Allergien vorbeugen: So schützen Sie sich

Übersicht

Allergien sind Überreaktionen des Immunsystems auf harmlose Stoffe wie Pollen, Hausstaub oder Tierhaare. Der Körper sieht diese Stoffe fälschlich als Gefahr und bekämpft sie. Das führt zu Beschwerden wie Niesen, Jucken oder Ausschlag. Man kann nicht jede Allergie verhindern, aber das Risiko senken und Beschwerden lindern.

Ja, Allergien sind sehr häufig. In Deutschland haben etwa 20 bis 30 Prozent der Menschen mindestens eine Allergie im Laufe ihres Lebens. Heuschnupfen, Hausstaub-Allergie und Tierhaar-Allergie sind besonders verbreitet.

Allergien können in jedem Alter auftreten. Oft beginnen sie im Kindes- oder Jugendalter. Manche Menschen entwickeln später im Leben Allergien, zum Beispiel nach einer beruflichen Umstellung oder bei Kontakt mit neuen Stoffen.

Symptome

Häufige Symptome

• Niesen und Fließschnupfen
• Juckende oder tränende Augen
• Husten oder Atemnot bei Belastung
• Hautrötungen, Juckreiz oder Quaddeln
• Engegefühl in der Nase oder im Rachen

Symptome bei Kindern

• Häufiges Niesen und verstopfte Nase
• Ekzeme oder trockene, juckende Haut
• Schnelle Atemgeräusche oder pfeifendes Atmen

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Weniger typische Beschwerden wie Erschöpfung oder Kopfschmerz
• Trockener Husten, der länger bestehen bleibt
• Hautausschläge, die nicht abheilen

Ursachen

Hauptursachen

• Pollens von Bäumen, Gräsern oder Kräutern
• Hausstaubmilben im Bett und in Polstermöbeln
• Tierhaare von Katzen, Hunden oder Nagern
• Schimmelpilze in feuchten Räumen
• Bestimmte Lebensmittel wie Nüsse, Milch oder Weizen
• Insektenstiche von Bienen oder Wespen

Risikofaktoren

• Erbliche Vorbelastung in der Familie
• Früher Kontakt mit Allergieauslösern in der Wohnung
• Rauchen oder Passivrauchen
• Umweltbelastung und Luftverschmutzung
• Häufige Infekte in der Kindheit

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Plötzlich auftretende starke Beschwerden nach Kontakt mit einem möglichen Auslöser.
• Verschlechterung trotz Meidung des Verdachtsstoffs.
• Anzeichen eines allergischen Schocks wie Atemnot oder Schwindel.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wiederkehrende Beschwerden ohne klaren Auslöser.
• Bestehende Allergie, die neue Symptome macht.
• Verstopfte Nase oder wiederholte Infekte über mehrere Wochen.

Diagnose

Die Ärztin oder der Arzt fragt nach Beschwerden, Lebensstil und möglichen Auslösern. Danach folgen Tests, um die Allergie zu bestätigen. Für die Allergiediagnostik gibt es in Deutschland Leitlinien der Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF). Sie sorgen dafür, dass die Untersuchung nach dem aktuellen Stand der Medizin erfolgt.

Mögliche Untersuchungen

• Hauttest mit Tropfen oder Piksen auf der Haut
• Bluttest auf Antikörper gegen bestimmte Allergene
• Sammeln und Auswerten eines Beschwerde-Tagebuchs

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung ist meist unkompliziert und schmerzarm. Bei einem Hauttest entsteht oft leichter Juckreiz, der nach kurzer Zeit nachlässt. Das Ergebnis gibt es meist innerhalb von 30 Minuten. Begleitend empfehlen Ärztinnen und Ärzte, einen Allergiepass anzulegen.

Behandlung

Die wichtigste Behandlung ist, den auslösenden Stoff zu meiden. Dazu kommen Medikamente und in manchen Fällen eine allergenspezifische Immuntherapie – auch als Hyposensibilisierung bekannt. Diese Therapie kann die Beschwerden über Jahre reduzieren.

Selbsthilfe zu Hause

• Tagesablauf an den Pollenflug anpassen, zum Beispiel Fenster geschlossen halten.
• Bettwäsche regelmäßig heiß waschen bei Hausstaubmilben.
• Haustiere aus dem Schlafzimmer fernhalten.
• Zimmer gut lüften und Schimmel vermeiden.
• Nach Aufenthalten im Freien duschen und Haare waschen.

Medizinische Behandlungen

Es gibt Medikamente als Tabletten, Sprays, Augentropfen oder Cremes, die die allergische Reaktion abschwächen oder Entzündungen hemmen. Welches Mittel geeignet ist, hängt von Ihren Beschwerden und Ihrer Gesundheit ab. Die Ärztin oder der Arzt berät Sie individuell. Eine Immuntherapie kann die Allergie an der Wurzel behandeln, indem der Körper langsam an den Auslöser gewöhnt wird.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei Allergien in der Regel kein Bestandteil der Behandlung.

Leben mit der Erkrankung

Im Alltag hilft es, den Auslöser so weit wie möglich zu meiden und mit den Ärztinnen und Ärzten einen Plan zu haben. Notfallmedikamente und der Allergiepass sollten immer griffbereit sein. So fühlen Sie sich sicher und gut vorbereitet.

Tipps für den Alltag

• Viel trinken, zum Beispiel Wasser oder ungesüßten Tee.
• Regelmäßige Bewegung an Tagen mit niedriger Pollenbelastung.
• Stress reduzieren, etwa durch Achtsamkeit oder Spaziergänge.
• Auf das Rauchen verzichten und Passivrauchen meiden.

Ernährung und Bewegung

Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Obst und Vollkorn kann das Immunsystem unterstützen. Bei bekannten Lebensmittelallergien ist ein striktes Meiden des Auslösers wichtig. Sport an der frischen Luft tut bei guter Pollenlage gut; bei Belastungsasthma sollte die Anstrengung mit der Ärztin oder dem Arzt abgestimmt sein.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Allergien können belasten, vor allem wenn sie den Schlaf stören oder das Konzentrieren erschweren. Es ist okay, sich Hilfe zu holen. Manche Menschen fühlen sich durch die ständigen Beschwerden ausgelaugt. Sprechen Sie mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt – auch über die seelische Seite. In vielen Regionen gibt es zusätzliche Unterstützungsangebote.

Vorbeugung

Nicht jede Allergie ist vollständig verhinderbar. Studien zeigen aber, dass Stillen in den ersten Monaten einen gewissen Schutz bieten kann. Bei Babys mit Allergie-Risiko empfiehlt es sich, auf Rauchen und Schimmel in der Wohnung zu verzichten. Später hilft es, Allergieauslöser zu meiden und das Immunsystem nicht zu schwächen. Bei Heuschnupfen kann die Allergievorbeugung durch eigene Verhaltensregeln viel verbessern.

Impfungen

Gegen bestimmte Allergieauslöser gibt es keine klassische Impfung. Eine allergenspezifische Immuntherapie (Hyposensibilisierung) hat aber eine ähnliche Idee: Sie gewöhnt den Körper langsam an den auslösenden Stoff und kann bei Pollen, Insektengift und Hausstaub den Verlauf verbessern.

Früherkennungsprogramme

Ein Allergie-Screening gehört nicht zu den üblichen Vorsorgeuntersuchungen. Wer ein erhöhtes Risiko hat, zum Beispiel durch die Familie, kann gezielt einen Allergietest mit der Ärztin oder dem Arzt besprechen.

Komplikationen

Unbehandelt

• Chronische Entzündungen der Nasenschleimhäute
• Asthma, das sich aus einer unbehandelten Allergie entwickeln kann
• Schlafprobleme und Konzentrationsstörungen
• Lebensbedrohliche Reaktionen bei schwerer Allergie, wenn der Auslöser versehentlich aufgenommen wird

Langzeitprognose

Mit einer guten Behandlung und einem angepassten Lebensstil können die meisten Menschen mit Allergien ein aktives Leben führen. Eine Allergie ist kein Grund zur Sorge, wenn Sie sie ernst nehmen und fachlich begleiten lassen. Die Aussichten, Beschwerden zu lindern oder ihren Verlauf zu verbessern, sind insgesamt sehr gut.

Unterstützung finden

Hilfetelefone

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