Allergierisiko senken: Wie Sie sich schützen können

Übersicht

Bei Allergien reagiert Ihr Immunsystem zu stark auf eigentlich harmlose Stoffe wie Pollen, Tierhaare oder Hausstaubmilben. Das Risiko, eine Allergie zu entwickeln, lässt sich nicht immer vermeiden. Aber mit bestimmten Maßnahmen können Sie die Wahrscheinlichkeit verringern oder allergische Beschwerden lindern.

Ja. In Deutschland hat ungefähr jeder vierte Erwachsene mindestens eine Allergie. Allergien gehören damit zu den häufigsten chronischen Erkrankungen.

Allergien können jeden treffen. Besonders häufig beginnen sie bei Kindern und Jugendlichen. Aber auch Erwachsene können plötzlich neue Allergien entwickeln, zum Beispiel bei einem Umzug oder durch berufliche Kontaktstoffe.

Symptome

Häufige Symptome

• Niesen und eine laufende oder verstopfte Nase
• Juckende, gerötete oder tränende Augen
• Hautausschlag oder Juckreiz
• Husten, pfeifendes Atemgeräusch oder Atemnot bei Belastung

Symptome bei Kindern

• Häufiges Niesen und Naselaufen unterwegs oder nachts
• Juckende Hautstellen, oft in den Ellenbeugen oder Kniekehlen
• Schlafstörungen und Erschöpfung
• Häufiges Reiben der Nase oder der Augen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Eine verstopfte Nase, die nicht durch eine Erkältung erklärt ist
• Husten oder Atemnot, besonders bei körperlicher Anstrengung
• Juckende Hautausschläge und Ekzeme
• Müdigkeit und Konzentrationsschwierigkeiten

Ursachen

Hauptursachen

• Das Immunsystem reagiert überempfindlich auf harmlose Substanzen wie Pollen, Milben, Tierhaare, Schimmelpilze oder bestimmte Nahrungsmittel.
• Bei Kontakt, Essen oder Einatmen dieser Stoffe setzt der Körper Botenstoffe frei, die Beschwerden auslösen.
• Die Neigung dazu ist erblich. Fehlerhafte Abläufe im Immunsystem sind oft mit bestimmten Genvarianten verbunden.

Risikofaktoren

• Ein Elternteil oder Geschwister mit Allergie oder Asthma
• Wohnen in stark verkehrsreichen Gebieten
• Rauchen in der Familie oder Umgebung
• Berufliche Kontakte mit allergieauslösenden Stoffen wie Mehl, Tierhaare oder Latex

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Allergiezeichen Ihren Alltag beeinträchtigen, zum Beispiel am Arbeiten oder Schlafen hindern.
• Wenn eine bekannte allergische Reaktion plötzlich stärker wird.
• Wenn Sie unsicher sind, ob es sich um eine Allergie oder eine andere Erkrankung handelt.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Bei wiederkehrenden Beschwerden in der Allergiesaison oder nach Kontakt mit bestimmten Tieren oder Nahrungsmitteln.
• Wenn Ihr Baby oder Kind anhaltenden Hautausschlag, Husten oder Schnupfen hat.
• Für einen Allergie-Check nach einem Umzug oder mit neuem Haustier.

Diagnose

Zur Diagnose führt ein qualifizierter Arzt oder eine Ärztin zuerst ein ausführliches Gespräch mit Ihnen. Anschließend werden je nach Verdacht Haut- oder Bluttests durchgeführt. Ziel ist es, die auslösenden Stoffe zu finden und zu bestätigen.

Mögliche Untersuchungen

• Hauttest, auch Pricktest genannt: Eine kleine Menge möglicher Allergene wird auf die Haut getropft und leicht angeritzt.
• Bluttest: Dabei misst man Antikörper gegen bestimmte Allergene im Blut.
• Ernährungstagebuch und unter ärztlicher Aufsicht eine Auslassdiät, um Nahrungsmittelauslöser zu erkennen.

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Erwarten Sie, dass der Termin etwa 30 bis 60 Minuten dauert. Für Allergietests müssen Medikamente wie Antihistaminika vorher oft pausiert werden. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin gibt Ihnen genaue Anweisungen. Allergietests sind in der Regel ungefährlich und werden ambulant durchgeführt.

Behandlung

Die Behandlung einer Allergie hat drei Säulen: Meiden des Auslösers, Behandlung der Beschwerden und bei einigen Allergien eine allergenspezifische Immuntherapie, auch Desensibilisierung genannt. Die Ärztin oder der Arzt passt die Therapie individuell an Ihre Situation an.

Selbsthilfe zu Hause

• Vermeiden Sie bekannte Auslöser, soweit möglich.
• Saugen und wischen Sie regelmäßig, um Hausstaubmilben zu reduzieren.
• Waschen Sie Bettwäsche regelmäßig bei 60 Grad Celsius.
• Duschen Sie vor dem Schlafengehen, um Pollen aus dem Haar zu waschen.
• Führen Sie ein Symptomtagebuch, um Trigger zu erkennen.

Medizinische Behandlungen

Abhängig von der Art der Allergie können Medikamente eingesetzt werden, die die Beschwerden lindern, zum Beispiel Tabletten, Nasensprays oder Augentropfen. Bei schwereren Allergien kommt eine Immuntherapie in Frage, bei der der Körper langsam an das Allergen gewöhnt wird. Lassen Sie sich hierzu ärztlich beraten. Medikamente wirken nicht bei jedem gleich und sollten immer nur nach ärztlicher Anweisung verwendet werden.

Wann kommt eine Operation infrage?

Nicht zutreffend. Allergien werden in der Regel nicht operativ behandelt.

Leben mit der Erkrankung

Im Alltag können Sie viel tun, um Allergien zu kontrollieren. Planen Sie zum Beispiel Aktivitäten an pollenarmen Tagen und halten Sie Schlafzimmer und Aufenthaltsräume möglichst allergenarm. Bei Allergien gegen Tiere meiden Sie den direkten Kontakt oder duschen Sie das Tier regelmäßig, abhängig von der Allergieart.

Tipps für den Alltag

• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt Ihre Lungenfunktion, aber trainieren Sie an pollenreichen Tagen eher drinnen.
• Sorgen Sie für ein gesundes Raumklima mit ausreichend Lüften und einer Luftfeuchtigkeit unter 60 Prozent.
• Setzen Sie auf Rauchverbot in der Wohnung, denn Tabakrauch verschlechtert Allergien.
• Entspannungsübungen können helfen, Stress abzubauen, da Stress allergische Reaktionen verstärken kann.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkornprodukten unterstützt Ihr Immunsystem. Wenn Sie bekannte Nahrungsmittelallergien haben, bleiben Sie strikt bei Ihrer persönlichen Auslassliste. Bewegung ist wichtig, aber planen Sie Sport an Tagen mit hoher Pollenbelastung eher in den Abendstunden.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Allergien können belasten – sie stören den Schlaf, schränken Aktivitäten ein und verursachen Unwohlsein. Das kann auch psychisch anstrengend sein. Wenn Sie sich niedergeschlagen fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin. Bei anhaltenden Stimmungstiefs kann Unterstützung durch eine psychologische Beratung helfen.

Vorbeugung

Ein verlässlicher Schutz vor Allergien ist nicht möglich. Aber es gibt Maßnahmen, die das Risiko beeinflussen können. Bei Kindern scheinen Rauchfreiheit, normales Maß an Hygiene und ein verantwortungsvoller Umgang mit Haustieren eine Rolle zu spielen. Bei Säuglingen mit allergischem Risiko gibt es aktuelle Empfehlungen zur Beikost – besprechen Sie dies früh mit Ihrer Kinderärztin oder Ihrem Kinderarzt.

Impfungen

Impfungen schützen vor Infektionen, die Allergien verschlimmern könnten. So kann eine Grippeimpfung gerade Menschen mit allergischem Asthma vor schweren Verläufen schützen. Lassen Sie sich von Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt zu Impfungen beraten, die für Ihr Alter und Ihren Gesundheitszustand empfohlen sind.

Früherkennungsprogramme

Eine allgemeine Allergie-Vorsorgeuntersuchung für alle gesunden Menschen gibt es nicht. Wenn Sie bei sich oder Ihrem Kind wiederkehrende Symptome bemerken, ist eine gezielte Abklärung ärztlich sinnvoll.

Komplikationen

Unbehandelt

• Anhaltende allergische Entzündungen können Asthma begünstigen oder verbergen.
• Schwere allergische Reaktionen, zum Beispiel auf Insektengift oder Nahrungsmittel, können lebensbedrohlich sein, wenn sie nicht schnell behandelt werden.
• Hautausschläge können durch Kratzen infizieren und Narben hinterlassen.

Langzeitprognose

Die meisten Allergien lassen sich heute gut behandeln. Viele Menschen führen trotz Allergie ein normales und aktives Leben. Eine frühzeitige Diagnose und klare Vermeidungsstrategien sind der beste Weg zu einem beschwerdearmen Alltag. Auch bei schweren Allergien stehen moderne Behandlungsoptionen zur Verfügung.

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