Infektionsschutz im Job: So bleiben Sie gesund

Übersicht

Infektionsschutz am Arbeitsplatz bedeutet, alles zu tun, damit Krankheitserreger wie Viren und Bakterien sich bei der Arbeit nicht ausbreiten. Dazu gehören einfache Maßnahmen wie Händewaschen, Abstand halten und richtig lüften. Ein starkes Immunsystem hilft Ihnen, gar nicht erst krank zu werden.

Ja. Erkältungen, Grippe und Magen-Darm-Infektionen gehören zu den häufigsten Gründen für Krankschreibungen. Gerade am Arbeitsplatz, wo viele Menschen zusammenkommen, stecken sich Menschen leicht an.

Es betrifft alle, die mit anderen Menschen arbeiten. Besonders gefährdet sind Personen mit geschwächtem Immunsystem, zum Beispiel durch Krankheit, Medikamente oder hohes Alter.

Symptome

Häufige Symptome

• Fieber
• Husten
• Schnupfen
• Halsschmerzen
• Durchfall oder Erbrechen
• Gliederschmerzen
• Plötzliche starke Müdigkeit

Symptome bei Kindern

• Bauchschmerzen
• Hautausschlag
• Appetitlosigkeit
• Fieberkrampf bei sehr hohem Fieber

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Verwirrtheit
• Schwindel
• Stürze ohne erkennbaren Grund
• Fieber kann auch fehlen

Ursachen

Hauptursachen

• Tröpfcheninfektion: Beim Sprechen, Husten oder Niesen gelangen Viren in die Luft.
• Schmierinfektion: Hände berühren Türklinken, Haltegriffe oder Werkzeuge und übertragen Erreger.
• Schlechte Luft: In geschlossenen Räumen mit vielen Menschen sammeln sich Erreger.

Risikofaktoren

• Viel Kundenkontakt
• Dichtes Großraumbüro
• Arbeit in Gesundheits- oder Pflegeeinrichtungen
• Geschwächtes Immunsystem
• Mangelnder Impfschutz
• Stress und zu wenig Schlaf

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie sich sehr krank fühlen und Fieber haben
• Wenn Sie chronisch krank sind (z.B. Diabetes, Herzerkrankung) und Infektionszeichen bemerken
• Wenn Sie nach einer Reise in ein Tropengebiet Fieber bekommen

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn ein Infekt nicht nach einigen Tagen besser wird
• Wenn Sie häufiger als sonst Infekte haben
• Vor der Grippesaison: Impfberatung bei Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt

Diagnose

Wenn Sie mit Symptomen in die Praxis kommen, fragt die Ärztin oder der Arzt nach Ihren Beschwerden und Ihrem Arbeitsplatz. Danach wird der Körper untersucht. Es kann sein, dass ein Abstrich im Rachen oder an der Nase gemacht wird.

Mögliche Untersuchungen

• Körperliche Untersuchung
• Bluttest
• Abstrich von Nase, Rachen oder Wunde
• Test auf Grippe oder Corona
• Arbeitsmedizinische Beratung

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist meist schmerzfrei und dauert nur wenige Minuten. Sie bekommen danach eine Einschätzung und Empfehlungen für die nächsten Schritte.

Behandlung

Wurde eine Infektion festgestellt, geht es vor allem darum, den Körper zu unterstützen und andere nicht anzustecken. Bettruhe, viel trinken und kühlende Wadenwickel bei Fieber sind oft die Basis.

Selbsthilfe zu Hause

• Viel Flüssigkeit trinken, zum Beispiel Wasser oder ungesüßten Tee
• Schonen und ausreichend Schlafen
• Gesund essen, zum Beispiel Brühe, Obst und Gemüse
• Hände gründlich mit Seife waschen
• Abstand zu anderen Personen halten
• Räume regelmäßig lüften

Medizinische Behandlungen

Antibiotika helfen nur bei bakteriellen Infektionen, nicht bei Viren. Bei viralen Infekten wird meist nur die Beschwerde behandelt. Welche Mittel das sind, besprechen Sie am besten mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt oder in der Apotheke. Nehmen Sie keine Medikamente auf eigene Faust ein.

Leben mit der Erkrankung

Wenn Sie sich auf der Arbeit besonders vor Infektionen schützen möchten, können Sie Ihren Arbeitsplatz anpassen: regelmäßig lüften, die Tastatur reinigen und den Arbeitsweg so legen, dass Sie Stoßzeiten meiden. Klären Sie mit Ihrem Arbeitgeber, ob Homeoffice möglich ist.

Tipps für den Alltag

• Ausreichend Schlaf, idealerweise sieben bis acht Stunden
• Stress abbauen mit Bewegung, Atemübungen oder kurzen Pausen
• Rauchen vermeiden, Alkohol nur wenig
• Täglich Bewegung, am besten an der frischen Luft

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und pflanzlichen Fetten unterstützt das Immunsystem. Moderate Bewegung wie zügiges Spazierengehen mehrmals pro Woche senkt das Infektionsrisiko.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Die ständige Angst vor Ansteckung oder Krankschreibung kann belasten. Auch eine lange Krankheit kann niedergeschlagen machen. Holen Sie sich früh Unterstützung, zum Beispiel von Ihrer hausärztlichen Praxis oder einer Online-Beratungsstelle.

Vorbeugung

Viele Infektionen am Arbeitsplatz lassen sich vermeiden. Die wichtigsten Maßnahmen sind Hygiene, Abstand, Impfschutz und ein gesundes Immunsystem.

Impfungen

Impfungen schützen wirksam, zum Beispiel gegen Grippe, Corona und Pneumokokken. Die Ständige Impfkommission (STIKO) empfiehlt bestimmte Impfungen für Berufstätige. Fragen Sie Ihre Ärztin oder Ihren Arzt, welche Impfungen für Ihren Arbeitsplatz sinnvoll sind.

Früherkennungsprogramme

Im Rahmen des Arbeitsschutzes gibt es Vorsorgeuntersuchungen. Besprechen Sie mit Ihrer Hausärztin oder Ihrem Hausarzt, ob zusätzliche Untersuchungen für Sie hilfreich sind.

Komplikationen

Unbehandelt

• Schwere Verläufe wie Lungenentzündung
• Langwierige Erschöpfung (Fatigue)
• Ausbreitung einer Infektion im Körper
• Lange Krankschreibung mit beruflichen Folgen

Langzeitprognose

Wer auf Hygiene achtet und sein Immunsystem stärkt, kann das Infektionsrisiko deutlich senken. Und selbst wenn es einmal krank macht: Fast alle Infektionen heilen bei guter Behandlung vollständig aus. Bleiben Sie zuversichtlich.

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