Hoher Blutzucker: Das Risiko senken

Übersicht

Hoher Blutzucker bedeutet, dass zu viel Zucker im Blut ist. Der Körper kann den Zucker nicht richtig verarbeiten. Das liegt meist daran, dass das Hormon Insulin nicht richtig wirkt. Insulin ist ein Botenstoff, der den Zucker aus dem Blut in die Zellen bringt. Wenn das nicht funktioniert, bleibt der Zucker im Blut.

Ja. In Deutschland haben viele Menschen einen zu hohen Blutzucker. Noch mehr Menschen haben eine Vorstufe von Diabetes, ohne es zu wissen.

Es kann jeden treffen. Häufig betroffen sind Menschen mit Übergewicht, wenig Bewegung, einer familiären Vorbelastung oder einem Alter über 45 Jahren.

Symptome

Häufige Symptome

• Starker Durst
• Häufiges Wasserlassen
• Müdigkeit
• Verschwommenes Sehen
• Trockene Haut
• Wunden heilen langsam

Symptome bei Kindern

• Ungewöhnlich viel Durst
• Nächtliches Einnässen
• Gewichtsverlust ohne Grund
• Antriebslosigkeit

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Verwirrtheit
• Schwindel
• Schwäche
• Stürze

Ursachen

Hauptursachen

• Der Körper produziert zu wenig Insulin
• Die Zellen reagieren nicht mehr gut auf Insulin – das nennt man Insulinresistenz
• Zu viel Zucker und Kohlenhydrate in der Ernährung
• Zu wenig Bewegung und Übergewicht

Risikofaktoren

• Übergewicht, besonders am Bauch
• Bewegungsmangel
• Diabetes in der Familie
• Hoher Blutdruck
• Alter über 45 Jahre
• Frühere Zuckerkrankheit in der Schwangerschaft
• Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS) bei Frauen

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Sie haben plötzlich starken Durst, müssen oft Wasser lassen und verlieren Gewicht
• Sie fühlen sich sehr schwach und Ihr Sehen wird immer schlechter
• Sie haben Anzeichen einer Notfallsituation aus der Liste oben

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Sie haben Übergewicht und bewegen sich wenig
• In Ihrer Familie gibt es Diabetesfälle
• Sie sind über 45 Jahre und hatten noch keine Blutzuckerkontrolle

Diagnose

Hoher Blutzucker wird mit einer Blutuntersuchung festgestellt. Meist wird der Blutzucker nüchtern gemessen oder der Langzeitwert HbA1c bestimmt. Der Arzt richtet sich nach den Leitlinien der Fachgesellschaften, in Deutschland zum Beispiel der AWMF.

Mögliche Untersuchungen

• Nüchternblutzucker: Blutabnahme nach mindestens 8 Stunden ohne Essen
• HbA1c-Wert: zeigt den durchschnittlichen Blutzucker der letzten 8 bis 12 Wochen
• Zuckerbelastungstest: Sie trinken eine Zuckerlösung, danach wird der Blutzucker mehrfach gemessen

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Blutabnahme dauert nur wenige Minuten. Bei einigen Tests müssen Sie nüchtern kommen. Der Arzt erklärt Ihnen genau, was zu beachten ist.

Behandlung

Im Mittelpunkt steht die Änderung des Lebensstils. Gesunde Ernährung, Bewegung und Gewichtsabnahme können den Blutzucker deutlich senken. Wenn das nicht ausreicht, gibt es Medikamente, die der Arzt verschreibt.

Selbsthilfe zu Hause

• Bewegen Sie sich regelmäßig, zum Beispiel 30 Minuten zügiges Gehen am Tag
• Trinken Sie vor allem Wasser oder ungesüßten Tee
• Essen Sie mehr Gemüse und Vollkornprodukte
• Reduzieren Sie Süßigkeiten und zuckerhaltige Getränke
• Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten

Medizinische Behandlungen

Ihr Arzt kann Ihnen Medikamente verschreiben, die den Blutzucker senken. Welches Mittel geeignet ist, hängt von Ihrer persönlichen Situation ab. Solche Medikamente gibt es nur auf Rezept und nur nach ärztlicher Beratung.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei hohem Blutzucker nur in Ausnahmefällen ein Thema – zum Beispiel bei starkem Übergewicht, wenn andere Maßnahmen nicht helfen. Das ist eine Einzelfallentscheidung mit Ihrem Behandlungsteam.

Leben mit der Erkrankung

Mit hohem Blutzucker können Sie ein erfülltes Leben führen. Wichtig ist, den Blutzucker im Blick zu behalten und regelmäßig zur Kontrolle zu gehen. Kleine, machbare Änderungen haben eine große Wirkung.

Tipps für den Alltag

• Gehen Sie nach dem Essen einen kurzen Spaziergang
• Schlafen Sie ausreichend und bauen Sie Stress ab
• Trinken Sie wenig Alkohol
• Rauchen Sie nicht

Ernährung und Bewegung

Essen Sie ausgewogen: viel Gemüse, Hülsenfrüchte, Vollkorn und ungesüßte Milchprodukte. Meiden Sie stark zuckerhaltige Speisen. Bewegen Sie sich an fast allen Tagen der Woche für mindestens 30 Minuten.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Die Diagnose kann Ängste auslösen. Viele sorgen sich um die Zukunft. Das ist verständlich. Es kann helfen, mit dem Arzt, der Familie oder einer Beratungsstelle zu sprechen. Psychische Belastung hat auch Einfluss auf den Blutzucker.

Vorbeugung

In vielen Fällen ja. Ein gesunder Lebensstil kann das Risiko für Typ-2-Diabetes stark senken. Besonders wirksam sind Gewichtsabnahme und regelmäßige Bewegung.

Impfungen

Gegen erhöhten Blutzucker selbst gibt es keine Impfung. Aber lassen Sie Ihren Impfschutz regelmäßig überprüfen, da Infektionen den Blutzucker beeinflussen können.

Früherkennungsprogramme

Lassen Sie im Rahmen der Gesundheitsuntersuchung ab 35 Jahren auch den Blutzucker kontrollieren. Bei Risikofaktoren kann eine frühere Messung sinnvoll sein.

Komplikationen

Unbehandelt

• Herzinfarkt und Schlaganfall
• Nierenschäden
• Nervenschäden mit Kribbeln oder Taubheitsgefühl
• Schäden an der Netzhaut des Auges
• Schlecht heilende Wunden, die im schlimmsten Fall zu Amputationen führen können

Langzeitprognose

Je früher Sie handeln, desto besser sind Ihre Aussichten. Mit einer guten Behandlung und einem gesunden Lebensstil lassen sich viele Folgeerkrankungen vermeiden. Ihr medizinisches Team unterstützt Sie dabei – Sie sind nicht allein.

Unterstützung finden

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