PCOS-Beschwerden vorbeugen: Was Ihnen hilft

Übersicht

PCOS ist eine häufige Hormonstörung bei Frauen. Die Eierstöcke produzieren etwas mehr männliche Hormone als üblich. Dadurch kann das Eisprungverhalten gestört sein, und es können sich viele kleine Eibläschen in den Eierstöcken bilden. Das Wort „Polyzystisch“ bedeutet: viele kleine Zysten. Aber nicht jede betroffene Frau hat diese Zysten. PCOS lässt sich nicht heilen, doch die Beschwerden lassen sich mit dem richtigen Wissen und einem guten Plan gut beeinflussen.

Ja. PCOS ist eine der häufigsten Hormonstörungen bei jungen Frauen. Schätzungen zufolge ist etwa jede zehnte Frau im gebärfähigen Alter betroffen.

PCOS betrifft Frauen und Mädchen im gebärfähigen Alter – also etwa zwischen der Pubertät und den Wechseljahren. Es kann in jedem Alter beginnen, zeigt sich aber oft zuerst in der Jugend.

Symptome

Häufige Symptome

• unregelmäßige oder ausbleibende Monatsblutung
• verstärkter Haarwuchs im Gesicht, auf der Brust oder am Bauch
• Akne, besonders im Gesicht
• Gewichtszunahme, vor allem am Bauch
• Ausdünnendes Haar oder Haarausfall am Kopf

Symptome bei Kindern

• Bei Mädchen kann PCOS mit früh einsetzenden oder sehr unregelmäßigen Zyklen beginnen.
• Auch starke Akne, vermehrte Körperbehaarung und Gewichtszunahme können erste Anzeichen sein.

Symptome bei älteren Erwachsenen

• Nach den Wechseljahren verändern sich die Beschwerden. Das Risiko für Stoffwechselprobleme wie Diabetes bleibt aber erhöht und braucht auch dann Beachtung.

Ursachen

Hauptursachen

• Vererbung: PCOS tritt in manchen Familien häufiger auf.
• Insulinresistenz: Die Körperzellen reagieren nicht mehr so gut auf Insulin, was den Hormonhaushalt beeinflusst.
• Hormonungleichgewicht: Der Körper bildet mehr männliche Geschlechtshormone (Androgene) als nötig.

Risikofaktoren

• Übergewicht, insbesondere wenn sich das Fett im Bauchbereich befindet
• Eine nahe Verwandte (Mutter, Schwester) mit PCOS
• Diabetes in der Familie

Wann zum Arzt

Dringend zum Arzt, wenn:

• Wenn die Monatsblutung länger als 3 Monate ausbleibt oder immer wieder unerwartet starke Blutungen auftreten.
• Bei sehr starken Schmerzen im Becken oder Unterleib.

Einen Routinetermin vereinbaren, wenn:

• Bei einem unerfüllten Kinderwunsch
• Bei anhaltender Akne oder starkem Haarwuchs, die Sie belasten
• Zur regelmäßigen Vorsorge beim Frauenarzt oder bei der Frauenärztin

Diagnose

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin befragt Sie zu Ihren Symptomen und Ihrer Krankengeschichte. Danach folgen je nach Bedarf eine körperliche Untersuchung, ein Ultraschall der Eierstöcke und Bluttests. Die Diagnose PCOS wird gestellt, wenn mindestens zwei von drei typischen Befunden vorliegen: unregelmäßiger Zyklus, Anzeichen erhöhter männlicher Hormone und/oder viele Eibläschen im Ultraschall.

Mögliche Untersuchungen

• Blutuntersuchung: Hormone wie Testosteron und andere Botenstoffe
• Ultraschall: Darstellung der Eierstöcke
• Blutzucker- und Cholesterinwerte zum Einschätzen des Stoffwechselrisikos

Was Sie bei Ihrem Termin erwartet

Die Untersuchung findet meist in der gynäkologischen Praxis statt und ist in der Regel nicht schmerzhaft. Sie bekommen danach eine verständliche Erklärung Ihrer Werte und gemeinsam besprechen Sie die nächsten Schritte.

Behandlung

Eine vollständige Heilung gibt es nicht. Aber die Beschwerden lassen sich gut behandeln. Das Ziel ist es, den Zyklus zu regulieren, Symptome wie Akne und Behaarung zu reduzieren und das Risiko für Folgeerkrankungen zu senken. Die Behandlung ist immer auf Sie persönlich abgestimmt.

Selbsthilfe zu Hause

• Regelmäßige Bewegung, zum Beispiel 30 Minuten flottes Gehen an den meisten Tagen
• Eine ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse, Vollkorn und gesunden Fetten
• Stress vermeiden oder Stress-Abbau-Routinen einbauen, zum Beispiel Atemübungen oder Spaziergänge
• Ausreichend Schlaf (7 bis 8 Stunden pro Nacht)

Medizinische Behandlungen

Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Medikamente verschreiben, die Ihren Zyklus regulieren, den Blutzucker beeinflussen oder das Hormongleichgewicht unterstützen. Auch Hautprobleme werden oft mitbehandelt. Eine Operation ist nur in seltenen Fällen, zum Beispiel bei bestimmten Fruchtbarkeitsbehandlungen, eine Option. Ihr medizinisches Team bespricht das Vorgehen in Ruhe mit Ihnen.

Wann kommt eine Operation infrage?

Eine Operation ist bei PCOS selten nötig. In einzelnen Situationen, etwa bei Kinderwunsch, wenn andere Behandlungen nicht helfen, gibt es Eingriffe an den Eierstöcken. Ob das in Ihrem Fall infrage kommt, klären Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Ärztin.

Leben mit der Erkrankung

PCOS begleitet Sie ein Leben lang – aber Sie können lernen, gut damit umzugehen. Ein fester Tagesablauf mit regelmäßigen Mahlzeiten und Bewegung hilft, den Körper zu stabilisieren. Wichtig ist auch, auf sich selbst zu achten und sich nicht mit Idealen zu vergleichen.

Tipps für den Alltag

• Essen Sie regelmäßig und ausgewogen
• Bewegen Sie sich – es muss kein Sport auf Leistungsniveau sein
• Sorgen Sie für feste Schlafenszeiten
• Lernen Sie Entspannungstechniken wie Yoga oder Meditation
• Verzichten Sie auf Rauchen

Ernährung und Bewegung

Eine gute Ernährung bei PCOS ist nicht kompliziert: Reichlich Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Nüsse und gesunde Öle. Reduzieren Sie stark zuckrige Getränke und stark verarbeitete Lebensmittel. Diese Kost hilft, den Blutzuckerspiegel über den Tag ruhig zu halten. Dazu gehören auch kleine, regelmäßige Mahlzeiten. Bewegung – vor allem Alltagsbewegung wie Treppensteigen oder Spazieren – verbessert die Insulinwirkung und wirkt sich positiv auf den gesamten Stoffwechsel aus.

Psychische Gesundheit und Wohlbefinden

PCOS kann auch die Seele belasten. Der Anblick im Spiegel, der unerfüllte Kinderwunsch oder das Gefühl, anders zu sein – das macht etwas mit einem. Diese Gefühle sind ernst zu nehmen. Es ist ein Zeichen von Stärke, sich Hilfe zu suchen, wenn Sie sich niedergeschlagen oder ängstlich fühlen. Auch Gespräche mit vertrauten Menschen sind sehr wertvoll.

Vorbeugung

PCOS selbst können Sie nicht verhindern, weil die Neigung dazu angeboren ist. Aber Sie können viel tun, um die Beschwerden gar nicht erst entstehen zu lassen oder sie deutlich zu reduzieren. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung und einem guten Umgang mit Stress ist der wichtigste Schutzfaktor.

Impfungen

Es gibt keine Impfung, die PCOS verhindert.

Früherkennungsprogramme

Es gibt kein allgemeines Screening für PCOS. Regelmäßige gynäkologische Vorsorgeuntersuchungen sind jedoch sinnvoll, um Veränderungen früh zu bemerken.

Komplikationen

Unbehandelt

• Erhöhtes Risiko für Typ-2-Diabetes, wenn das Insulin-Nicht-Wirken über längere Zeit besteht
• Erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und erhöhte Blutfettwerte
• Wenn über lange Zeit kein Eisprung stattfindet, kann sich die Gebärmutterschleimhaut verändern. Das Risiko für Veränderungen der Gebärmutterschleimhaut ist dann erhöht.

Langzeitprognose

Die gute Nachricht: Die meisten Beschwerden lassen sich mit einem guten Plan und ärztlicher Begleitung deutlich verbessern. Viele Frauen mit PCOS führen ein aktives und erfülltes Leben. Mit einer frühen und liebevollen Unterstützung können Sie das Risiko für Folgeerkrankungen stark senken.

Unterstützung finden

Externe Links öffnen Websites Dritter. Ruqelo ist nicht für externe Inhalte verantwortlich. Die Nennung einer Organisation bedeutet keine Empfehlung.