Immunsystem stärken – Infektionsrisiko senken

Übersicht

Unser Immunsystem ist die körpereigene Abwehr gegen Krankheitserreger wie Viren und Bakterien. Bei einer Immunschwäche funktioniert diese Abwehr nicht ausreichend. Infektionsrisiko senken bedeutet, durch Schutzmaßnahmen und einen gesunden Lebensstil dafür zu sorgen, dass Krankheitserreger keine Chance haben.

Vorübergehende Schwächen der Immunabwehr sind häufig, zum Beispiel bei Stress, Schlafmangel oder nach einer schweren Erkältung. Dauerhafte Immunschwächen sind seltener: In Deutschland sind etwa 1 von 500 Menschen betroffen.

Immunschwäche kann jeden treffen – vom Kind bis zum älteren Menschen. Besonders gefährdet sind Menschen mit chronischen Erkrankungen, ältere Erwachsene und Personen, die Medikamente einnehmen, die die Abwehrkräfte unterdrücken.

Symptome

Häufige Symptome

• Häufige Infektionen, die immer wiederkehren
• Infektionen, die ungewöhnlich schwer oder lange verlaufen
• Wiederkehrende Lungenentzündungen oder Nasennebenhöhlenentzündungen
• Wunden, die nur langsam abheilen
• Ständige Müdigkeit und allgemeine Schwäche

Symptome bei Kindern

• Bei Kindern sind häufige Atemwegsinfektionen nicht ungewöhnlich – aber mehr als acht bis zehn Infektionen pro Jahr können ein Hinweis sein.
• Manche Kinder haben wiederkehrende, schwere bakterielle Infektionen wie Lungenentzündungen.
• Bei Säuglingen können hartnäckige Pilzinfektionen im Mund (Soor) ein Zeichen sein.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Im Alter nimmt die Leistungsfähigkeit des Immunsystems ab.
• Grippe oder Lungenentzündung können bei älteren Menschen schwer verlaufen.
• Impfungen sind oft etwas weniger wirksam, bieten aber einen guten Schutz – am besten im Alter über 60 mit dem Hausarzt besprechen.

Ursachen

Hauptursachen

• Angeborene (genetische) Immundefekte – sie sind selten.
• Erworbene Immunschwächen, z.B. durch bestimmte Infektionen oder Medikamente.
• Medikamente, die die Immunabwehr bewusst unterdrücken – etwa bei Autoimmunerkrankungen oder nach einer Organtransplantation.
• Krebsbehandlungen wie Chemotherapie oder Bestrahlung.
• Lebensstilfaktoren wie Unterernährung, starker Schlafmangel oder extremer Dauerstress.

Risikofaktoren

• Chronische Erkrankungen wie Diabetes mellitus
• Rauchen und Alkohol
• Übergewicht
• Schwangerschaft (vorübergehende Schwächung der Immunabwehr)
• Mangel an Vitaminen, z.B. Vitamin D
• Alter über 65 Jahre

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Bei einer schweren oder ungewöhnlich häufigen Infektion (z.B. Lungenentzündung)
• Wenn Fieber trotz fiebersenkender Mittel nicht fällt
• Bei eitrigen Wunden, die nicht heilen
• Wenn Sie nach einer Reise in ein Tropengebiet Fieber bekommen

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Sie sich fragen, ob Ihr Immunsystem geschwächt ist
• Vor einer Impfung, wenn Sie unsicher sind
• Bei anhaltender Müdigkeit, häufigen Infekten oder unerklärlichem Gewichtsverlust
• Wenn in Ihrer Familie eine Immunschwäche bekannt ist

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt zuerst nach Ihrer Krankengeschichte, Infektionen und Medikamenten. Danach folgt eine körperliche Untersuchung und meist ein Bluttest. Dabei orientiert man sich an den Leitlinien der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF).

Mögliche Untersuchungen

• Großes Blutbild: zeigt Anzahl und Anteil der weißen Blutkörperchen (Leukozyten)
• Antikörper-Check: beurteilt, ob genügend Abwehrstoffe vorhanden sind
• Lymphozytentypisierung: bestimmt verschiedene Immunzellen (T-Zellen, B-Zellen, NK-Zellen)
• Impfantikörper-Messung: prüft die Reaktion des Immunsystems, z.B. nach einer Impfung
• Steht der Verdacht fest, kann eine Untersuchung bei einer Spezialambulanz für Immunologie sinnvoll sein.

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Der Arztbesuch dauert etwa 20–30 Minuten. Ein Bluttest wird in der Regel am Arm durchgeführt. Sie bekommen die Ergebnisse meist nach einigen Tagen. Wenn nötig, werden Sie an eine spezialisierte Einrichtung überwiesen.

Behandlung

Die Behandlung hängt ganz von der Ursache der Immunschwäche ab. Ziel ist es, Infektionen zu verhindern und frühe Anzeichen früh zu behandeln. Auch die Grunderkrankung, die zur Immunschwäche führt, wird behandelt.

Selbsthilfe zu Hause

• Händewaschen gehört zu den wirksamsten Schutzmaßnahmen – mindestens 20 Sekunden mit Seife.
• Meiden Sie bei Ausbrüchen von Grippe oder anderen Infektionen große Menschenansammlungen.
• Schlafen Sie ausreichend und regelmäßig – mindestens 7 Stunden.
• Reduzieren Sie Stress, z.B. durch Spaziergänge oder Entspannungsübungen.
• Stärken Sie Ihre Abwehr durch eine bunte, pflanzenbasierte Ernährung.

Medizinische Behandlungen

Je nach Ursache können Medikamente eingesetzt werden, die das Immunsystem unterstützen – zum Beispiel Antikörper-Präparate (Immunglobuline) bei bestimmten Immundefekten. Bei bakteriellen Infektionen werden Antibiotika verschrieben. Wichtig: Lassen Sie sich immer ärztlich beraten. Es gibt auch Medikamente, die das Immunsystem nur an bestimmten Stellen drosseln – das muss gut überwacht werden.

Wann kommt eine Operation infrage?

Wenn eine Operation geplant ist, ist ein Gespräch mit Ihrem behandelnden Immunologen oder Hausarzt wichtig. Manche Eingriffe erhöhen das Infektionsrisiko. Das Team kann Maßnahmen ergreifen, um Sie bestmöglich zu schützen.

Leben mit der Erkrankung

Leben mit Immunschwäche bedeutet, bewusst auf den eigenen Körper zu hören. Planen Sie Erholungszeiten ein und hören Sie auf Warnsignale. Sie können trotzdem aktiv sein – mit einem guten Schutzplan.

Tipps für den Alltag

• Vielseitige Ernährung mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten und Nüssen
• Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft – angepasst an Ihr Befinden
• Verzicht auf Rauchen und exzessiven Alkoholkonsum
• Zahnpflege und regelmäßige Kontrollen beim Zahnarzt, da Zahnfleischentzündungen den Körper belasten

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit ausreichend Eiweiß und Vitaminen ist das A und O. Als Orientierung gilt die mediterrane Kost. Bewegung stärkt das Immunsystem – aber überfordern Sie sich nicht. 30 Minuten zügiges Gehen an den meisten Tagen sind ein guter Anfang, wenn Ihr Arzt das okay ist.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Angst vor Ansteckung und das Gefühl, ständig vorsichtig sein zu müssen, können psychisch belasten. Das ist verständlich. Wenn die Sorgen Sie übermäßig einschränken oder wenn Sie Gedanken an Verzweiflung haben, suchen Sie sich professionelle Unterstützung. In akuten Krisen ist die Telefonseelsorge rund um die Uhr erreichbar: 0800 111 0 111.

Vorbeugung

Eine angeborene Immunschwäche lässt sich nicht verhindern. Aber Sie können das Risiko für Infektionen deutlich senken – mit Hygiene, gesundem Lebensstil und schützenden Impfungen.

Impfungen

Impfungen sind auch bei Immunschwäche wichtig – aber nicht jede Impfung ist unbedenklich. Lebendimpfstoffe (z.B. Masern, Mumps, Röteln) dürfen bei schwerer Immunschwäche nicht angewendet werden. Ihr Arzt entscheidet individuell. Angehörige im Umfeld sollten ihren Impfstatus überprüfen lassen, um Sie zu schützen.

Früherkennungsprogramme

Für Menschen mit bekannter Immunschwäche sind regelmäßige Kontrollen sinnvoll – z.B. Blutbild und Antikörperwerte. Auch eine Kontrolle auf Tuberkulose kann bei bestimmten Risiken empfohlen werden. Lassen Sie sich von Ihrem Immunologen beraten.

Komplikationen

Unbehandelt

• Schwere, wiederkehrende Infektionen können Organe dauerhaft schädigen.
• Eine Blutvergiftung (Sepsis) ist eine lebensbedrohliche Komplikation – bei Warnzeichen sofort 112 anrufen.
• Unbehandelte Immunschwäche kann das Risiko für bestimmte Krebsarten erhöhen, z.B. Lymphome bei EBV-Infektion.

Langzeitprognose

Es gibt heute viele gute Möglichkeiten, die Abwehr zu unterstützen und Infektionen zu vermeiden. Menschen mit Immunschwäche können mit guter medizinischer Begleitung ein aktives und erfülltes Leben führen. Neue Therapien und eine frühere Diagnose verbessern die Aussichten stetig.

Unterstützung finden

Internationale Organisationen

• International Patient Organization for Primary Immunodeficiencies (IPOPI) ↗
• Immune Deficiency Foundation (IDF) ↗

Lokale Organisationen

• Deutsche Selbsthilfe Angebote bei Immundefekten (DSAI) ↗ · Deutschland

Hilfetelefone

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