغط الدم أو الدهون الثلاثية
• متلازمة المبيض المتعدد الكيسات لدى النساء

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا ظهرت أعراض الطوارئ المذكورة أعلاه، اتصل بالإسعاف فورًا.
• إذا كان مستوى السكر المرتفع أكثر من 300 ملغ/دل مع أعراض شديدة.
• إذا كان مستوى السكر منخفضًا جدًا ولا يستجيب لتناول السكر، أو تكرر هبوط السكر.

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• إجراء فحص سكر الدم الدوري للأشخاص فوق 45 سنة أو أصحاب عوامل الخطر.
• مراجعة الطبيب عند ظهور علامات السكري مهما كانت بسيطة.
• للمصابين بالسكري: زيارة منتظمة كل 3-6 أشهر لفحص السكر التراكمي وضغط الدم والكوليسترول.

التشخيص

يتم تشخيص السكري عن طريق فحص الدم في المختبر أو بجهاز قياس السكر، ويستخدم الطبيب معايير محددة من منظمة الصحة العالمية ويؤكد التشخيص بتكرار الفحص.

الفحوصات التي قد تُجرى

• قياس سكر الدم الصائم بعد 8 ساعات من عدم الأكل
• اختبار تحمل الغلوكوز الفموي
• فحص الهيموغلوبين السكري (التراكمي) الذي يعكس متوسط سكر الدم خلال 3 أشهر

ما يمكن توقعه في موعدك

فحص السكر في الدم هو فحص بسيط وسريع ويسحب عينة دم من الوريد، ولا يحتاج عادة لأي تحضير معقد، وقد يطلب الطبيب إعادة الفحص للتأكد من النتيجة.

العلاج

يهدف علاج السكري إلى الحفاظ على مستوى السكر في نطاق قريب من الطبيعي، ويشمل العلاج تغيير نمط الحياة، والأدوية، والمتابعة الدورية. يضع الطبيب خطة شخصية تناسب عمرك وحالتك.

الرعاية الذاتية في المنزل

• قياس مستوى السكر بانتظام حسب إرشادات الطبيب وتسجيل القراءات
• الالتزام بالفحوصات الدورية للعينين والكلى والقدمين
• العناية بالقدمين وفحصهما يوميًا
• التوقف عن التدخين نهائيًا
• تناول الأدوية الموصوفة في مواعيدها دون تغيير الجرعات
• ارتداء سوار تنبيه طبي يوضح أنك مصاب بالسكري

العلاجات الطبية

يعتمد علاج السكري على نوع الحالة، وقد يشمل حقن الأنسولين أو أدوية فموية تساعد على خفض السكر، إلى جانب أدوية للضغط والكوليسترول إذا لزم الأمر. يجب أن يحدد الطبيب الدواء والجرعة المناسبة، ولا تؤخذ أي أدوية دون استشارة طبية.

متى يتم النظر في الجراحة؟

في بعض حالات السمنة المصاحبة للسكري من النوع الثاني، قد يقترح الطبيب إجراء جراحة لعلاج البدانة (تغيير مسار المعدة)، وذلك بعد تقييم دقيق وفشل الطرق الأخرى.

التعايش مع هذه الحالة

التعايش مع السكري يعني تنظيم يومك بشكل متوازن: فحوصات منتظمة، وجبات صحية، حركة بدنية، وقياس السكر. احمل معك قطعة سكر أو عصيرًا صغيرًا لمعالجة هبوط السكر المفاجئ

نصائح لأسلوب الحياة

• ممارسة النشاط البدني على الأقل 150 دقيقة أسبوعيًا
• الحصول على نوم كافٍ من 7 إلى 8 ساعات
• تقليل التوتر والإجهاد النفسي
• الإقلاع عن التدخين والكحول والمواد الضارة

النظام الغذائي والتمارين

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالخضار والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون، مع تقليل السكريات والمقالي. ويفضل تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة متعددة، مع ممارسة رياضة المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة بعد استشارة الطبيب.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يشعر الشخص بالإحباط أو القلق أو الاكتئاب بسبب التزامات السكري اليومية، وهذا طبيعي. تحدث مع طبيبك أو أخصائي الصحة النفسية، وتذكر أن دعمك النفسي جزء مهم من العلاج.

الوقاية

النوع الثاني من السكري يمكن الوقاية منه بتغيير نمط الحياة (خفض الوزن والنشاط البدني)، بينما النوع الأول والأمراض المناعية لا يمكن الوقاية منها حاليًا. اما سكري الحمل فيمكن التحكم به خلال فترة الحمل.

اللقاحات

يوصى للمصابين بالسكري بأخذ التطعيمات الروتينية مثل لقاح الأنفلونزا والالتهاب الرئوي، وفق توصيات وزارة الصحة وقبل أي تطعيم تحدث مع طبيبك.

برامج الفحص

يوصى بإجراء فحص دوري للسكر لدى الأشخاص الأصحاء كل سنة أو سنة ونصف ابتداءً من عمر 45 سنة، أو في أي عمر عند وجود عوامل خطر.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• أمراض القلب والشرايين والنوبات القلبية
• القصور الكلوي أو الفشل الكلوي
• اعتلال الشبكية الذي قد يؤدي إلى فقدان البصر
• الاعتلال العصبي وتقرحات القدمين التي قد تنتهي ببتر الأطراف
• التهابات متكررة وخاصة في اللثة والمسالك البولية

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

الخبر المطمئن أن ضبط السكر في النطاق الطبيعي يقلل بشكل كبير جدًا من هذه المضاعفات. الكثير من المصابين بالسكري يعيشون عقودًا طويلة بصحة جيدة، خاصة مع العلاج الحديث والالتزام بنمط حياة صحي. التشخيص المبكر والمتابعة المنتظمة هما مفتاح الأمان.

البحث عن الدعم

منظمات دولية

• International Diabetes Federation ↗
• World Health Organization - Diabetes ↗

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.