Erektionsprobleme: Was Sie selbst tun können

Übersicht

Eine Erektionsstörung bedeutet, dass ein Mann über einen längeren Zeitraum keine ausreichende Erektion bekommt oder halten kann. Das ist ein häufiges Problem und kein Grund, sich zu schämen.

Ja, Erektionsstörungen sind weit verbreitet. In Deutschland ist etwa jeder zehnte Mann im Laufe seines Lebens betroffen.

Sie kommen bei älteren Männern häufiger vor, können aber in jedem Alter auftreten.

Symptome

Häufige Symptome

• Sie bekommen oft keine Erektion.
• Die Erektion ist nicht hart genug für Sex.
• Die Erektion hält nicht lange genug an.

Ursachen

Hauptursachen

• Durchblutungsstörungen der Gefäße
• Nervenschäden, zum Beispiel durch Diabetes
• Stress, Sorgen oder Leistungsdruck
• Niedriger Testosteronspiegel
• Nebenwirkungen von manchen Medikamenten

Risikofaktoren

• Rauchen
• Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Bluthochdruck
• Zuckerkrankheit (Diabetes)
• Zu viel Alkohol
• Chronischer Stress

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie eine schmerzhafte Dauererektion haben, rufen Sie sofort den Notarzt.
• Wenn Erektionsprobleme plötzlich mit Taubheitsgefühlen oder Lähmungen auftreten, suchen Sie sofort medizinische Hilfe.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Erektionsprobleme länger als drei Monate bestehen, sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt oder Urologen.
• Wenn Sie chronische Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Probleme haben, bringen Sie das Thema bei Ihrem nächsten Kontrolltermin zur Sprache.

Diagnose

Der Arzt spricht mit Ihnen über Ihre Beschwerden, Ihre Krankengeschichte und Ihre Lebensgewohnheiten. Er klärt, wann das Problem auftritt und welche Umstände dazu beitragen.

Mögliche Untersuchungen

• Blutuntersuchung auf Zucker- und Hormonwerte
• Ultraschall zur Untersuchung der Blutgefäße
• Erektionstest im Schlaflabor, um nächtliche Erektionen zu messen

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchungen sind in der Regel schmerzfrei. Sie können dem Arzt alle Fragen stellen und über Sorgen offen sprechen.

Behandlung

Es gibt viele Behandlungsmöglichkeiten. Welche hilft, hängt von der Ursache ab. Eine Änderung des Lebensstils kann oft schon viel bewirken.

Selbsthilfe zu Hause

• Bewegen Sie sich regelmäßig, zum Beispiel zügiges Spazierengehen oder Radfahren.
• Essen Sie ausgewogen mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten.
• Reduzieren Sie Stress durch Entspannungsübungen oder Hobbys.
• Achten Sie auf ausreichend Schlaf.
• Sprechen Sie offen mit Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner.

Medizinische Behandlungen

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die die Durchblutung fördern. Es gibt auch Behandlungen mit Stoßwellen, Vakuumpumpen oder Injektionen in den Penis. Alle Verfahren sollten nur von Fachleuten empfohlen und begleitet werden.

Wann kommt eine Operation infrage?

Nur in seltenen Fällen, wenn andere Behandlungen nicht helfen, kann eine Operation in Betracht gezogen werden. Ihr Urologe bespricht das ausführlich mit Ihnen.

Leben mit der Erkrankung

Sprechen Sie offen mit Ihrem Partner oder Ihrer Partnerin. Erektionsstörungen sind keine Schande. Je entspannter Sie das Thema angehen, desto besser.

Tipps für den Alltag

• Nehmen Sie sich Zeit für Nähe und Zärtlichkeit, ohne Druck.
• Reduzieren Sie Alkohol und hören Sie mit dem Rauchen auf.
• Planen Sie regelmäßige Bewegung in den Alltag ein.
• Suchen Sie sich ein Entspannungsritual, das Ihnen guttut.

Ernährung und Bewegung

Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkorn und wenig tierischen Fetten hält Ihre Blutgefäße fit. Ausdauertraining wie Radfahren, Schwimmen oder Walking verbessert die Durchblutung.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Erektionsprobleme können das Selbstvertrauen und die Stimmung belasten. Das ist verständlich. Scheuen Sie sich nicht, mit einem Arzt oder Psychologen darüber zu sprechen. Auch eine Sexualberatung kann helfen.

Vorbeugung

Mit einem gesunden Lebensstil können Sie viel dazu beitragen, Erektionsstörungen vorzubeugen. Gut eingestellter Blutdruck und Blutzucker sind besonders wichtig.

Impfungen

Bei manchen Infektionen kann eine Impfung helfen, Gefäßschäden zu vermeiden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihren Impfstatus.

Früherkennungsprogramme

Lassen Sie regelmäßig Blutdruck, Blutzucker und Blutfette prüfen. So erkennen Sie frühzeitig, ob Ihre Gefäße gefährdet sind.

Komplikationen

Unbehandelt

• Erektionsstörungen können ein Warnzeichen für Herz-Kreislauf-Erkrankungen sein.
• Unbehandelt können sie Partnerschaft und Selbstwertgefühl belasten.
• Manchmal entwickeln sich Angst- und Vermeidungsverhalten.

Langzeitprognose

Erektionsstörungen sind in den meisten Fällen gut behandelbar. Mit der richtigen Unterstützung, einem gesunden Lebensstil und offener Kommunikation können Sie ein erfülltes Liebesleben führen.

Unterstützung finden

Internationale Organisationen

• International Society for Sexual Medicine ↗

Lokale Organisationen

• Urologenportal der Deutschen Gesellschaft für Urologie ↗ · Deutschland

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