Erektionsstörungen vorbeugen

Übersicht

Erektile Dysfunktion – oft auch Impotenz genannt – bedeutet, dass ein Mann über einen längeren Zeitraum keine ausreichende Erektion bekommt oder halten kann. Das ist eine häufige und behandelbare Gesundheitsstörung, an der man nicht schuld ist.

Ja, sehr häufig. Etwa die Hälfte aller Männer zwischen 40 und 70 Jahren erlebt gelegentlich Erektionsprobleme. Mit zunehmendem Alter wird es noch häufiger.

Männer jeden Alters können betroffen sein – besonders aber Männer über 40 und Männer mit Herz-Kreislauf- oder Zuckerkrankheiten. Auch jüngere Männer sind nicht gefeit, häufig durch Stress oder Beziehungsprobleme.

Symptome

Häufige Symptome

• Sie haben Schwierigkeiten, eine Erektion zu bekommen.
• Sie verlieren die Erektion während des Geschlechtsverkehrs.
• Die Erektion ist nicht hart genug für ein befriedigendes Sexualleben.

Symptome bei Kindern

• Dieses Thema betrifft keine Kinder. Bei Fragen zur sexuellen Entwicklung wenden Sie sich vertrauensvoll an Ihre Kinder- und Jugendarztpraxis.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Im Alter werden Erektionen oft etwas schwächer und brauchen mehr Zeit und Stimulation. Das ist normal. Wenn Erektionen über längere Zeit ausbleiben oder Sie darunter leiden, ist das nicht einfach nur 'Alter' – es ist behandelbar.

Ursachen

Hauptursachen

• Durchblutungsstörungen – verengte Gefäße, zum Beispiel durch Arterienverkalkung.
• Nervenschäden – häufig durch Diabetes oder Operationen im Beckenbereich.
• Psychische Faktoren – Leistungsdruck, Stress, Angst oder Beziehungskonflikte.
• Nebenwirkungen von manchen Medikamenten – zum Beispiel Blutdruckmittel, Entwässerungstabletten oder Antidepressiva.

Risikofaktoren

• Rauchen
• Übergewicht
• Bewegungsmangel
• Bluthochdruck
• Diabetes (Zuckerkrankheit)
• Zu hohe Blutfettwerte
• Alkohol- und Drogenkonsum
• Depression oder starke Belastung

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Bei einer schmerzhaften Erektion, die nicht weggeht – sofort die Notaufnahme aufsuchen.
• Wenn Sie zusätzlich ein Druckgefühl oder Schmerzen im Brustkorb haben, rufen Sie den Notruf 112.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Wenn Erektionsprobleme länger als drei Monate bestehen oder Sie darunter leiden.
• Wenn Sie bereits wegen einer Herzkrankheit, Diabetes oder anderen chronischen Erkrankung in Behandlung sind.
• Wenn Sie ein neues Medikament einnehmen und die Probleme seitdem aufgetreten sind.

Diagnose

Der Arzt stellt viele Fragen: zu Ihrer Krankengeschichte, zu Medikamenten, Rauchen, Bewegung und seelischer Belastung. Auch ein körperlicher Check gehört dazu. All das hilft, die Ursache zu finden.

Mögliche Untersuchungen

• Blutuntersuchung: Blutzucker, Blutfette, Hormone, Nierenwerte
• Ultraschall der Blutgefäße des Penis
• Messung der nächtlichen Erektionen im Schlaflabor oder zu Hause
• Fachärztlicher Funktionstest der Schwellkörper, wenn die Ursache unklar bleibt

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Machen Sie sich keine Sorgen: Die Untersuchung läuft vertraulich und respektvoll ab. Sie dürfen alles ansprechen. Falls nötig, überweist der Arzt Sie an eine urologische Praxis oder eine Sexualberatungsstelle.

Behandlung

Die Behandlung richtet sich nach der Ursache. Oft helfen schon Lebensstiländerungen, der Abbau von Stress oder Gesprächstherapie. Es gibt auch sehr wirksame medikamentöse und mechanische Hilfen, die nur nach ärztlicher Beratung eingesetzt werden.

Selbsthilfe zu Hause

• Regelmäßige Bewegung – mindestens 30 Minuten pro Tag
• Entspannungstechniken wie Yoga, Meditation oder Atemübungen
• Offene Gespräche mit der Partnerin oder dem Partner
• Rauchen aufhören und Alkohol nur in Maßen
• Ausgewogene Ernährung und ein gesundes Körpergewicht

Medizinische Behandlungen

Ihr Arzt kann verschiedene verschreibungspflichtige Medikamente vorschlagen, die die Durchblutung des Penis fördern. Sie sind als Tabletten oder in besonderen Fällen als Injektionen erhältlich. Auch Vakuumpumpen oder Schwellkörperimplantate sind bei bestimmten Ursachen möglich. Alle Methoden werden individuell ausgewählt und eingehend erklärt.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation – zum Beispiel das Einsetzen einer Penisprothese – kommt erst infrage, wenn andere Behandlungen nicht ausreichen. Diese Entscheidung wird sehr sorgfältig mit erfahrenen Operateuren getroffen.

Leben mit der Erkrankung

Auch mit Erektionsstörungen können Sie ein erfülltes Sexualleben haben. Nähe, Zärtlichkeit, Küssen und gemeinsame Zeit sind genauso wichtig. Sie müssen nicht funktionieren – Sie dürfen den Druck herausnehmen.

Tipps für den Alltag

• Bewegen Sie sich regelmäßig, idealerweise 5 Mal pro Woche.
• Essen Sie bunt und pflanzenreich.
• Schlafen Sie ausreichend und gönnen Sie sich Pausen.
• Vermeiden Sie Zigaretten und begrenzen Sie Alkohol.

Ernährung und Bewegung

Was gut für Herz und Gefäße ist, ist auch gut für die Erektion. Mittelmeerkost, viel Gemüse, Nüsse, fettreicher Fisch und Hülsenfrüchte unterstützen die Durchblutung. Dazu täglich Bewegung – schon Treppensteigen oder Spazierengehen hilft.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

Erektionsprobleme können schambehaftet sein und das Selbstbild belasten. Das ist verständlich. Es ist wichtig, dass Sie sich damit nicht verstecken. Psychische Belastung kann die Probleme sogar verstärken. Wenn Sie depressive Gedanken haben oder sich Gedanken über Selbstverletzung machen, holen Sie sich sofort Hilfe – zum Beispiel bei Ihrer Hausarztpraxis oder über den Notruf 112.

Vorbeugung

Sie können das Risiko deutlich senken – mit einem herzgesunden Lebensstil, Stressbewältigung und einer offenen Haltung gegenüber körperlichen Veränderungen. Nicht jede Erektionsstörung ist vermeidbar, aber die meisten Ursachen sind beeinflussbar.

Früherkennungsprogramme

Im Rahmen der Gesundheitsuntersuchung ab 35 können Blutdruck, Blutzucker und Blutfette kontrolliert werden. So lassen sich frühe Warnzeichen erkennen, die auch für die Erektionsfähigkeit wichtig sind. Sprechen Sie das Thema aktiv an.

Komplikationen

Unbehandelt

• Unbehandelt können Erektionsstörungen die Partnerschaft und das Selbstwertgefühl schwer belasten.
• Sie können ein Hinweis auf eine unerkannte Herz-Kreislauf-Erkrankung sein, die behandelt werden sollte.

Langzeitprognose

Die gute Nachricht: Fast jede Erektionsstörung kann gebessert werden. Ob durch gesündere Lebensweise, Gesprächstherapie, Medikamente oder Operation – es gibt Wege. Sie müssen nicht alleine damit leben. Mit der richtigen Unterstützung finden die meisten Männer wieder zu erfüllter Sexualität.

Unterstützung finden

Hilfetelefone

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