Ernährung und Prostata: Was Sie wissen sollten

Übersicht

Die Prostata ist eine kleine Drüse, die nur Männer haben. Sie liegt unterhalb der Blase. Was wir essen, kann die Gesundheit dieser Drüse beeinflussen. Eine ausgewogene Ernährung kann helfen, Beschwerden zu lindern und das Risiko für Prostataerkrankungen zu senken.

Prostataerkrankungen sind weit verbreitet, vor allem bei Männern über 50.

Betroffen sind Männer, insbesondere im höheren Alter. Auch jüngere Männer können Probleme haben, aber seltener.

Symptome

Häufige Symptome

• Häufiger Harndrang, besonders nachts
• Schwacher oder unterbrochener Harnstrahl
• Spannungsgefühl oder Schmerzen beim Wasserlassen

Ursachen

Hauptursachen

• Mit zunehmendem Alter vergrößert sich die Prostata bei vielen Männern – das nennt man gutartige Prostatavergrößerung.
• Die genaue Ursache von Prostatakrebs ist nicht bekannt. Ernährung und Lebensstil spielen vermutlich eine Rolle.
• Erbliche Veranlagung kann das Risiko für Prostatakrebs erhöhen.

Risikofaktoren

• Alter über 50
• Familiengeschichte von Prostatakrebs
• Ungesunde Ernährungsgewohnheiten mit viel rotem Fleisch und wenig Gemüse

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie Blut im Urin oder Schmerzen beim Wasserlassen bemerken.
• Wenn Sie plötzlich nicht mehr urinieren können.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie häufiger als früher zur Toilette müssen, besonders nachts.
• Wenn Ihr Harnstrahl schwächer geworden ist.
• Zur Vorsorge, auch wenn Sie noch keine Beschwerden haben.

Diagnose

Der Arzt fragt nach Ihren Beschwerden und Ihrer Krankengeschichte. Eine Blutuntersuchung und eine Tastuntersuchung können Aufschluss geben. In Deutschland orientieren sich Ärzte an Behandlungsleitlinien der AWMF.

Mögliche Untersuchungen

• PSA-Test: Ein Bluttest, der den Wert des prostataspezifischen Antigens misst.
• Digital-rektale Untersuchung: Der Arzt tastet die Prostata mit dem Finger durch den After ab.
• Urinuntersuchung, um Infektionen oder Blut im Urin zu erkennen.

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die meisten Untersuchungen sind ambulant und dauern nur kurze Zeit. Sie können normalerweise nach dem Termin nach Hause gehen und Ihren Alltag fortsetzen.

Behandlung

Die Behandlung hängt von der Diagnose ab. Eine gesunde Ernährung kann die Therapie unterstützen, aber eine Prostataerkrankung nicht allein heilen. Der Arzt berät, welcher Weg am besten passt.

Selbsthilfe zu Hause

• Essen Sie mehr Gemüse, Obst und Vollkornprodukte.
• Reduzieren Sie rotes Fleisch und Wurstwaren.
• Trinken Sie ausreichend Wasser, aber nicht in kurzer Zeit, um nächtlichen Harndrang zu vermeiden.

Medizinische Behandlungen

Es gibt verschiedene Medikamente, die die Beschwerden lindern können. Dabei unterscheidet man Wirkstoffe, die die Muskelspannung der Prostata lösen oder das Hormongleichgewicht verändern. Auch minimal-invasive Verfahren kommen in Frage. Welche Behandlung geeignet ist, entscheidet ein Arzt gemeinsam mit dem Patienten.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation wird meist erst dann empfohlen, wenn Medikamente nicht genug helfen oder starke Komplikationen auftreten. Typische Verfahren sind die transurethrale Resektion der Prostata oder bei Prostatakrebs die vollständige Entfernung der Prostata.

Leben mit der Erkrankung

Leben Sie mit einer Prostataerkrankung, so kann eine angepasste Ernährung den Alltag erleichtern. Achten Sie darauf, nicht zu viel vor dem Schlafengehen zu trinken, und meiden Sie stark koffeinhaltige Getränke.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung, zum Beispiel Spazierengehen oder Radfahren.
• Verzichten Sie auf Rauchen und übermäßigen Alkoholkonsum.
• Reduzieren Sie Übergewicht, wenn vorhanden.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel pflanzlichen Lebensmitteln und regelmäßiger Sport unterstützen nicht nur die Prostata, sondern den ganzen Körper. Auch genug Schlaf und Stressabbau tun gut.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Prostataerkrankungen können verunsichern und Angst machen. Viele Männer haben Bedenken wegen möglicher Folgen. Es ist wichtig, mit dem Arzt oder einer Vertrauensperson darüber zu sprechen. Wenn Sie in einer akuten seelischen Krise sind, rufen Sie den Notruf 112 oder eine nahegelegene psychiatrische Notaufnahme an.

Vorbeugung

Man kann Prostatakrebs nicht sicher verhindern, aber ein gesunder Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung können das Risiko senken. Auch Früherkennung ist wichtig.

Früherkennungsprogramme

In Deutschland sollen Männer ab 45 Jahren die Früherkennungsuntersuchungen der Krankenkasse wahrnehmen. Dabei werden die Prostata getastet und der PSA-Wert bestimmt, sofern der Arzt es empfiehlt.

Komplikationen

Unbehandelt

• Unbehandelt kann eine vergrößerte Prostata den Harnfluss vollständig blockieren (Harnverhalt) und die Nieren schädigen.
• Prostatakrebs kann sich mit der Zeit ausbreiten, wenn er nicht erkannt wird.
• Wiederkehrende Harnwegsinfektionen sind möglich.

Langzeitprognose

Mit einer rechtzeitigen Diagnose und einer passenden Behandlung sind die Aussichten bei Prostataerkrankungen meist gut. Auch bei Prostatakrebs gibt es viele wirksame Behandlungsmöglichkeiten. Viele Männer leben jahrelang beschwerdefrei.

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