Gesund reisen mit Stoffwechselerkkrankungen

Übersicht

Dieser Ratgeber befasst sich mit dem Reisen bei Stoffwechselerkrankungen. Ihr Stoffwechsel ist das System in Ihrem Körper, das Nahrung in Energie umwandelt. Auf Reisen kann dieses System aus dem Gleichgewicht geraten – mit der richtigen Planung kommen Sie sicher durch den Urlaub.

Reisebedingte Beschwerden durch den veränderten Stoffwechsel sind häufig. Viele Menschen spüren zum Beispiel bei langen Flügen oder Zeitumstellung Veränderungen. Mit Vorbereitung sind die meisten Probleme jedoch vermeidbar.

Dieser Ratgeber richtet sich an Menschen mit einer bekannten Stoffwechsel- oder Hormonerkrankung – zum Beispiel einer Schilddrüsenunterfunktion, einer Zuckerkrankheit oder einer Störung der Nebenniere. Auch Menschen ohne solche Erkrankung können sich Tipps für stabile Energie auf Reisen merken.

Symptome

Häufige Symptome

• Starke Müdigkeit oder Erschöpfung, die nicht nachlässt
• Schwindelgefühl oder das Gefühl, gleich umzukippen
• Heißhunger, starkes Schwitzen oder ungewöhnlicher Durst
• Übelkeit, Bauchschmerzen oder Erbrechen
• Verdauungsprobleme wie Durchfall oder Verstopfung

Ursachen

Hauptursachen

• Zeitverschiebung verstellt den inneren Takt für Hormone und Körperfunktionen
• Ungewohntes Essen und andere Essenszeiten belasten den Blutzucker und die Verdauung
• Langes Sitzen oder verminderte Bewegung verlangsamt den Energieverbrauch
• Stress im Urlaub oder Angst vor Komplikationen kann den Stoffwechsel negativ beeinflussen

Risikofaktoren

• Einnahme von Medikamenten, die den Stoffwechsel beeinflussen
• Mehrere Grunderkrankungen, zum Beispiel Herz-Kreislauf-Probleme
• Reise in Länder mit sehr heißem oder kaltem Klima
• Reisegebiete mit ungewohnten Bakterien und schlechter hygienischer Infrastruktur

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn Sie Ihrer Reisetauglichkeit nicht sicher sind, weil Ihr Stoffwechsel stark schwankt
• Wenn Sie unterwegs keine verlässliche ärztliche Versorgung erreichen können

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• 4 bis 6 Wochen vor Reiseantritt einen Arzttermin zur Reiseberatung wahrnehmen
• Rezepte für ausreichend Medikamente ausstellen lassen und Impfstatus prüfen

Diagnose

Vor Reiseantritt kann die Ärztin oder der Arzt den aktuellen Stoffwechselzustand überprüfen. Dazu gehören Gespräch und Blutuntersuchung – es ist keine neue Diagnose erforderlich, sondern ein Check Ihrer bestehenden Werte.

Mögliche Untersuchungen

• Blutentnahme zur Kontrolle von Blutzucker, Schilddrüsenwerten und Mineralstoffen
• Messung des Blutdrucks
• Besprechung von Impfempfehlungen nach der AWMF-Leitlinie zur Reisemedizin

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Ihr Arzt wird konkrete Hinweise geben, wie Sie mit Zeitumstellung, ungewohnter Kost und anderer Tagesstruktur umgehen. Nehmen Sie dafür eine Liste Ihrer Medikamente mit – am besten in englischer Sprache.

Behandlung

Die wichtigste ‚Behandlung‘ beim Reisen ist die gute Vorbereitung. Dazu gehören richtiges Packen, das Anpassen von Medikamenten an die Ortszeit und das Wissen, was Sie im Notfall tun.

Selbsthilfe zu Hause

• Medikamente in doppelter Menge mitnehmen, nach Möglichkeit im Handgepäck
• Eine ärztliche Bescheinigung mitführen, die Ihre Medikamente und Diagnose nennt
• Ein Notfall-Set mit Blutzucker-Teststreifen, Tabletten und Traubenzucker einpacken
• An langen Reisetagen regelmäßig Wasser trinken und kurze Übungen für die Beine machen
• Mahlzeiten auch unterwegs nicht unnötig lange verschieben

Medizinische Behandlungen

Abhängig von Ihrer Erkrankung wird Ihre Ärztin oder Ihr Arzt die Einnahmezeiten und Dosierungen Ihrer Medikamente an die Zeitverschiebung anpassen. Diese Anpassung darf niemals eigenmächtig erfolgen. Bei Reisen in bestimmte Länder kann auch eine Schutzimpfung oder eine Vorbeugung gegen Reisedurchfall medizinisch sinnvoll sein.

Leben mit der Erkrankung

Unterwegs gilt: Hören Sie auf Ihren Körper. Gönnen Sie sich nach Ankunft einen ruhigen Tag. Messen Sie Ihre Werte nach ärztlicher Empfehlung und notieren Sie Auffälligkeiten.

Tipps für den Alltag

• Eine medizinische Notfallkarte oder ein Vermerk im Smartphone mit Diagnose und Medikamenten
• Mitreisende in einfachen Handgriffen einweisen, damit sie im Notfall helfen können
• Im Hotel oder am Urlaubsort die nächste Arztpraxis oder Notaufnahme heraussuchen
• Medikamente kühl und trocken lagern, vor direkter Sonne schützen

Ernährung und Bewegung

Achten Sie auf regelmäßige Mahlzeiten mit viel Gemüse, Vollkorn und gesunden Fetten. Trinken Sie mindestens 1,5 bis 2 Liter ungesüßte Getränke pro Tag. Bewegen Sie sich bei längeren Fahrten regelmäßig – zum Beispiel beim Stopp ein paar Übungen für die Beine.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Sorge und Unsicherheit können die Reisefreude beeinträchtigen. Besprechen Sie Ihre Ängste mit Ihrem Arzt. Atemübungen, Musik hören oder ein paar Minuten Stille am Tag helfen, Stress zu senken. Es ist keine Schwäche, sich Unterstützung zu holen.

Vorbeugung

Reisebedingte Stoffwechselprobleme lassen sich nicht immer vollständig verhindern. Mit einer rechtzeitigen Beratung, Impfungen und einem durchdachten Medikamentenplan ist das Risiko aber deutlich geringer.

Impfungen

Lassen Sie Ihren Impfstatus vor Reisen in tropische oder ferner gelegene Länder überprüfen. Die Ärztin oder der Arzt informiert Sie über empfohlene Reiseimpfungen. Für manche Impfungen ist ein ausreichender Abstand vor Abreise nötig.

Komplikationen

Unbehandelt

• Bei unerkannten Stoffwechselentgleisungen kann es zu Bewusstlosigkeit oder Kreislaufversagen kommen.
• Länger anhaltender Durchfall kann zu Austrocknung und Nierenproblemen führen.
• Eine fehlende Anpassung der Medikamente an die Zeitumstellung kann zu schweren Unter- oder Überzuckerungen führen.

Langzeitprognose

Wer eine Stoffwechselerkrankung hat, kann mit guter Vorbereitung fast überall Urlaub machen. Ein stabiler Stoffwechsel ist erreichbar – mit ärztlicher Begleitung, gesundem Menschenverstand und ein wenig Geduld mit sich selbst.

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