داء السكري والشعور بالإرهاق

نظرة عامة

داء السكري هو حالة مزمنة يرتفع فيها مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم عن المعدل الطبيعي. وقد يشعر المصاب بالسكري بالتعب والإرهاق نتيجة لتأثير السكر المرتفع أو المنخفض على الجسم، وقلة وصول السكر إلى الخلايا للحصول على الطاقة.

نعم، الإرهاق من الأعراض الشائعة لدى الكثير من المصابين بداء السكري.

يؤثر على جميع المصابين بالسكري من الرجال والنساء، وقد يزداد لدى كبار السن أو الذين لا يضبطون مستوى السكر جيدًا.

الأعراض

أعراض شائعة

• الشعور بالتعب العام وفقدان الطاقة
• الرغبة في الخمول والنوم
• صعوبة في التركيز
• ضعف عام في الجسم
• الشعور بالنعاس نهارًا
• تغيّر في نمط النوم مثل الأرق أو النوم كثيرًا

الأعراض عند الأطفال

• خمول وكسل غير معتاد
• قلة النشاط والرغبة في اللعب
• الشعور بالنعاس في أوقات غير معتادة
• ضعف الشهية أو فقدان الوزن

الأعراض عند كبار السن

• إرهاق واضح حتى مع أقل مجهود
• صعوبة في إنجاز الأنشطة اليومية
• الشعور بالدوخة أو الفتور
• بطء التفكير أو النسيان

الأسباب

الأسباب الرئيسية

• ارتفاع مستوى السكر في الدم (فرط سكر الدم) مما يسبب جفافًا بالجسم
• انخفاض سكر الدم (نقص سكر الدم) الذي يسبب ضعفًا ودوخة
• عدم وصول السكر بكمية كافية إلى الخلايا لإنتاج الطاقة
• مضاعفات السكري مثل فقر الدم أو أمراض الكلى أو الغدة الدرقية
• قلة النوم أو سوء جودته
• الاكتئاب أو القلق المصاحب لمرض مزمن

عوامل الخطر

• عدم الالتزام بخطة علاج السكري
• عدم متابعة مستوى السكر بانتظام
• تناول طعام غير صحي أو تفويت الوجبات
• قلة النشاط البدني
• زيادة الوزن أو السمنة
• التقدم في العمر

متى يجب زيارة الطبيب

زر طبيبًا على وجه السرعة إذا:

• إذا كان الإرهاق شديدًا ومستمرًا لأيام
• إذا صاحبه فقدان وزن غير مبرر
• إذا تغيّر مستوى سكر الدم بشكل كبير جدًا

احجز موعدًا روتينيًا إذا:

• ينصح بزيارة الطبيب في المواعيد الدورية لمتابعة السكري
• إذا كان الإرهاق يؤثر على عمل أو حياة الشخص اليومية
• إذا استمر الإرهاق رغم ضبط السكر

التشخيص

يبدأ الطبيب بالاستماع إلى شكواك ومراجعة تاريخك الصحي، ثم يطلب تحاليل لتقييم السكري والبحث عن أسباب أخرى للإرهاق.

الفحوصات التي قد تُجرى

• تحليل سكر الدم الصائم
• السكر التراكمي (HbA1c) الذي يعكس متوسط السكر خلال ثلاثة أشهر
• تعداد الدم الكامل للتحقق من فقر الدم
• تحليل وظائف الغدة الدرقية
• تحليل وظائف الكلى

ما يمكن توقعه في موعدك

سيطلب الطبيب بعض الفحوصات، وقد يناقش معك خططًا لضبط السكر، ويحولك لاختصاصي تغذية أو غدد صماء عند الحاجة.

العلاج

يهدف العلاج إلى ضبط مستوى السكر في الدم ومعالجة الأسباب الكامنة للشعور بالتعب، ويتضمن تغيير نمط الحياة والمتابعة المنتظمة مع فريق الرعاية الصحية.

الرعاية الذاتية في المنزل

• تنظيم مواعيد الوجبات وعدم تفويتها
• ممارسة النشاط البدني بانتظام مثل المشي
• الحصول على قسط كافٍ من النوم
• شرب كمية مناسبة من الماء
• تجنب الإجهاد النفسي والجسدي
• متابعة مستوى سكر الدم بانتظام

العلاجات الطبية

قد يصف الطبيب أدوية لضبط السكري، وقد يعالج أيضًا فقر الدم أو قصور الغدة الدرقية إذا كانت موجودة. من المهم استشارة الطبيب قبل تغيير الدواء، ولا يجوز أخذ أي دواء دون وصفة طبية.

متى يتم النظر في الجراحة؟

لا تستخدم الجراحة عادة لعلاج الإرهاق المرتبط بالسكري. تُستخدم فقط في حالات خاصة مثل بعض مضاعفات السكري، ويقرر الطبيب ذلك وفقًا للحالة.

التعايش مع هذه الحالة

حافظ على روتين ثابت للنوم والوجبات والدواء، ولاحظ العلاقة بين نسبة السكر في الدم وشعورك بالتعب لتتمكن من تحسين حالتك.

نصائح لأسلوب الحياة

• المشي ٣٠ دقيقة يوميًا معظم أيام الأسبوع
• اختيار أطعمة غنية بالألياف وقليلة السكر
• تقسيم الوجبات إلى وجبات صغيرة متعددة
• تخصيص وقت للاسترخاء وممارسة هواياتك
• تجنب التدخين والمشروبات الغازية المحلاة

النظام الغذائي والتمارين

ننصح بنظام غذائي متوازن غني بالخضار والفواكه والحبوب الكاملة، وممارسة رياضة منتظمة. يمكنك مراجعة أخصائي تغذية لوضع خطة تناسبك.

الصحة النفسية والرفاهية العاطفية

قد يسبب الشعور المستمر بالتعب القلق أو الاكتئاب أو التوتر. من المهم أن تتحدث عن مشاعرك مع طبيبك أو مع من تثق به، ولا تتردد في طلب الدعم النفسي. إذا خطرت لديك أفكار لإيذاء نفسك، فاطلب المساعدة فورًا من أقرب مستشفى أو اتصل على الطوارئ.

الوقاية

يمكن تقليل فرصة الشعور بالإرهاق أو منعه في كثير من الأحيان عبر ضبط سكر الدم واتباع نمط حياة صحي.

اللقاحات

ينصح أطباء وزارة الصحة في السعودية مرضى السكري بأخذ لقاح الإنفلونزا والالتهاب الرئوي، لرفع مناعتهم وتقليل خطر العدوى.

برامج الفحص

بعد تشخيص السكري، يجب إجراء فحوصات دورية للسكر التراكمي ووظائف الكلى ومستوى الدهون وفحص العينين للكشف المبكر عن أي مضاعفات.

المضاعفات

إذا تُركت دون علاج

• تلف الأعصاب وخاصة في القدمين
• أمراض الكلى
• أمراض القلب والأوعية الدموية
• مشاكل في الشبكية قد تؤثر على النظر
• ضعف عام متزايد في الجسم وقلة الحيوية

النظرة المستقبلية على المدى الطويل

مع ضبط السكر ومعالجة الأسباب المساعدة، غالبًا يتحسن الإرهاق. كثير من مرضى السكري يستعيدون نشاطهم الطبيعي، لذلك تذكر أن الوضع يمكن أن يتحسن بالعلاج والصبر.

البحث عن الدعم

منظمات محلية

• وزارة الصحة السعودية ↗ · السعودية

خطوط المساعدة

تفتح الروابط الخارجية مواقع تابعة لجهات خارجية. Ruqelo غير مسؤول عن المحتوى الخارجي. ولا تعني إضافة أي منظمة أننا نؤيدها.